問題 4

雖然我和我的丈夫非常相愛浦徊，但是我們經(jīng)常忙得只有在彼此上下班的時候才能匆匆打個 照面盏檐。我們到底要怎么做才能夠有更多共處的時間呢?

現(xiàn)在時間對很多人來說是個重要的課題灯帮，但還沒重要到需要在書的開端就進(jìn)行討論阔馋。我們只是用它來解 釋種種子的技巧稿静，并稱此技巧為“星巴克四步驟”，而你將會把它應(yīng)用在本書中的 100 個問題上桶雀。所以矿酵，現(xiàn) 在就來探討這四個步驟唬复。

關(guān)于“時間”這個問題，其實并不是直接向我詢問的全肮，而是我的朋友越平陽(Viet Duong)被問到的問 題敞咧。那時，他與妻子辜腺，伊利莎共同主導(dǎo)金剛商業(yè)學(xué)院在越南的巡回演講休建，行程包括了河內(nèi)與胡志明市。當(dāng)時评疗， 我們其中七人排成半個圓圈坐在臺上测砂，解答觀眾的提問。

越連眼睛都沒眨一下就握住了麥克風(fēng)百匆，直接解答砌些。幸好我們的翻譯員就坐在我身旁，告訴我他的回答內(nèi) 容加匈。我覺得存璃，越南話應(yīng)該是世界上最難學(xué)的語言之一吧。我嘗試過雕拼，但是就連最基本的跟人問好的詞語都學(xué) 不上來纵东。

越身體前傾像個古代的傳道士一般對著觀眾說道:“如果你想賺更多錢應(yīng)該怎么做?” “幫助他人賺錢∩犊埽”觀眾異口同聲地回答偎球。 “那如果你想擁有更多的時間呢?你應(yīng)該怎么做?”越笑著問道。 有的觀眾就欲語還休示姿，左顧右盼甜橱，希望有人能夠回答。一名勇敢的年輕男士大聲回答:“幫助他人擁有

更多的時間?”

“對了!”越露出他一如往常陽光般的笑容栈戳，“這就意味著你必須抽出部分時間給予他人岂傲。” 提出問題的那名女士板起臉來子檀。我無需翻譯也能了解她接下來要說的:“但我就是抽不出時間給予他人镊掖，

所以才會提出這樣的問題!” 越毫不退縮。

“你難道沒看到這跟賺錢是同一個道理嗎?當(dāng)我們運用正確的方式把金錢給予他人褂痰，就會種下種子看到 金錢的回流亩进，且比原先多得多。當(dāng)我們沒時間缩歪，特別是沒有足夠時間與伴侶共享優(yōu)質(zhì)時光時归薛，那我們就必須 給出時間。”

板臉女士仍然悶悶不樂主籍。

“想想看习贫，”越說，“如果你想要以‘金剛法則’這新的方式來處理你的問題千元，那么苫昌，無論你想要在你的 生命里得到什么，你一定要想到種種子幸海。你要怎樣種種子來獲得更多的時間呢?你要抽出時間給誰呢?”

板臉女士擺出了盯著天花板冥思苦想的姿勢祟身。想了一會兒后回答說:“或許我能夠幫助我姐姐∥锒溃” “你姐姐?她需要怎樣的幫助呢?”

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“她有兩個小孩袜硫，還必須打掃家里，為家人做飯议纯，同時擁有一份全職的工作父款。她簡直疲憊不堪，時間永 遠(yuǎn)不夠用瞻凤。”

越依然笑容燦爛:“好極了!那你就抽出一些時間給她世杀。你可以主動提出在晚上幫忙照顧她的兩個小孩阀参， 讓她和丈夫出去享受一次二人世界≌鞍樱”

板臉女士的臉色更加難看了蛛壳，如果說還可以再難看的話∷叮“我是來問你我和丈夫要如何有更多的時間相 處衙荐，而你卻告訴我要抽出那僅有的時間去照顧我姐姐的孩子?”

“對了，就是這樣!”越面帶微笑浮创，就像要用他的笑容來陪襯她的愁容忧吟，“只需要幾個小時!”

板臉女士一臉不解:“給我姐姐幾個小時，就為了得到幾個小時的時間?這有何意義?為什么我不自己 留著那幾個小時的時間?”

“啊斩披，”越拉長了語氣溜族，“我明白你的問題所在了。聽著垦沉，你得先了解關(guān)于種種子的一個定律煌抒。你把自己 為數(shù)僅有的寶貴的幾個小時獻(xiàn)給姐姐，你將會獲得所付出的十倍!”說完厕倍，越停頓了一會寡壮，自己也凝視著天 花板并補(bǔ)充道:“如果你很有技巧地做的話......”

“技巧?”板臉女士問道。就如同許多提出關(guān)于金剛法則方面的刁鉆問題的人，你可以看出她實際上是 個非常有智慧又想要加以了解的人况既，他們是學(xué)習(xí)這套體系的最佳人選屋群。在嘗試這法則之前，他們會徹底弄明 白這體系到底是如何運作坏挠。這樣他們一旦去嘗試芍躏，將成為佼佼者，因為他們所有的疑問已經(jīng)心中有解降狠。

“好对竣，”越開始思索著，“假設(shè)你種了一顆優(yōu)良的西瓜種子榜配。它會長出西瓜嗎?” “那當(dāng)然會否纬，”板臉女士感興趣地說，“如果你有種下它的話蛋褥×偃迹” 越指著講臺上的地板:“即使我把它種在這里?” “那當(dāng)然不，”她回答烙心，“我是說膜廊，你必須將它種在正確的地方——你必須知道你在做什么。而如果你要

它茁壯成長淫茵，你還必須掌握很多其它方面的知識:例如水爪瓜、陽光和肥料的分量都需要考量，不可以太多或太 少匙瘪，需要施哪種肥料铆铆，要了然于心〉び鳎”

越滿臉燦爛地點點頭:“對薄货，在金剛體系里我們稱為‘技巧’。如果你知道正確的種植技巧碍论，那么一顆西 瓜種子會很快速地成長谅猾，帶給你一大籃鮮甜多汁的西瓜。只要你有技巧地奉獻(xiàn)出幾個小時來照顧你姐姐的小 孩骑冗，那就能擁有數(shù)天時間與伴侶享受悠閑的二人世界赊瞬。”

這時板臉女士開始轉(zhuǎn)變成好奇女士了贼涩。她拿出紙和筆巧涧，滿臉期待地望著越。我開始為越感到驕傲遥倦，每當(dāng) 我看著我們金剛商業(yè)學(xué)院的導(dǎo)師們在世界各地傳授知識時谤绳，常有這樣的感受占锯。

“好的，我們稱種業(yè)力種子的技巧為‘星巴克四步驟’缩筛∠裕”越說。

他注意到好奇女士一臉困惑瞎抛，便說:“我們待會兒再談星巴克到底是怎么一回事艺演。首先，星巴克第一步桐臊， 我們稱它為‘一句話’胎撤。把你想要得到的用一句簡短的句子說出來《闲祝”

“我要有更多的時間陪伴我的伴侶伤提。”她回答认烁。

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“好≈啄校現(xiàn)在是星巴克步驟二。我們稱之為‘做計劃’却嗡。做計劃有兩個部分舶沛，首先要計劃在哪里種你的種 子。當(dāng)你種一朵花或一棵樹的種子稽穆，你必須選擇土壤冠王。”

“種業(yè)力種子需要另一個人:其他人就是讓你種下你的種子的土壤舌镶。把種子種在你本人身上幾乎是不可 能的——你必須在他人身上種種子。因此豪娜，步驟二的其中一部分餐胀，做計劃的一部分，就是選擇對象瘤载》裨郑”

“這個人所想要的必須是和你想要的一樣∶迹”

好奇女士迫不及待地打斷越:“我們不是已經(jīng)完成這一步了嗎?我選擇了我姐姐墨技，她就跟我一樣迫切地 需要一些時間】胬辏”

“沒錯扣汪，”越說:“那么計劃的第二部分則是決定你要在什么地方幫助她∠谴遥” “應(yīng)該就在我姐姐家里崭别。”她回答:“我不可能會允許那些小傢伙們在我家里吵吵鬧鬧，搞到翻天覆地茅主∥杼担” 越笑著:“當(dāng)然!不過我說的是你要到哪里與你姐姐坐下來談一談關(guān)于幫助她擁有更多私人時間的想法。

這就是星巴克登場的時候!” “打通電話給你姐姐诀姚，問她是否可以到星巴克和你一起花幾分鐘喝咖啡响牛，告訴她你需要她的幫忙，同時

可以把孩子們一同帶來赫段⊙酱颍” 板臉女士一臉懷疑:“那些孩子?好吧，但我不認(rèn)為他們能待多久瑞佩。上一次聚磺，我?guī)麄円约八麄兊膵寢?/p>

到星巴克，以便跟他們的媽媽能聊聊天的時候炬丸，他們就把星巴克售賣的一包包咖啡粉搬下來瘫寝，還在咖啡廳的 地板中間將它們一包包疊起〕砭妫”

“對了!”越說道焕阿。似乎這些是計劃的一部分。那么星巴克步驟二已講解完畢首启。我們已擬定了計劃暮屡，選 擇了對象，以及將要幫助他們的地點毅桃。

順便一提的是褒纲，這就是為何我們說‘去星巴克’，而不只是說‘去一家咖啡廳’钥飞。如果你希望你的種子長 得又好又快莺掠，你的計劃就必須要越精確越好:你要照顧她的孩子們而付出的幾個小時，能在接下來一至兩個 月內(nèi)轉(zhuǎn)變成數(shù)天悠閑時光來陪伴你的伴侶读宙。

“所以不要只是把‘我要幫助我的姐姐彻秆，我會找時間和她見面。跟她談?wù)勥@計劃’這樣的話掛在嘴邊结闸。 我想要聽到你口中說出的是‘我選擇幫助我姐姐唇兑。我將約她這星期五下午 2 點，在第四街道的星巴克見面桦锄≡剑’” “明白了〔齑浚”樂觀女士說道帕棉。她一直在猛記筆記针肥，這是當(dāng)有智慧的人聽見‘星巴克四步驟’時都會有的 表現(xiàn)。他們已經(jīng)覺察到這套步驟意義重大:似乎全世界的問題都可以迎刃而解香伴，而且問題解決之道對身邊所

有人而言皆大歡喜慰枕。她問:“步驟三呢?”

越皺起眉頭，問了句:“那你覺得呢?” 她早已準(zhǔn)備好了:“我會把她帶到星巴克!我會跟她討論怎么幫她照顧孩子們!當(dāng)然還有以實際行動去

落實這個計劃!” “完全正確!”越馬上說道:“我的意思是即纲，你在做計劃幫助他人的時候會種下一些種子具帮，但是這些種子

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的力量并不強(qiáng)大。你想要達(dá)到你預(yù)期的效果就必須實際落實你的計劃低斋。簡單而言蜂厅，這就是星巴克步驟三，跟 她聯(lián)系膊畴，約她出來掘猿，談?wù)勀闳绾螏退龘碛懈鄷r間，然后以行動來落實唇跨〕硗ǎ”

“至于星巴克步驟四，我覺得......”越一邊說一邊調(diào)皮地望向在臺上另一端的我买猖，然后說改橘，“我覺得格西 麥克應(yīng)該能夠幫我們講解這一個步驟!”觀眾報以熱烈的掌聲后，便靜了下來望著我玉控。麥克風(fēng)從坐席間經(jīng)一 個個的手傳了下來飞主。

“好的，星巴克步驟四高诺，”我開始講解碌识，“那很簡單，就是:咖啡冥想!”

當(dāng)翻譯員正翻譯最后這幾句時虱而，我注視著觀眾丸冕。雖然越南歷經(jīng)諸多變化，但是人們對于佛法還是相當(dāng)敏 銳的薛窥。他們從沒聽說過咖啡冥想，這聽起來好像不太能夠幫助他們爭取更多時間陪伴伴侶眼姐。因此他們一臉困 惑诅迷。

“好，”我舒舒服服地坐在椅子上說:“我的上師是這樣教導(dǎo)我咖啡冥想的众旗“丈迹”

“他是一名超級嚴(yán)格的上師，是世界上僅有的最后的幾位在古老西藏完成他們所有訓(xùn)練的大師之一贡歧。在 我上師所處的時代滩租，西藏是完全與世隔絕的赋秀。他不只從沒看過汽車，連自行車也沒騎過律想。我的意思是說猎莲，他 所處的寺院距離最近的小鎮(zhèn)都要一英里多遠(yuǎn)。如果需要到小鎮(zhèn)去的話技即，就必須花上大半天的時間著洼，步行往 返《穑”

“后來身笤，他背井離鄉(xiāng)，在印度待了幾年葵陵，最終到了美國液荸。在他抵達(dá)美國以后，他花了很多年的時間免費 教導(dǎo)那些向他尋求援助的人們脱篙。但是他也懂得放松自己娇钱，這也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的一項重要技巧∥谐荆”

“就這樣忍弛，我的上師發(fā)現(xiàn)了電視，也發(fā)現(xiàn)了棒球運動考抄。不知何故地他完全迷上了紐約大都會棒球隊细疚。那 可是在棒球史上，擁有幾乎最糟記錄的一個球隊川梅》杓妫”我想說的是，我不會把這個告訴越南的任何一位觀眾: 有賴于我的上師猛烈地念咒贫途，這才奇跡般地讓達(dá)里爾在 1986 年的美國職業(yè)棒球世界大賽中吧彪，對峙休斯頓太 空人棒球隊的第五場賽中打出了全壘打的平直球。

“當(dāng)我在紐約的公司上了將近十二小時的班丢早，再乘兩小時的地鐵和巴士姨裸，拖著疲憊不堪的身軀回到寺院 的時候，我總是聽到他在樓上看球賽的聲音怨酝。

“在那時候傀缩，我對電視或棒球比賽并不太感興趣。但你們大多數(shù)人也應(yīng)該知道农猬，當(dāng)你工作了一整天真的 是精疲力盡時赡艰，能夠無憂無慮地看電視簡直是享受。不是嗎?”

? 很多人笑著點頭斤葱，越南就是那么一個充滿笑容的國家慷垮。

“我拖著沉重的腳步走進(jìn)屋里揖闸，扔下外衣和公事包，依然聽見他在樓上的房間里欣賞棒球賽的聲音料身。我 想汤纸，到底要怎么做才能借機(jī)上樓和他一起觀看呢?你知道的，像我們這樣年輕的僧人是不允許看電視的惯驼。

“不過我自有進(jìn)去他房間的招數(shù)蹲嚣。西藏人都愛喝酥油茶，數(shù)不勝數(shù)的酥油茶祟牲，有時一天可以喝上 15隙畜， 甚至 20 杯。而學(xué)生幫自己的上師泡茶说贝，送到他的房間總是合情合理议惰。

“所以我煮滾了一壺水，撕下紅茶磚的一角乡恕，扔進(jìn)杯里言询，再加入鹽、奶油傲宜、牛油和牛奶运杭。然后把水滔出

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來，再倒回去函卒，這樣來來回回做個五十次把茶和牛油拌勻或者把它放進(jìn)古西藏茶的攪拌器辆憔，搖一搖，再倒進(jìn) 杯子就大功告成了报嵌。我跑上樓虱咧，敲了敲門。我在門外就已經(jīng)聽得到我所喜愛的大都會播報員锚国，提姆·麥卡佛 的聲音了腕巡。

上師聽見敲門聲便嚷道:“索!”意思好比“還不快滾進(jìn)來!”

我踏進(jìn)房間，按照傳統(tǒng)的禮儀血筑，跪下來绘沉，把酥油茶規(guī)規(guī)矩矩地擺在他那舒適椅子前方的小桌子上。我抬 頭望著他豺总，確保他正聚精會神地看球賽:他右手上的念珠正隨著口中的咒語不斷轉(zhuǎn)動梆砸，好似一臺高速轉(zhuǎn)動的 洗衣機(jī)。我繼續(xù)蹲著园欣，悄悄地將自己的身子挪到上師椅子旁，稍微較后他看不見我的位置休蟹，然后坐在地上沸枯。 有時候日矫，上師半個小時都沒有注意到，也或許他只是看起來沒有注意到绑榴。

但是今晚哪轿，上師馬上就生硬低沉地問:“你今天冥想了嗎?”

“呃，上師翔怎，還沒有窃诉。你也知道，我一大早五點半就必須起身赤套，急忙沖個涼飘痛。然后馬不停蹄地趕去塔巴 士，一整天這樣忙忙碌碌容握，我才剛回到家宣脉。”

他目不轉(zhuǎn)睛地看著球賽剔氏，咆哮道:“你必須要冥想塑猖。”

“現(xiàn)在?”我不禁流露出抱怨的氣息谈跛。

“現(xiàn)在羊苟。” 我起身感憾，準(zhǔn)備下樓回到我狹小的房間蜡励。他捉著我的手，指向他那金色的沙發(fā)吹菱∥〕妫“那里，”他又吼道鳍刷，又順

手地將我推開以免我當(dāng)?shù)剿囊暰€占遥，“坐這兒∈涔希” 你必須對我上師的那套沙發(fā)有所了解瓦胎。這套沙發(fā)是一名富裕的贊助商贈送給他的，手工制造尤揣，得花上約

一年的功夫才能完成搔啊。沙發(fā)的扶手和腿全是深色的拋光硬木造成，而用的是價格不菲北戏、淺黃色的絲綢的布料负芋， 再由金線縫制而成。

雖然那套沙發(fā)在他房間已放置多年嗜愈，但是從來沒有人坐過旧蛾，甚至是上師自己也不曾坐過莽龟。

有時，上師會叫你做一件錯事锨天，來考驗?zāi)愕降子袥]有傻到會去犯錯毯盈。當(dāng)你真的去執(zhí)行的時候，他們就會 罵你病袄。在寺院中如果這是一件很嚴(yán)重的事搂赋，他們還可能會給你“念珠懲罰”。

你以為佛教的念珠只有念經(jīng)的時候才派上用場嗎?你有時到我們的寺院走一走益缠，你就會聽見西藏版本 的“不打不成器”脑奠。你會聽見用盡抽打念珠的聲音，然后就會看到一個年少的僧人一邊走出來左刽，一邊懊悔地 摸著頭捺信。

每當(dāng)你真的太調(diào)皮的時候，你的上師就會用念珠猛打你的頭欠痴。這樣一來念珠就會在你的額頭上留下一小 排玫瑰色的圓點迄靠。在接下來的幾個鐘頭里，你所有的朋友會借機(jī)戲弄你:“哈哈哈!看誰受了念珠懲罰!”

我假裝隨意地用手遮住頭喇辽，裝作在抓癢之類的掌挚，說道:“上師，沒關(guān)系菩咨，我可以到我樓下的房間冥想吠式。”

他又吼道:“坐在沙發(fā)上抽米√卣迹”現(xiàn)在我別無選擇，只好坐下云茸。如果一位上師需要重復(fù)三次他的指示是目，那你無 論如何都會得到念珠懲罰。

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我坐在沙發(fā)上标捺，等著上師專注地看完球賽的緊要部分懊纳。然后，他又指示:“躺在沙發(fā)上!”

事情越來越嚴(yán)重了亡容。在亞洲嗤疯，人們對于腳板有一種忌諱。在很多的亞洲國家闺兢，你不能把腳指向任何東西茂缚。 我還記得，當(dāng)我拜訪曼谷的玉佛寺時，就看到里頭的各個角落上貼上了“請勿將腳指向佛陀!”的指示牌阱佛。 那躺在上師的沙發(fā)上豈不是意味著我得把腳放在上師的東西上帖汞，這又是另外一個充足的理由讓我受到念珠 懲罰。

“呃凑术，上師，其實我不斷地練習(xí)所意，現(xiàn)在已經(jīng)能夠全盤了淮逊。”

“躺下!”

我只好躺下扶踊。

上師搖了搖鈴鐺泄鹏，另一個侍者，一名年輕的西藏僧人便跑上樓來秧耗。 上師依然吼道:“去幫麥克沖杯咖啡备籽。”咖啡很快便送過來了分井。

“喝咖啡车猬。” 我的手不停地顫抖尺锚。我試著躺著喝咖啡珠闰，而我知道如果我不小心滴一滴咖啡在沙發(fā)上的話，我將受到比

念珠懲罰更嚴(yán)重的懲罰瘫辩。 “現(xiàn)在冥想伏嗜。”

我正要坐起來伐厌，上師卻搖著頭承绸，眼睛還是沒有離開電視，說道:“躺下來挣轨，躺著冥想军熏。” 我從沒聽過這回事刃唐。上師們通常都嚴(yán)格要求我們坐著冥想杀糯，并且背部必須要保持挺直。 “冥想些什么?”我一邊躺下反症，一邊問道漆腌。我把一只手臂當(dāng)靠枕，凝望著天花板抖甘。嘿热鞍，這感覺還不錯，

既舒服又寧靜，我應(yīng)該會慢慢習(xí)慣薇宠。 “星巴克偷办，”上師低沉地回答，“想一想星巴克澄港。今天你帶了誰到星巴克去?” 我明白他的意思:我?guī)Я苏l去喝了杯茶或咖啡(當(dāng)然如果是水果冰沙那會更好)?今天我傾聽了誰的問

題椒涯，幫助了誰? 重點是僅執(zhí)行星巴克的頭三個步驟，你就已經(jīng)在你的意識中種下了許多業(yè)力種子回梧。決定你生命所想獲得

的废岂，就已經(jīng)種下一些種子。做計劃幫助他人狱意，則種下更多的種子湖苞。不過最重要的還是最后這一步，咖啡冥想详囤。 最強(qiáng)而有力的種種子的方式财骨，就是在晚上，當(dāng)你躺在床上時藏姐，回想今天所有你給予他人的幫助隆箩。如果你

想知道我協(xié)助建立億萬美元公司的秘密武器。那就是咖啡冥想——僅僅如此包各。 這似乎太容易了摘仅。我們老是覺得我們必須承受更大的痛苦，才能達(dá)成更大的目標(biāo)问畅，但是事實卻可能恰恰

相反娃属。 當(dāng)我們身心放松，滿足于我們?yōu)樗怂龅男⌒∩菩谢つ罚@時所種下的種子威力最為強(qiáng)大矾端。這跟驕傲無關(guān)，

而是我們樂在其中卵皂。 沒有人是絕對的好或不好秩铆。在臨睡前，我們都有選擇權(quán)灯变，是選擇回想我們生活中的種種問題殴玛，或是回想

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那些讓人高興的事。當(dāng)我們疲憊不堪的時候添祸，通常都會把問題放大滚粟。“冥想”這詞的意思是讓我們抓住我們 平常流動的思緒——在這里刃泌，是指我們帶著煩惱和問題入睡——然后去訓(xùn)練我們的意識肌肉凡壤，去想一些好的 念頭:我今天幫了誰?控制自己意識的流向署尤，這才是冥想的真正目標(biāo)。

所以下班回到家亚侠，為自己準(zhǔn)備晚餐曹体。清洗碗碟，如果真有需要的話硝烂，看一會電視——或者發(fā)一些電郵或 上面薄箕别。然后沖個涼，換上睡衣滞谢。

坐在床上或靠在枕頭上究孕，用手扶著下巴，凝視著天花板爹凹。你的臉呈現(xiàn)出出神的狀態(tài)，正如高中時你想著 男朋友或女朋友的表情镶殷，猜測下一次的約會時間的表情禾酱。

說起來也許匪夷所思，但是發(fā)白日夢跟真正的冥想是蠻相似的绘趋。不要以為你必須把雙腳打結(jié)成一個椒鹽 脆餅才能夠進(jìn)入到同樣的意識深處颤陶。

直接進(jìn)入咖啡冥想就好了∠菡冢咖啡冥想是星巴克四步驟的最后一步滓走，是在意識中種種子的真正技巧。根據(jù) 這四步驟去種下你的種子帽馋，你想要獲得的必定能實現(xiàn)搅方，既快又強(qiáng)烈。把這四步驟銘記于心來讀完這本書绽族，來 引導(dǎo)你生命接下來的日子姨涡。

星巴克四步驟

1) 用一句簡短的話來表達(dá)你在生命中所想要的。

2) 做計劃你將幫誰獲得跟你相同的所需吧慢，選定一間星巴

? ? 克作為你與他們約談的地方涛漂。

3) 以實際行動來幫助他們。

4) 咖啡冥想:臨睡前检诗，回想你為幫助他人所做的好事匈仗。

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