泰拳(Muay Thai) 即泰國拳術(shù)此改，是一門傳奇的格斗技藝厚骗，也是一項(xiàng)以力量與敏捷著稱的運(yùn)動(dòng)另萤。我第一次接觸到泰拳，是剛來曼谷時(shí)巫员，在湄瀾河邊的Aisatique看了一場泰拳表演庶香。表演有點(diǎn)類似舞臺(tái)劇，演員倒是身材很棒简识，燈光音效也很棒赶掖，但是有點(diǎn)像在拍戲現(xiàn)場，少了點(diǎn)真實(shí)感七扰。
一次偶然的機(jī)會(huì)奢赂，跟朋友一起去體驗(yàn)了一次泰拳訓(xùn)練，然后就一發(fā)不可收拾了颈走，每周六都會(huì)去練習(xí)一次膳灶，每次練完雖然精疲力竭，但也酣暢淋漓立由。一個(gè)人在海外工作轧钓，周圍很多人都有輕度抑郁傾向，我當(dāng)時(shí)的工作壓力非常大锐膜，心情很低落聋迎，正好需要一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來緩解壓力。泰拳枣耀，再適合不過了霉晕。
泰拳訓(xùn)練的強(qiáng)度很大，我第一次是從晚上6點(diǎn)一直訓(xùn)練到8點(diǎn)捞奕，整整兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間牺堰，每次休息1-2分鐘。開始時(shí)颅围，教練會(huì)帶著我們熱身伟葫，各種低強(qiáng)度的拉伸，跑跳等院促，大約20分鐘后筏养，開始正式打拳斧抱。最基本的動(dòng)作是直拳。將拳從下頜部向前平行擊出渐溶，與肩同高辉浦，雙眼凝視前方，手肘要直茎辐，注意肩膀及手臂要擺平宪郊。這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉大臂和背部的肌肉群。教練會(huì)拿著擋板拖陆，讓我們使勁出拳弛槐，有專門的訓(xùn)練倒計(jì)時(shí)器，每3分鐘為一個(gè)小結(jié)依啰。全力打完后乎串，立馬做腹部運(yùn)動(dòng)，包括仰臥起坐速警、俯臥撐叹誉、剪刀腳等等。
第二個(gè)重點(diǎn)動(dòng)作是勾拳坏瞄，從身側(cè)由腰部將拳向上勾出桂对，拳面向上甩卓，出拳同時(shí)用腰力鸠匀，提起手肘。這個(gè)動(dòng)作能讓手臂和腰部都得到鍛煉逾柿。每次直拳和勾拳的快速轉(zhuǎn)換缀棍，我都適應(yīng)不過來，泰國對反應(yīng)力的要求是非常高的机错，需要練就一番迅雷不及掩耳之勢爬范。
第三個(gè)重點(diǎn)動(dòng)作是側(cè)踢，腳從側(cè)面踢對方的大腿外側(cè)弱匪。我們踢到教練的擋板上青瀑，會(huì)很響亮地發(fā)出啪啪的聲音，就像羽毛球打到甜區(qū)一樣萧诫，很有成就感斥难。越是踢得快，且最夠用力帘饶，位置也是正確哑诊，聲音越是清脆有力，很有意思及刻。教練非常風(fēng)趣幽默镀裤，經(jīng)常會(huì)有些搞怪的小動(dòng)作竞阐，讓大家忍俊不禁。
泰拳也是需要勤練習(xí)的暑劝，當(dāng)出拳變成一種習(xí)慣骆莹，就沒有什么好害怕了。明天周六啦铃岔，走起汪疮，一起打泰拳去！
