第一個(gè)I便簽：
親密關(guān)系的溝通中有三種常見的區(qū)別于爭(zhēng)吵的沖突關(guān)系，分別是負(fù)面評(píng)價(jià)匙铡、消極回應(yīng)饼记、逃避承諾。你總說(shuō)另一半不聽你的慰枕、喜歡否定你具则、或者直接冷暴力應(yīng)對(duì)，讓你傷透了心具帮。其實(shí)回過(guò)頭去博肋，你和他溝通的目的是什么，是不是絕大多數(shù)時(shí)候是想要滿足自己內(nèi)心的需求蜂厅，是想要他聽從你的想法匪凡、按照你說(shuō)的去做——我們總是把溝通的初衷，定位于索取掘猿，而非給予病游。
你心里想的是：我是對(duì)的，你應(yīng)該聽我的稠通〕某模可是對(duì)方憑什么這么認(rèn)為呢？你在將自己的意志強(qiáng)加給對(duì)方改橘，想要對(duì)方摒棄他原有的想法與特征而服從你滋尉。這本就是違背了溝通的傳遞、反饋飞主、一致狮惜、通暢的原則。在遇到溝通沖突的時(shí)候碌识，先停下來(lái)自省一下碾篡，審視一下自己的溝通需求，索取型的溝通對(duì)方最反感筏餐，只有真正利他性的需求开泽，才會(huì)讓對(duì)方放下防備，開始傾聽胖烛。
第一個(gè)A1便簽:
記兩年前一次沖突性溝通：我的老公非常喜歡踢足球眼姐，他是足球體育特長(zhǎng)生國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，畢業(yè)工作后也一直踢業(yè)余比賽佩番≈谄欤可是隨著年齡的增長(zhǎng)，他在踢足球時(shí)變得經(jīng)常容易受傷趟畏，而且傷得路都無(wú)法走的那種贡歧。雙方父母都勸誡過(guò)他，希望他少踢足球時(shí)赋秀，并要求我也勸誡他利朵。于是我找了個(gè)時(shí)間專門和他溝通，從不希望他受傷的角度勸誡他別踢足球了猎莲，盡量采取別的運(yùn)動(dòng)如跑步等來(lái)鍛煉绍弟。可是當(dāng)時(shí)老公的反應(yīng)非常強(qiáng)烈著洼，他回答說(shuō)“如果不能踢足球樟遣，生活還有什么樂(lè)趣？足球是我這么多年來(lái)唯一的愛好身笤，我寧愿經(jīng)常受傷也要繼續(xù)踢豹悬！這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是這樣！”當(dāng)時(shí)我覺得很受傷液荸，因?yàn)槲覀兊某霭l(fā)點(diǎn)都是希望他不要再因踢球而受傷瞻佛，可是他的反應(yīng)卻非常強(qiáng)烈，“就是受傷也要繼續(xù)踢”娇钱、“你們所有人反對(duì)我也要踢”伤柄。于是溝通完全失敗。
現(xiàn)在反思起來(lái)文搂，我們勸誡老公不要再踢球响迂，表面上是為他健康著想，實(shí)際上是為了滿足我們“繼續(xù)踢足球就肯定會(huì)受傷”“希望老公/孩子能聽我的話”的心理需求细疚，而忽視了老公內(nèi)心對(duì)足球的強(qiáng)烈喜愛朗兵。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這只是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堂淡，而對(duì)老公來(lái)說(shuō)扮超，這是承載了他所有年少時(shí)期夢(mèng)想的愛好啊。
第一個(gè)A2便簽:
在親密關(guān)系中進(jìn)行溝通之前吧彪，先審視一下內(nèi)心待侵，想想我這次溝通的深層次需求是什么，而對(duì)方可能又有什么內(nèi)心需求姨裸。如果在后續(xù)選房子的溝通中秧倾，我提出的建議老公總是否定的話怨酝，那么我必須停下來(lái)審視我們雙方的內(nèi)心需求。我內(nèi)心的需求是希望少花錢辦好事那先，同時(shí)希望我的勞動(dòng)能夠被尊重农猬、建議能夠被采納，其實(shí)更深一層售淡，是希望親密關(guān)系中老公能聽從我的想法斤葱，實(shí)質(zhì)上這就是一種“索取”了。而老公的內(nèi)心呢揖闸，表面上他一直否定我揍堕，其實(shí)內(nèi)心是帶著“誰(shuí)出錢多誰(shuí)說(shuō)了算”的心理預(yù)期，更是希望能得到我發(fā)自內(nèi)心的肯定與支持汤纸。他其實(shí)是有不安全感與尋求肯定的心理需求的衩茸。只是我們都只看到了表面他一直在否定，而沒有看見他沒什么會(huì)否定贮泞，沒有看見他內(nèi)心的真正需求递瑰。因此在這種情況下，運(yùn)用溝通技巧隙畜，只能治標(biāo)抖部、不能治本。
第二個(gè)A1便簽:
公公與婆婆吵吵鬧鬧過(guò)了大半輩子了议惰，到了60多歲的時(shí)候慎颗，沖突越發(fā)明顯起來(lái)。婆婆每天都在像祥林嫂一樣向我們抱怨公公不做家事言询，每天只負(fù)責(zé)洗曬衣服其他什么都不做幾乎每天有十個(gè)小時(shí)窩在沙發(fā)上看手機(jī)俯萎。而她每天天不亮就起床買菜打掃衛(wèi)生做一日三餐還要收拾洗碗等等，即使這樣运杭，公公常常一點(diǎn)小事就對(duì)她發(fā)脾氣夫啊。
如果是第一次聽，會(huì)知道婆婆說(shuō)的都是事實(shí)辆憔，會(huì)很同情婆婆總是限于這種沖突性溝通撇眯，而且她是弱者。但是聽多了后仔細(xì)想想虱咧，這里面婆婆的需求是想通過(guò)抱怨獲得傾聽者給予的情緒價(jià)值熊榛，她實(shí)際上是自己一邊無(wú)盡付出一邊抱怨自己太辛苦；而公公因?yàn)橐恍v史原因一直脾氣不太好腕巡，他的需求是因?yàn)閷?duì)方“付出太多玄坦、表現(xiàn)太好”而使得自己本可以做的事情被取代，于是干脆不做，另外總是被婆婆在外人面前控訴煎楣，他內(nèi)心不公平的情緒無(wú)法抒發(fā)豺总、他真實(shí)的內(nèi)心從未平等對(duì)待，于是只能轉(zhuǎn)化成憤怒來(lái)抵制婆婆的“付出感”類型的控訴择懂。一個(gè)是被付出感占據(jù)內(nèi)心的圣母+怨婦喻喳，一個(gè)是內(nèi)心郁郁不得志的巨嬰，雙方的內(nèi)心需求從未被溫柔對(duì)待與真實(shí)滿足休蟹，于是沖突性的溝通才會(huì)一次次上演沸枯。
第二個(gè)A2便簽:
面對(duì)公公婆婆這種類型的沖突性溝通日矫，我一直想幫助他們赂弓，但是他們的相處模式由來(lái)已久，不是這么容易就能改變的哪轿。于是我打算和婆婆先灌輸一下在溝通前先審視一下自己與對(duì)方內(nèi)心需求的理念盈魁。
我會(huì)對(duì)她說(shuō)：“媽媽其實(shí)你每天真的很辛苦，你的辛苦我們都看在眼里窃诉，有時(shí)候看見你和爸爸爭(zhēng)吵后自己又氣得捂著胸口疼杨耙，晚上也睡不好，我心里也很為你難受和擔(dān)心飘痛。其實(shí)女人最怕的就是心里抑郁引起各種疾病啊珊膜，我們沒必要和自己的心腦血管和乳腺增生過(guò)不去對(duì)吧，所以其實(shí)你和爸爸下次說(shuō)話的時(shí)候宣脉，可以一是想想自己的身體车柠，別為了吵嘴的事讓自己心里添堵；二是想想爸爸的行為其實(shí)是他也沒有別的途徑疏散他內(nèi)心的積郁塑猖，所以才會(huì)向你這個(gè)最親的人身上發(fā)脾氣啊竹祷。有時(shí)候想想這些事，或許我們就會(huì)慢慢明白一些羊苟。別讓自己和別人心里添堵塑陵，就是最好的福報(bào)了。您說(shuō)是吧蜡励？”婆婆是最在意養(yǎng)生的人令花，從身體健康方面入手她肯定馬上就能接話過(guò)去，然后再慢慢疏導(dǎo)凉倚。首先得肯定她的付出彭则，強(qiáng)調(diào)我們的感恩，再勸誡她多為自己著想占遥，以后吵架前多想想前因后果俯抖，也許能改善他們的沖突性溝通。
#溝通力主題為“如何在親密關(guān)系中與喜歡否定你的人順利溝通”#
