今天在知乎上看了以前文章，覺得不錯贺嫂，分享一哈：

一滓鸠、你為什么反應慢

在開始說方法之前，我們需要先弄清楚涝婉，為什么我們講話反應慢哥力，老是思來想去半天，說不出個所以然墩弯。

下面這個場景你一定很熟悉：

朋友問你吩跋，男人是不是都花心，你的大腦立馬開始運作渔工，

花心是什么锌钮，是就在心里想想，還是外面住了好幾個

男人指哪些引矩？我爸梁丘，我男朋友侵浸，偶像劇中的王瀝川算嗎？

都是指我認識的氛谜，還是全世界的

我說的不具有權(quán)威性敢說嗎掏觉？

這4個問題想下來，能快速作答就怪了值漫。所以真不是你反應慢澳腹，而是你的思考有問題。

不是先天腦瓜子導致了我們“慢”杨何，而是后天方法不對酱塔，讓我們快不了。

那應該怎么思考呢危虱？

這里需要先給大家補充一個知識羊娃，

《慢思考》一書說提到，人擁有三套腦系統(tǒng)埃跷，分別是反射腦蕊玷、思考腦和存儲腦。

反射腦：對感官世界的反射捌蚊，反應速度最快集畅，是自發(fā)、無意識的缅糟。

思考腦：有意識地思考挺智、邏輯分析、綜合考量窗宦、回顧過去赦颇、做出預判等。

存儲腦：對信息進行篩選赴涵、分類和存儲媒怯。

當有一個問題拋過來時，“反應慢”的人髓窜，往往會用“思考腦”進行邏輯性十足的分析扇苞，但是思考腦為了確保萬無一失，運行速度很慢寄纵。

最后明明是在認真想問題鳖敷，卻被朋友、上司視為反應遲鈍程拭，甚至會被誤以為跑神定踱，沒認真聽講。

所以恃鞋，為了可以快速回答崖媚，遇到問題時亦歉，咱先不把它交給思考腦，而是給儲蓄腦和反應腦畅哑。

怎么做呢肴楷？

就是通過對方提出的問題，進行感性想象荠呐，聯(lián)想出自己曾經(jīng)遇到的類似問題阶祭，接著用儲蓄腦回想當時情況，根據(jù)過往經(jīng)驗提煉出看法直秆。

看不懂沒關系，看個例子鞭盟，保準明白圾结。

拆書幫的趙周老師一次參加會議，見到一位互聯(lián)網(wǎng)大佬在講臺上齿诉，一口氣回答了二十來個刁鉆問題 筝野。

正當他要佩服對方強大的知識儲備時，卻發(fā)現(xiàn)了其中“套路”粤剧。

原來歇竟，這個大佬幾乎次次都是聽到問題后，沉思一分鐘左右抵恋，就開口說：

我先給你講一個我經(jīng)歷的和你剛剛講的很像的一件事/處理的一個案子焕议。最后再繞回到對方問題上，給出建議弧关。

這樣的回答有具體場景盅安，有事后復盤分析，更利于聽者摘取有用信息世囊，滿意地點點頭别瞭。

下次，再有人問你“男人是不是沒有每一個東西的時候株憾◎”

如果你單身，就立刻想一下你爸嗤瞎、你偶像墙歪、你的男同事，男同學

如果你有伴猫胁，就即刻想一下你男盆友箱亿，然后再是你爸、你偶像……

反應慢的底層邏輯給你放在這了：

不是你反應慢弃秆，而是在用講求嚴謹届惋、正確性的思考腦進行深刻地邏輯分析髓帽。

為了提高反應速度，接收到問題后脑豹，立馬感性想象是否之前有過類似經(jīng)歷郑藏，用儲蓄腦將經(jīng)驗調(diào)出，再加以整理分析瘩欺。

二必盖、有條理地整理觀點——“金字塔原理”

這時，你一定要問了俱饿，確實想到了一件類似的事或人歌粥，可是它們細碎如一地雞毛，我該從哪開始撿起拍埠？著重撿哪幾種失驶？，

這問題問得賊好枣购，畢竟嬉探，朋友在問“男人是不是都花心時”時，重點在是否專一棉圈，鐘情涩堤。

并不想聽你講他東西亂放，講話直男分瘾。

所以胎围，聯(lián)想＋回憶事件后，還有極其重要的一步德召，就是好好組織一下這些陳芝麻爛谷子痊远。

如何整理，可以跟《金字塔原理》這本書學學氏捞。

《金字塔原理》在寫作界名聲多大碧聪，我就不說了，幾乎人人一本液茎，做寫作老師不推薦它逞姿，就是不專業(yè)。

而寫作上的一些方法捆等，用在講話中也是如魚得水滞造，畢竟寫跟說之間的距離，有時候栋烤，就差一個”綜上所述“和”我們總結(jié)一下“谒养。

一個金字塔結(jié)構(gòu)，從橫向和縱向兩個方向擴散明郭，縱向是自上而下的順序進行买窟，橫向按照演繹或者歸納推理來進行丰泊，有歸類的作用。

還舉那個例子“男人是不是都花心”始绍，該如何整理信息呢瞳购？

先結(jié)論：不能這樣說，要分人了亏推。

分論點一：我男票不花心学赛；

分論點二：但我閨蜜的男票就花心。

分論點一的論據(jù)①：

我和男票在一起5年吞杭，至今未發(fā)現(xiàn)變心跡象盏浇，

分論點一的論據(jù)②：

時不時就夸我，主動和異性保持距離芽狗；

分論點二的論據(jù)①：

閨蜜男票留胁疲考研，閨蜜出來工作半年译蒂，男票就和學妹好上了。

分論點二的論據(jù)②;

閨蜜男票時常提醒閨蜜谊却，約會要化妝柔昼，精心打扮。

如何整理生活經(jīng)驗炎辨？

一句話總結(jié)：先聯(lián)系身邊人提煉出觀點捕透，然后分情況，接著講故事作為論據(jù)即可碴萧。

三乙嘀、提高大腦反應速度——“A4筆記法”

可是可是！俺想悄咪咪地問一下破喻，如果遲遲想不出與場景類似的經(jīng)歷虎谢，是不是就沒救了。

當然不是曹质！想不出來婴噩，真的太正常了。

如果有人每次都能立馬想到羽德，那你一定要拜他為師几莽，這人不是神仙就是偷偷鍛煉過！

他怎么練的我不知道宅静，但是我有一個方法能幫你煉成“神仙”章蚣。

這個方法叫做A4 筆記術：

就是為了鍛煉我們瞬間認清現(xiàn)狀、整理問題姨夹、考慮出解決辦法的能力纤垂。

讓你明白你不是知識匱乏矾策，而是沒有及時想到。

怎么能立馬就想到洒忧，下面就教你蝴韭！

方法落地實操性強，小伙伴一定記得點贊收藏熙侍，收入囊中呀榄鉴！

拿一張空白A4紙橫放在面前（你外甥的作業(yè)本紙也不是不行）；

先寫日期再寫一個主題

根據(jù)主題蛉抓，寫 4 到 6 個想法庆尘，每個想法不超過 30 字；

每張紙在 1 分鐘內(nèi)寫完巷送，每天寫10頁驶忌。

舉個生動的例子讓你明白得妥妥的：

主題：反應慢，總是詞窮就沒救了嗎笑跛？

想法：1.反應慢的根源在于付魔，遇到問題都先用思考腦去想問題

2.建議多多聯(lián)想日常生活經(jīng)驗

3.用金字塔原理去整理信息

4.用A4筆記術鍛煉瞬間思考能力

5.不劇透，往下看

提醒：一定要計時飞蹂，進入頭腦風暴的狀態(tài)几苍！

初期學習者務必反復告知自己：

完成比完美更重要，先把反應速度提上了陈哑，思考質(zhì)量也會隨之上去妻坝。

所以，有時真不是我們沒有相關經(jīng)驗惊窖，而是沒有提前準備刽宪。

四、專治一時語塞——《即興演講》講話構(gòu)架

我我我界酒，我覺得吧……我再想想怎么說啊……

就是吧……我忘了我想說啥了………

那個……等一下圣拄，我再捋捋……

這些話，你是不是經(jīng)常說毁欣！

我為何如此清楚售担，哎，還不是因為我之前曾是一個說話慢到署辉，結(jié)巴到被懷疑有抑郁癥的人族铆。

明明在腦海里的想法，骨架立體哭尝，肉身豐滿哥攘，咋說出來就成了一團亂麻！

甚至在脫口而出那一刻，還在糾結(jié)：先說哪個字比較好逝淹？

這個問題的救星是《即興演講》這本書耕姊，里面提到的一個講話思路框架，用起來體感賊好栅葡。

他的框架思路包括：

抓手 （你剛剛說的XX觀點茉兰，我很贊同，我也說說我的想法欣簇；針對XXX规脸，我是這樣看的；我和大多數(shù)人想得不一樣熊咽，我是覺得）莫鸭；

陳述要點（這部分講你的觀點，一個觀點就行横殴，太多被因，會講不清楚）

建立結(jié)構(gòu)體（提供論據(jù)，也就是能證明觀點的故事）

以呼吁行動結(jié)束（講話要點轉(zhuǎn)化為行動衫仑，講自己接下來要如何做梨与，或者呼吁大家怎么做）

對！這就是一個模板文狱，套進去用就完事了粥鞋！

就像讓剛?cè)肼毜男∧贻p去寫邀請函，他可能半天憋不出來一個字如贷，但如果給他一份模板，分分鐘給你整一打到踏。

可以看出來杠袱，和金字塔原理有相似之處，但使用階段不同窝稿。

金字塔原理是在整理信息階段楣富，這里切中在怎么說。并且后面以“呼吁行動“結(jié)尾也十分自然伴榔，更符合我們講話的語境纹蝴。

還拿上面”男人是不是都花心“例子來說，在講完閨蜜的例子后踪少，順著接一句：姐妹們搽亮雙眼塘安，好男人在等著你呢！

瞬間你就是個援奢，積極陽光又正能量的女孩紙了兼犯！

五、破解緊張——享受“想不通的15分鐘”

以上全做到了，是不是就能成為“講話大咖”切黔？

還不能砸脊！

為啥呀？因為我們會緊張纬霞。

曾看過一本書《認生的人》凌埂，副標題直戳人心，叫：對不起诗芜，我可能對人過敏

術都學到了瞳抓，但是能否升級為“道”，還得看心里障礙克服沒绢陌。

我真是不能再懂你了挨下。因為反應慢，怕說錯脐湾，我們說話更慢臭笆，引來他人白眼后，時時都在察言觀色秤掌。下一次說話愁铺，還沒開口，先盯著對方瞅半天闻鉴，觀測他眼底有沒有流露出不耐煩茵乱。

冥想、深呼吸啥都我都試過孟岛，但對我來說最有用的瓶竭，是《認生的人》這本書里的：“享受想不通的15分鐘”。

就是每次需要你講話時渠羞，無論是同學聚會斤贰，還是與男票約會，或是與父母博弈次询。都提前給自己15分鐘時間荧恍，設想一下，最壞的情況屯吊，一定可勁往壞了想送巡。然后再想，最好會怎樣盒卸？

這個方法尤其適合擔心自己說錯話骗爆，做不好的伙伴！

比如蔽介，那次淮腾，和老師以及老師的兩個朋友吃飯糟需。老師我不熟，那兩個朋友都不認識谷朝。但久仰老師大名洲押，格外珍惜這次見面。

深呼吸了十次圆凰，還是緊張得不行杈帐。然后我就在腦中想象了一下，最糟糕的情況：講話結(jié)巴专钉，說病句挑童，平翹舌音不分，詞不達意跃须，臉紅脖子粗站叼。

老師從此不再聯(lián)系我，倆朋友在心里取笑我菇民。

然后怎么尽楔？可以接受呀！當然不接受也不行第练。并且我意識到能和老師見上一面已經(jīng)達到目的阔馋，后面如何都無所謂。

同時又想了娇掏，還不錯的情況：淡淡微笑聲音甜美呕寝、準確幽默接話、大方發(fā)表獨到見解婴梧。

然后怎么下梢？覺得自己自信滿滿呀，雖然是想象的塞蹭，但肢體已經(jīng)不自覺地舒展開來孽江，展示出自信姿態(tài)。

講話的緊張感浮还，主要來源于我們對未知與突發(fā)狀況的恐懼竟坛。

預設最壞的狀況闽巩，相當于讓大腦提前有了準備钧舌，心里有譜，甭管這個譜好不好涎跨，都能踏實很多洼冻。

如果你等會就要去見朋友，不妨現(xiàn)在就快速在腦中過一下隅很，最糟和最好的情況撞牢，毫不夸張，一定會舒暢很多。

最后我們再來總結(jié)一下：

不是你反應慢屋彪，也不是你腦袋不靈光所宰。而是你總用慢速的思考腦來回答問題，事實上畜挥，調(diào)動日常經(jīng)驗更快速也更靠譜仔粥。

以上5個方法，就是不斷地讓你聯(lián)系日常生活蟹但，之后把生活經(jīng)驗躯泰，有結(jié)構(gòu)地鋪排。然后用模板把它講出來华糖。最后通過想象最壞和最好的結(jié)果麦向，不抱希望地，不不客叉，錯了诵竭，是不過分緊張地坦蕩應答。