昨天和今天休息兩天懈叹，非常滴開心乖杠。可以痛快的看我想看的書澄成，整理衣服胧洒，玩配音，回看《仙劍奇?zhèn)b傳一》墨状。
讀完《超體能健身》卫漫，大概了解了作者的健身理念。突然在想肾砂，所謂作息正沉惺辏科學飲食的良好習慣，是否過則剛呢镐确？
這本書有對于每天的健身訓練包吝，飲食提出了作者個人的看法。很多內容似乎表面上看起來結合了中西方的醫(yī)學常識源葫，也許確實有一定的科學理論支撐漏策，但是，也許只是比較適合作者而已臼氨。當然健身掺喻，最重要的是擁有健康的生活理念，持續(xù)的保持良好的運動储矩，飲食生活狀態(tài)吧感耙。
重點讀了飲食方面內容。作者比較推崇多食水果和蔬菜持隧，這樣會讓身體處于堿性的狀態(tài)即硼。當身體處于酸性的狀態(tài)時，人很容易疲累屡拨，整個人的狀態(tài)不會說特別舒服只酥。當然如果處于更平衡的狀態(tài)褥实，會更有活力。作者會比較建議裂允，替換掉牛奶咖啡和各種肉食损离，就盡可能的讓每一頓飯80%為各種蔬菜。
