其實(shí)，完全缺乏行動力的人仪媒，壓根就不存在沉桌。
要不然為何每逢年初（年末），flag就如雨后春筍般往出冒规丽？
看過一個(gè)街頭采訪蒲牧，問10個(gè)人，10人都表示想改變赌莺，而且10個(gè)人都付出過行動。
這些人松嘶，通常都是照別人“成功”的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行模仿。
比如不瘦十斤，不換頭像瞧省；
比如每天晚上讀書半小時(shí)激才；
比如連續(xù)運(yùn)動3個(gè)月，獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)包包尽超。
比如我王境澤就是餓死官撼，也不會吃你一口。
……
啊似谁，真香傲绣！
結(jié)果不言自明，不然何來那么多的flag光速打臉巩踏？
這就牽扯到之前聊過的秃诵，每個(gè)人環(huán)境，自身?xiàng)l件塞琼，以及行為習(xí)慣是不同的菠净，生搬硬套別人的方法自然失敗率很高。
適合自己的，只能自己去尋找毅往，體驗(yàn)牵咙，調(diào)整。
這世界還有人比你更了解自己攀唯？
正如《了不起的蓋茨比》所言：每當(dāng)你想要指責(zé)別人的時(shí)候洁桌，請記住，這世界上并不是每個(gè)人都有過你擁有的那些優(yōu)越條件革答。
同理：當(dāng)你想學(xué)習(xí)別人的時(shí)候战坤，請記住，你并不一定擁有人家的客觀條件残拐。
了解自己途茫，制定適合自己的行動，這才是人人都需要思考的問題溪食，正所謂“知人者智囊卜，自知者明”。
模仿終究只是外在错沃，而契合自己的內(nèi)因栅组，才是動力之源。
你覺得賣油翁手熟把練很牛逼枢析，你向他學(xué)習(xí)玉掸，可是你不知道，他之所以如此日復(fù)一日醒叁，只是為了活下去司浪，熟練只是順帶，而非目的把沼。
沒有他的因啊易，不知他的內(nèi)驅(qū)力，只看他的外在行為饮睬，能持續(xù)才是見了鬼吧租谈？
一個(gè)人早起很勤奮，殊不知人家有個(gè)群捆愁，每天第一個(gè)起會得到100塊割去，亦或者如學(xué)生，遲到會罰站……
于是你覺得他很自律牙瓢，跟他學(xué)習(xí)早起劫拗，你說說這能持續(xù)發(fā)展嗎？
要持續(xù)進(jìn)行矾克，只知其然页慷，按圖索驥憔足，完全就是搞笑，適合自己的其所以然才是應(yīng)該思考的酒繁。
其實(shí)滓彰，要找到適合自己的持續(xù)方法很簡單。
分析別人能持續(xù)州袒，積極行動的flag揭绑，無非兩個(gè)大類。
根據(jù)心理學(xué)說法：積極行動的動力源來源分為“獲得快感”與“回避困難”郎哭。
趨利避害他匪，就是人的天性！
注意力放在這上面夸研，當(dāng)然更容易知其所以然邦蜜，更容易找到適合自己的持續(xù)方式。
書中把這兩類稱之為“糖果型開關(guān)”和“處罰型開關(guān)”亥至。
前者為獎(jiǎng)勵(lì)悼沈，比如：
我連續(xù)跳繩一周，獎(jiǎng)勵(lì)一頓好吃的姐扮。
又比如跑團(tuán)老哥絮供，全馬PB430，獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊手表茶敏。
等等等等壤靶，這都是利用快感讓自己持續(xù)。
后者為懲罰惊搏，比如：
還有些女生萍肆，這個(gè)星期不點(diǎn)外賣，如果做不到胀屿，則周末不能去買喜歡的口紅。
還有對大眾宣布：不減十斤包雀，不換頭像宿崭。
或者與別人約定，一起干某事才写。
這樣如果食言葡兑，就會有強(qiáng)烈的心理負(fù)擔(dān)，沒有人想做一個(gè)言而無信的人赞草！
這就是利用懲罰讹堤，推進(jìn)自己行動。
這樣做的重點(diǎn)就是：
①一定要了解自己擅長和喜歡的事
②不同的習(xí)慣用不同的“開關(guān)”
很好理解厨疙，有些人就是沉默寡言洲守，獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)交朋友，顯然就沒有誘惑力。
比如我不抽煙喝酒梗醇，懲罰不能抽煙喝酒知允，我當(dāng)然不在乎。
自己最喜歡什么叙谨，最怕什么温鸽，只有自己最清楚，蜂蜜還是毒藥手负，取決于個(gè)人的喜和惡涤垫。
只要找到了適合自己的持續(xù)開關(guān)，效果同樣明顯竟终。
蝠猬，，①能夠持續(xù)獲得動力
這就是我為啥參加馬拉松的原因衡楞，一個(gè)人跑總有懈怠的時(shí)候吱雏。
而比賽的氛圍以及賽后朋友圈的得瑟，就是感覺快要放棄時(shí)瘾境，很好的激勵(lì)自己的方式歧杏，這就像汽車的油門。
慢了加油迷守，快了松腳犬绒，控制行動力有作用，更有必要兑凿！
②建立能夠持續(xù)的方式凯力。
這就等于在“嬰兒學(xué)步”，“行為模式化”礼华，“彈性規(guī)則”之外咐鹤，又增加了一種方式，還是運(yùn)用人性圣絮。
眾所周知祈惶，只有見過的食物多，品嘗了足夠多的美食扮匠，才會明白自己到底喜歡吃什么捧请。
鋤地的人才會覺得皇帝用金鋤頭。
同樣的道理棒搜，只有接觸過足夠多的方法疹蛉，了解底層邏輯，才能明白到底啥適合自己力麸。
那些一招通吃可款，適合所有人的方法育韩，不是騙你就是準(zhǔn)備騙你。
畢竟筑舅，萬能就是最大的無能座慰。
