“十個(gè)女性九個(gè)宮寒”骗卜，女性宮寒嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致不孕宠页，助孕基礎(chǔ)就是調(diào)理好子宮環(huán)境，治療宮寒一定不要接觸禁忌食物寇仓，還需要食療方案來举户。
看看你是否患有宮寒癥？
①遍烦、經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)俭嘁？
②、痛經(jīng)服猪，小腹部有冰冷的感覺供填？
③拐云、白帶多且清稀，聞起來有股腥味近她？
④叉瘩、經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少粘捎、顏色偏暗薇缅？
⑤、照鏡子攒磨，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑泳桦？
⑥、怕冷娩缰，經(jīng)常腰膝酸冷灸撰、手腳冰涼？
⑦漆羔、面色黯黑或蒼白無華梧奢？
⑧、性趣不高演痒，備孕好久沒動(dòng)靜亲轨？
如果你有以上幾種癥狀，那么你很可能屬于"宮寒女"鸟顺。
這個(gè)冬季準(zhǔn)備一些簡單惦蚊、方便的素材來驅(qū)寒暖宮：
驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血讯嫂、歸身養(yǎng)血蹦锋、歸尾破血、全身活血”欧芽，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血莉掂、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效千扔。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥憎妙，被譽(yù)為“血中圣藥”。例如：痛經(jīng)曲楚、月經(jīng)不調(diào)等厘唾，但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片龙誊，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲抚垃。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
? ? ?桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克鹤树，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的铣焊，可用于貧血的食療中，一般煲湯魂迄、煮粥為宜粗截。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D捣炬、兒童不適合熊昌。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克湿酸、紅豆150克婿屹、清水1500克。
做法：1推溃、紅豆用清水洗凈昂利，浸泡2小時(shí)備用。
? ? ? ? ? ?2铁坎、桂圓去殼留肉備用蜂奸。
? ? ? ? ? ?3、泡好的紅豆硬萍、大棗扩所、清水，上火煮沸朴乖。
? ? ? ? ? ?4祖屏、加入桂圓。
? ? ? ? ? 5买羞、再次沸騰后袁勺，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
驅(qū)除宮寒食材：枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用畜普，但也不是所有的人都適合服用的期丰。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒吃挑、身體有炎癥钝荡、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋
食材：雞蛋2個(gè)儒鹿、棗(干)8顆化撕、紅糖少許几晤、水適量约炎。
做法：1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用圾浅。鍋中加適量水掠手，放入雞蛋和大棗開始煮。
? ? ? ? 2狸捕、開鍋后喷鸽，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了灸拍。
? ? ? ?3做祝、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼鸡岗。把剝好的雞蛋再次放入鍋中混槐，一起煮。把紅糖倒入鍋中轩性。
? ? ? 4声登、枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可揣苏。
驅(qū)除宮寒食材：紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用悯嗓，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)卸察，正在感冒發(fā)燒脯厨、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃蛾派。
推薦食譜：紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克俄认、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克洪乍、姜1塊眯杏、紅糖適量。
做法：1壳澳、紅豆洗凈岂贩，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈巷波。
? ? ? ? 2萎津、紅棗、枸杞洗凈抹镊，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈锉屈。
? ? ? ?3、姜切片垮耳，將所有材料放入燉鍋颈渊，煮成湯遂黍，即可飲用。
驅(qū)除宮寒食材：黑棗
黑棗性溫味甘俊嗽，富含蛋白質(zhì)雾家、糖類、有機(jī)酸绍豁、維生素B和維生素E芯咧，和磷、鈣竹揍、鐵等微量元素敬飒，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效芬位。并對延緩衰老驶拱、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助晶衷。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”蓝纲，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效晌纫。以及可以暖腸胃税迷、明目活血、利水解毒锹漱，是潤澤肌膚箭养、烏須黑發(fā)佳品。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克哥牍、山藥80克毕泌、黑棗適量、水適量嗅辣。
做法：1撼泛、生魚一條，山藥一節(jié)澡谭，黑棗5粒愿题、枸杞少許。
? ? ? ? 2蛙奖、生魚切成一節(jié)一節(jié)潘酗。
? ? ? ? 3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中雁仲。
? ? ? ?4仔夺、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃攒砖。
? ? ? 5缸兔、把山藥骆膝、生魚、黑棗一起倒鍋中灶体，倒入熱開水。
? ? ?6掐暮、煮至湯色變濃白蝎抽，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
驅(qū)除宮寒食材：黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸路克、不飽和脂肪酸及鈣樟结、磷等多種微量元素。有排膿拔毒精算、消腫止痛等功效瓢宦，并有益于防治高血壓、高血脂灰羽、心臟病等疾病驮履。
《本草綱目》中描述：“久食黑豆，好顏色廉嚼，變白不老玫镐。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益怠噪，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)恐似。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克傍念、牛奶1杯矫夷、蜂蜜1匙。
做法：1憋槐、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的双藕，倒在烤盤上，200度阳仔，10分鐘左右)蔓彩，冷卻后磨成粉(用料理機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩驳概，口感好)赤嚼。
? ? 2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)顺又，冷卻后去衣更卒，搗成泥。
3稚照、取以上兩種食品各1匙蹂空，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可俯萌。
驅(qū)除宮寒食材：益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用上枕。主要治療月經(jīng)不調(diào)咐熙、痛經(jīng)、閉經(jīng)等辨萍，但是孕期忌食棋恼。
推薦食譜：黑木耳益母草
食材：益母草50克、黑木耳30克锈玉、白糖30克爪飘。
做法：1、益母草用紗布包好拉背，扎緊口师崎。
? ? ? ? ? ? 2、黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈椅棺，撕成碎片犁罩。
? ? ? ? ? ?3、鍋置火上两疚，放入適量清水昼汗、藥包、木耳鬼雀、煎煮30分鐘顷窒，取出益母草包，放入白糖源哩，略煮即可鞋吉。
? 宮寒的飲食禁忌：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物励烦，如白菜谓着、白蘿卜、椰菜坛掠、黃牙白赊锚、綠茶等。
2屉栓、多吃黑色食物：黑入腎舷蒲，對身體是特別好的，如黑米友多、黑木耳牲平、黑棗等。
3域滥、多吃熱性食物：生姜纵柿、巧克力蜈抓、紅糖、大棗昂儒、芡實(shí)沟使、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物渊跋，常吃對身體很好腊嗡。
冰雪天地的冬季，如果出門回家渾身發(fā)冷刹枉，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯屈呕。用紅糖2湯匙微宝、生姜7片，水煎10分鐘即可虎眨，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣蟋软。
