1.早晨7點(diǎn)喝一杯溫水
2.7：30-8：30準(zhǔn)時吃早餐
3.10點(diǎn)進(jìn)行適量運(yùn)動
4.11：30吃午飯
5.下午1點(diǎn)小憩半小時
6.下午5：30吃晚餐验烧，七分飽為宜
7.晚上7點(diǎn)散散步碍拆。
簡談養(yǎng)身|養(yǎng)胃七步曲
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