前言

作為父母，最重要的責任之一，是至少在孩子成年之前的成長和學業(yè)時期贸呢，建立一道“防火墻”镰烧，阻擋那些有害的、負面消極楞陷、充滿誘惑的事物怔鳖。至少眼下這個時代，父母要操心的東西要比之前要多得多得多得多固蛾。比如垃圾食品结执，危險物品，娛樂場所艾凯，du品献幔，se情，病原體趾诗，陌生人蜡感，游戲等等。

今年肺炎恃泪，被迫企業(yè)加速布局“居家經(jīng)濟”（這個詞是我自己創(chuàng)的郑兴，所謂以宅家消費為核心）的轉(zhuǎn)型，使得各行各業(yè)有了新角度的挑戰(zhàn)悟泵，不僅僅是O2O的橫向滲透杈笔，太狹隘了。噴井式增長了一波的游戲行業(yè)（當然受益了少數(shù)幾家而已）糕非，其原因也顯而易見蒙具，且值得發(fā)人深省。人們需要娛樂朽肥、麻藥禁筏、發(fā)泄，不然隔離和失業(yè)減薪等浪潮衡招，不得逼出多少“神經(jīng)病”出來篱昔。游戲也不甘示弱，積極參與全民麻痹始腾，此時何嘗不讓父母們“更加”頭疼州刽。

白巖松先生曾經(jīng)的一段采訪中，有這樣一句話“手機當然會讓你上癮浪箭，所有的工程師都是在后面研究人性的弱點穗椅，為了讓你上癮，而設置了一個有一個程序奶栖，你跑得開么匹表？”這句話對我而言门坷，其實沒有太大的觸動。所謂手機袍镀，我這里把它泛化為“產(chǎn)品”默蚌；所謂工程師，自然應該泛化為“產(chǎn)品經(jīng)理/策劃”苇羡。而產(chǎn)品中绸吸，我自認為游戲是唯一將上癮和利用人性弱點的“方針”落實到了極致的。敢說這話宣虾，畢竟也是業(yè)內(nèi)爬滾了好多年的惯裕，人性弱點早就是日常流程化的“工具”，信手拈來家常便飯绣硝，比如最近幾年人人熟知的“心流”設計蜻势。（有人說是D音？不好意思鹉胖，它是打開握玛，放大，泛濫了人性弱點）

面對如此情形甫菠，對于毫無“護甲”的孩子挠铲，不麻痹才怪，不上癮才怪寂诱，不充值才怪拂苹。故在此分享些想法，所謂干一行（愛）恨一行了痰洒。

誘因

父母不以身作則（權(quán)重：40）

所謂父母為孩子的第一任老師瓢棒。孩子的一言一行，性格丘喻，情商/智商脯宿，缺點等等，最直接且不可逃避的“來源”便是模仿父母泉粉，或可稱之為潛移默化连霉。那壞習慣自然跑不掉，當父母休憩時嗡靡，很少有正面意義的“消遣”跺撼，舉著手機，刷個抖音讨彼，聊個八卦财边，點點三消。并且毫不避諱的在孩子面前点骑，那久而久之酣难，結(jié)果“你細品”。

有個真實例子黑滴。女孩和母親鬧別扭憨募，吵架撕逼。經(jīng)過一番熱鬧袁辈，然后孩子回自己房間菜谣，將門一摔且反鎖。母親氣得上躥下跳晚缩，敲不開尾膊，手腳并用也踹不開……剛開始我以為孩子絕對有中度的心理疾病，結(jié)果后來了解到荞彼，原來她媽自己生氣了也很喜歡“關門”冈敛。

不要小瞧了潛移默化。家里沒有書鸣皂，你也從不看書抓谴，就別指望孩子會鉆進書海；你們嘴里罵的寞缝，往往就是你自己身上帶的癌压。孩子現(xiàn)在只不過得了“真?zhèn)鳌绷T了，以后會更了不得荆陆，以致你們的孫子應該也會更了不得……這種簡單粗暴的“遺傳”才是值得關注的遺傳吧滩届。難怪魯迅先生要用“背著因襲的重擔，肩住黑暗的閘門被啼，放他們到寬闊光明的地方去”這些很沉重的詞語帜消，來告知我們“覺醒的父母”是很不易做，尤其在中國趟据。

【家居】氛圍的“差誘導”（權(quán)重：20）

這里只針對家居內(nèi)的硬件裝修環(huán)境券犁，譬如陳列了過多電子娛樂類產(chǎn)品（或者以它們核心視角化）。除了手機汹碱，當下這時代確實是無法舍棄以外粘衬，電視，電腦咳促，掌機稚新，平板，主機跪腹，VR褂删，體感等等娛樂成分太重的物件兒，無疑造成了孩子在居家環(huán)境下“分心”和差氛圍誘導冲茸，即使不高頻率使用屯阀。所謂眼不見心為凈缅帘，這本來已經(jīng)就很難做到了，對于成人而言如此难衰，更何況無自制力钦无、充滿好奇和嘗試本能的孩子呢。反正我一周不吃點面（面條之類）盖袭，心里那個癢啊失暂，哪怕我換成了各種輕食粗糧蛋白。

??? 就客廳來說鳄虱，以電視為主核心視角擴展的家居陳列弟塞，應該值得挑戰(zhàn)。例如替換為景色拙已、柜臺决记、書架、音箱悠栓，創(chuàng)意裝飾等何嘗不好呢霉涨？我覺得也不會影響所謂大人們的社交“痛點”，即使有電視惭适，此時也華麗退居為其中一個普通的物件兒而已笙瑟。

休閑娛樂方式：過分依賴重屬性產(chǎn)品，尤其電子網(wǎng)絡相關（權(quán)重：40）

任何方面的“過分”依賴（或者也可理解為信任）癞志，都會必然導致對應的直接反面影響往枷。這很情理之中，也不難理解凄杯。就比如婚姻中的男女依賴關系错洁，長期服用褪黑素的強制睡眠，長期的激素藥膏治療皮膚病戒突，長期的無肉不歡等等屯碴。將“希望”、“愿景”膊存、“欲望”寄托于唯一或者單一的某一物导而，某一人，某一事隔崎，這不罕見今艺，卻很危險。當然爵卒，這里面最底層的“動機”虚缎，可能是出于“方便”，或者也有“害怕和拒絕”的因素钓株。

但平心而論实牡，多方面嘗試和均勻調(diào)和陌僵，才是概率上來說比較靠譜的“長久之計”〔或者也可謂：分心和轉(zhuǎn)移注意力拾弃。那游戲之娛樂體驗，理所當然是完全可以被其他事物取代的摆霉。親近大自然，強身健體奔坟，運動體育携栋，音樂，閱讀咳秉，手工婉支，家務，國粹澜建，社交等等向挖，這些都必然匯聚到德智體美，為什么它們就不能與游戲有“共生”甚至“替換”的關系呢炕舵？但不好意思何之，這些幾乎都需要高成本的，例如時間咽筋，財力溶推，精力，陪伴奸攻，指導蒜危，溝通等。我哪兒有那么多時間和精力睹耐，丟個手機ipad什么的辐赞，豈不省事？

那不好意思了硝训，就別怪孩子沒事就找手機响委，打游戲（還譬如看電視、刷抖音捎迫、追明星晃酒、八卦、泡沫劇等等）窄绒，嚴重的甚至于手機/網(wǎng)絡會在某些方面取代父母贝次。想想都有些可怕，何謂取代父母彰导？例如孩子的知識獲取蛔翅，價值觀敲茄，世界探索，情感發(fā)泄山析，行為言語模仿堰燎，甚至性萌芽等等，并不是通過父母的點點滴滴去教育引導笋轨，而是給了充滿未知和不穩(wěn)定的虛擬網(wǎng)絡和電子產(chǎn)品太多的機會秆剪。注意，是太多爵政，并不是不給仅讽。

另一方面，孩子在外（例如學校钾挟，小區(qū)等）洁灵，更加無可避免的受影響，即大環(huán)境下的不可控因素掺出。就比如人家孩子都在手游吃雞徽千，結(jié)果你家孩子一臉懵逼不知道所謂其什么。介于友誼情面好奇等等汤锨，幾次來回双抽，你家孩子也成為了小區(qū)內(nèi)，童子兵吃雞大隊的一員泥畅。這種煩惱不少吧荠诬。無奈么？罕見么位仁？可控么柑贞？所以孩子“閑下來”（所謂閑下來，我這里是泛指學習吃飯睡覺之外的時間）的“忙起來”取向聂抢，如何引導和搭建钧嘶，更加迫切的需要父母做些什么了。

措施

上述3點中琳疏，已經(jīng)有提出了很多實操性的措施有决，且都是基于“防火”、塑造環(huán)境空盼、良性誘導這些角度去實施书幕。那孩子已經(jīng)上癮了游戲揽趾，且這時候如何“滅火”呢？（此處其實我是很掙扎的，不想給所有游戲痒芝，至少稱之為游戲的游戲，戴之以“火”的稱謂牵素，畢竟也沒碰到過很多人站出來严衬，將咬牙切齒之聲投向麻將之類的娛樂線下游戲。我思考了很久请琳，也許原因是：對象是成人吧腰奋，害也就害了单起，與祖國的花朵無關罷了……慢，真無關么劣坊？）

以下內(nèi)容供進一步深入實施。

如何玩游戲屈留？

可替換為益智類游戲（此處的游戲也可泛化為有交互有操作的包含正面知識傳輸?shù)膴蕵沸问剑鐢?shù)學灌危、拼圖、文字文學勇蝙、繪畫、編程等等這些方面的題材游戲产雹，最好是單機翁锡，至少包含良性的蔓挖、有價值的知識體系馆衔。且注意，最好是父母的陪伴解讀與目的引導下去玩拷获，而且得控制“量”减细。

再者，對游戲的正確認知，是十分關鍵的陕壹。娛樂，經(jīng)常是伴隨著解壓糠馆，打發(fā)時間，釋放情感等內(nèi)心“能量場”變化的過程又碌。麻將，釣魚铸鹰，看足球皂岔，哪個不是呢蹋笼？僅從這幾點來看躁垛，娛樂是毫無疑問包含了積極能量場的，甚至還能幫助身體和內(nèi)心的進化教馆。那21世紀娛樂產(chǎn)物-游戲何嘗又不能呢？但是我說是所有的娛樂都如此么土铺？水果刀為之切水果，又何嘗又不能殺人害命么悲敷？所以，選擇镀迂，度量，把控窟赏，才是更加同時需要關注的箱季。

如何控制游戲？

所謂控制游戲藏雏，即時長和體量兩個維度，自然是適可而止赚瘦，才好。牽扯到父母和孩子之間鹰服，如何進行“約法三章”揽咕，由父母主導孩子電子設備掌控權(quán)，娛樂時間和娛樂內(nèi)容亲善，且點到為止，收放自如顿肺。這里面包含很多細節(jié)渣蜗，例如合理引導，適當獎罰袍睡，耐心溝通肋僧，避免呵斥和暴力手段，都是需要考慮的止潘。

但是這里值得重點提出辫诅，不能老是只“控制”游戲，因為這樣做炕矮，只能保證是處于一個“溫水”狀態(tài)，很難保證不會再次惡化档痪。因為在序言中邢滑，我一提到，游戲內(nèi)容的所有細節(jié)背后，是龐大的心理學應用和心血的凝聚衬廷，一般人是扛不住的汽绢。所以，應該同時增加更多其他娛樂/興趣/變向?qū)W習的非游戲項目庶喜，且減少分配給游戲的時間，最終達到對游戲不再過于癡迷和甚至不感興趣的狀態(tài)秩冈。

如何不玩/戒掉游戲

超限效應斥扛，是一個比較大膽（難度系數(shù)和風險較大）的方法。即指刺激過多芬失、過強或作用時間過久匾灶，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象。當然阶女，我腦海里此時此刻，是想起了很多父母的言語藝術能力上衬鱼。但是用在戒掉游戲憔杨，還是有可取之處的。例如在督導下消别，就放開讓他玩，給他空間霉颠，然后制定目標和考核荆虱，盡快在游戲內(nèi)的體制下快速達到高水準朽们，高頻率的催促诉位、刺激他去完成。結(jié)局可想而知叁丧，必然是高壓和高強度下的不耐煩心理產(chǎn)生岳瞭，這個時候就有了戒的“前提基礎”，甚至結(jié)果了瞳筏。

是不是看不懂？我換個比喻摊欠。吃冰淇淋柱宦。天天吃，沒事就吃掸刊，吃飯也吃，當飯吃说墨。膩不膩苍柏？

反“馬太效應”刺激姜贡，應該比上面的方法更加膽大。這里就不解釋馬太了熄捍。相信大家都有感知母怜，生活中經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象，“管的松”比“管的嚴”的孩子苹熏，在很多方面的表現(xiàn)會更加優(yōu)秀币喧。當然袱耽，這個大部分有延遲性效益朱巨，即孩子成年后才會慢慢顯現(xiàn)出來。但所謂的“管的松”冀续，并不是放任自由讓他玩，絕對有策略钻蹬、有管制桐罕、有誘導目的的去做。例如功炮，孩子學習成績這學期70分，游戲也不少玩滚澜。那嘗試讓他更多時間玩嫁怀，同時說明白因果關系和風險。如此一來結(jié)果可想而知萝招，肯定是下次的成績不如以前存捺。那么此時關鍵環(huán)節(jié)，家長和老師的介入和配合捌治，做一些舒服激勵向的引導溝通。例如從挖掘自我潛力兼吓，不甘墮落森枪，不甘人后审孽，敬仰優(yōu)秀同學等角度著手凶朗，并且可考慮適當?shù)慕o“游戲”戴戴帽子，甩甩鍋搓萧。讓他試著少玩宛畦，不玩，例如再提前來個強心劑反肋，畫個餅（不要真畫踏施，孩子確實進步了要給），譬如進步獎之類等等畅形，強調(diào)以后的時間，需重心偏向“正確/有意義的事情”棍厌，然后讓孩子覺得“未來可期”竖席，全家的鼎力支持和信任，并知曉去做什么樣的努力束析，全家一起拭目以待憎亚。如此下來相信一定會有好的收獲（此處的引導溝通是關鍵步驟，一定要講究方法。核心思想是要讓孩子體會到曹动，感知到學習成績下降的“挫敗感”，自我能力的未挖掘的“慚愧感”和“補救感”恶守，提高成績的“快感”和“成就感”，同時增加摒棄游戲的“強烈感”和“認同感”）庸毫。

結(jié)語

把游戲定義為“短頻快”的情感載體和發(fā)泄體衫樊，我認為是合適的。短短幾秒科侈，幾分鐘，就能夠麻痹蔫慧、刺激权薯、滿足當下情感和神經(jīng)，然后在數(shù)小時內(nèi)無限循環(huán)這種“沉浸感”黍析〉蠹螅或者也像目前網(wǎng)絡上泛濫的一些“賺快錢成功學”的帖子一樣，讀起來誘惑滿滿侮繁，未來被編制和規(guī)劃得無限美好如孝。這種現(xiàn)象和當下社會的快速發(fā)展也是匹配的。但是看完回頭瞬間第晰，空洞感難道不是更加放大了？大多數(shù)人是不喜歡“延時性”的品抽，而教育卻偏偏是一件“延時性”更鮮明的事業(yè)甜熔。

作為孩子成長至少51%控股責任的父母，“先驅(qū)者”和“示范者”很難做盆昙，難做也沒見有個什么國家?guī)准壐改负细褡C去考一考。更如魯迅先生對于父母所提的“理解指導解放”秕磷，遠遠比大部分普通父母擅長的“強硬手段和投機倒把”來得意義悠長炼团。眼前的突擊戰(zhàn)固然“痛快”，但放眼持久戰(zhàn)才是真正能“滋潤”下一代和自身的正確態(tài)度们镜。也許眼下你奪走了手機模狭，訓斥孩子到了書桌，但是之后呢嚼鹉？關門？摔東西匹舞？跳樓线脚？叛逆？長大后呢姊舵？……別留給自己的寓落，只剩無意義、且無盡的自我感動奉獻的吞噬罷了史飞。

父母——如何戒掉孩子的游戲癮