我有一個(gè)什么樣的需要钦讳。
回憶有沒有這個(gè)需要矿瘦，在生活里你抓誰來滿足這個(gè)需要？
可以繼續(xù)深入覺察愿卒，這個(gè)人是否滿足了你的需要缚去，下場如何，如果是自己滿足自己琼开，滿足了如何病游，沒有又如何，和別人有什么區(qū)別？
1我有一個(gè)被贊美夸獎(jiǎng)的需要衬衬，會(huì)很開心。/生活里我期待領(lǐng)導(dǎo)改橘，孩子(驕傲有我)滋尉，老師，愛人在外人面前滿足我的這一需要飞主。(排名分先后)狮惜，當(dāng)被滿足會(huì)心情莫名喜悅，身輕體健的感覺碌识，狀態(tài)特別好碾篡。如果不被滿足就會(huì)發(fā)牢騷，脾氣差筏餐。
我自己很少情真意切滿足自己的這一需要开泽。自己的贊美總是建立在時(shí)間做的真的不錯(cuò)讓大家都很快樂，我才會(huì)對自己贊美欣賞魁瞪。
(決定不管結(jié)果如何穆律，都夸贊自己的行動(dòng)和反應(yīng)，相信自己當(dāng)下的反應(yīng)行為已經(jīng)最棒了导俘！)
2.我有一個(gè)不想被控制的需要峦耘。/生活里有些事我猜愛人可能不會(huì)接受，我就先做后說或者不說旅薄「ㄋ瑁或者會(huì)告訴愛人，我的想法讓他同意我按我的方式做少梁，有時(shí)會(huì)努力說服洛口。滿足了會(huì)開心，不滿足也會(huì)偷偷摸摸做猎莲，感覺很不好绍弟。
會(huì)拖延。
3.我有一個(gè)干啥都被允許的需要著洼。/我會(huì)抓取愛人滿足我的需要樟遣。滿足了就特別幸福。沒有滿足就感覺緊張收縮身笤，不被愛豹悬。
我自己也無法滿足我的這一需要會(huì)有評判和擔(dān)心。
4.我有一個(gè)不拘束交流的需要液荸。會(huì)找好朋友滿足瞻佛。回去課程里和同頻的滿足需要。
