? ? 我是日記星球219號(hào)星寶寶王姍淇，正在參加孫老師的日記星球21天蛻變之旅的第六期學(xué)習(xí)拂共，這是我的第30篇原創(chuàng)日記。
? ? ? 宮寒宜狐，是指女性氣血缺失引起的腎陽(yáng)不足，簡(jiǎn)單說(shuō)就是“子宮寒冷”咱台。中醫(yī)所指的子宮范圍更廣俭驮，包括內(nèi)生殖系統(tǒng)和外生殖系統(tǒng)，其中混萝，內(nèi)生殖系統(tǒng)系統(tǒng)包括子宮、卵巢等多種器官譬圣。所以說(shuō)對(duì)女性生育危害極大，主要有以下幾點(diǎn)：
1屯蹦、宮寒造成女性懷孕困難
2、宮寒的女人易早衰登澜、身材肥胖臃腫走形
3、宮寒的女人加速更年期提前购撼、氣色差
4谴仙、宮寒造成黃褐斑迂求、黑眼圈晃跺、腰膝酸軟
5、宮寒的女人月經(jīng)紊亂凌盯、痛經(jīng)多
6烹玉、宮寒讓女人房事冷淡、脾氣暴躁
7二打、宮寒的女人易流產(chǎn)
8、宮寒會(huì)造成長(zhǎng)年累月的手腳冰涼
? ? ? 所以芹枷，暖宮可以說(shuō)是女性保養(yǎng)很重要的一部分莲趣。那么饱溢，我們?nèi)绾卧\斷宮寒呢?
1喧伞、望——經(jīng)血顏色是黯黑绩郎、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無(wú)華溉仑，舌色黯淡状植，舌苔白且水滑怨喘。
2振定、聞——白帶帶有腥味必怜。
3后频、問(wèn)——痛經(jīng)、黃褐斑膏执、性冷露久、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)更米、腰膝酸冷抱环、四肢不溫。
4眶痰、觸——小腹的溫度較低梯啤。
? ? ? 想要治療宮寒，最重要是暖宮因宇，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、按涌泉穴察滑。在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴户盯，有益于固護(hù)陽(yáng)氣饲化、預(yù)防宮寒。此外吃靠，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部礁阁、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱氮兵，這也是治療宮寒的好辦法。
2泣栈、少吃涼的。女性要適量喝冷飲掺涛、吃瓜果等寒涼之物疼进，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃伞广。還要記住，吃冷食之前嚼锄，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒拧粪，可適當(dāng)吃點(diǎn)沧侥。另外，可多吃黑芝麻宴杀、核桃、棗斯棒、花生等益氣暖宮的食物主经。
3、重保暖罩驻。女性穿衣一定要過(guò)腰部护赊，最好將整個(gè)殿部覆蓋砾跃。盡量少吹空調(diào)节吮，如果實(shí)在不可避免，可以將空調(diào)溫度調(diào)高透绩，或者自帶一件外套。
4碳竟、餐前姜茶狸臣。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜烛亦，以開(kāi)水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣铐达。
5、宮寒宜吃食物娶桦。烏雞是最好的暖宮食物汁汗，能補(bǔ)血驅(qū)寒≈疲可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓菩混、大棗扁藕、羊肉、牛奶亿柑、紅肉、辣椒疟游、紅糖、姜颁虐、紅茶等等，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果儒陨。此外板熊，紅棗框全、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品干签。
? 我是一名愛(ài)學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)文化愛(ài)好者，目前是御巢安 卵巢保養(yǎng)的代理商喘沿，喜歡中醫(yī)中藥竭贩，養(yǎng)生，目前致力于普及婦科知識(shí)宣講留量。
