今天的本心課程內(nèi)容是艾欣老師分享的《你的應(yīng)對(duì)模式將決定一生(下）》谣沸，歡迎您的收聽(tīng)。
課程總結(jié)
戰(zhàn)斗人乓、逃跑勤篮、凍結(jié)、裝死這些模式的背后都是恐懼造成的色罚，是缺乏安全感的表現(xiàn)碰缔，這些模式會(huì)把自己藏起來(lái)，害怕別人看到自己內(nèi)心的脆弱戳护，而不愿意如實(shí)地表達(dá)自己金抡，不敢真實(shí)地做自己，在跟人交往的時(shí)候就會(huì)帶面具腌且。
只要戴著面具都是無(wú)法真實(shí)地做自己梗肝，不斷內(nèi)耗。我們需要做到是知行合一铺董。
戰(zhàn)斗的人戴著力量的面具
逃跑的人戴著愛(ài)的面具
凍結(jié)或裝死的人戴著平靜的面具
這就我們需要接納自己巫击，那如何接納呢？我們需要做到如下四點(diǎn)：
1.發(fā)現(xiàn)問(wèn)題
覺(jué)察自己內(nèi)在的模式。
2.澄清問(wèn)題
回歸內(nèi)在喘鸟，不斷回歸自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)驻右。
3.面對(duì)問(wèn)題
面對(duì)自己的銘印,不斷體驗(yàn)銘印在自己身上的感受什黑。
4.解決問(wèn)題
順勢(shì)而為，如實(shí)表達(dá)自己真實(shí)的想法和感受堪夭。
應(yīng)對(duì)模式將決定一個(gè)人的一生愕把，一旦改變將會(huì)影響一個(gè)人的家庭、婚姻森爽、事業(yè)等方方面面恨豁。覺(jué)察自己的模式，覺(jué)察自己“戰(zhàn)斗爬迟、逃跑橘蜜、凍結(jié)、裝死”的原始應(yīng)對(duì)模式付呕。通過(guò)覺(jué)察计福、面對(duì)讓我們做回真實(shí)的自己。
自我覺(jué)察
今天我通過(guò)覺(jué)察發(fā)現(xiàn)我的婚姻應(yīng)對(duì)模式跟我父母的婚姻應(yīng)對(duì)模式是完全不一樣的徽职，先說(shuō)說(shuō)我父母的婚姻應(yīng)對(duì)模式吧象颖。他們雖然是自由戀愛(ài)，但是我發(fā)現(xiàn)他們的婚姻模式跟他們上一代人也就是爺爺奶奶那代人的婚姻模式是驚人的相似姆钉。他們都是典型的男主外女主內(nèi)说订，而且男人都是家里最具有話語(yǔ)權(quán)，女人是任勞任怨甚至是沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)潮瓶。
他們?cè)诨橐鲋心腥硕际菓?zhàn)斗的模式陶冷，而女人都是愛(ài)的模式，這也許就是那個(gè)特殊的年代賦予他們這樣的婚姻應(yīng)對(duì)模式吧毯辅。
而我們這代人生活在二十一世紀(jì)埃叭，我們對(duì)婚姻有很多新鮮的觀念和自我的實(shí)現(xiàn)價(jià)值，婚姻早已不在是我們這代人唯一向往的終結(jié)目標(biāo)悉罕。
我覺(jué)察自己的婚姻應(yīng)對(duì)模式赤屋，發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象。我的婚姻模式里面三種應(yīng)對(duì)模式都有出現(xiàn)過(guò)壁袄，比如戰(zhàn)斗模式类早、愛(ài)的模式及平靜模式，在我們結(jié)婚這么多年里嗜逻，我們彼此的應(yīng)對(duì)模式是從愛(ài)的模式很快過(guò)度到戰(zhàn)斗模式涩僻，再?gòu)膽?zhàn)斗模式過(guò)度到漫長(zhǎng)的平靜模式。
這種多樣化的應(yīng)對(duì)模式也反映了我們這代人對(duì)婚姻在不同階段的不同感受，就如同我們會(huì)經(jīng)歷感情的熱戀期逆日、爭(zhēng)吵期嵌巷、平靜期一樣。我們不可能會(huì)在某一個(gè)時(shí)期一直停留著室抽，我們的感情會(huì)隨著時(shí)間的變化搪哪，感情也在悄悄地發(fā)生著變化。
通過(guò)本心課程的學(xué)習(xí)坪圾，我們需要做的是如何覺(jué)察我們婚姻中的這些負(fù)面的應(yīng)對(duì)模式晓折，也就是通過(guò)覺(jué)察發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，澄清問(wèn)題兽泄，面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題漓概。
當(dāng)下對(duì)我而言，婚姻的應(yīng)對(duì)模式是處于平靜期病梢，我內(nèi)心應(yīng)對(duì)婚姻的模式是“凍結(jié)”狀態(tài)胃珍，我需要做的就是不斷回歸自己，尋找自己對(duì)原始“愛(ài)”和“被愛(ài)”的感受蜓陌，讓我的內(nèi)心再次火熱起來(lái)堂鲜，對(duì)愛(ài)情對(duì)婚姻有信心有期待，勇敢地去面對(duì)婚姻中的挑戰(zhàn)而不是選擇凍結(jié)护奈，最終回歸到真實(shí)的自己缔莲。
