最近有本書干跛，繁體版叫原子習(xí)慣：細(xì)微改變帶來巨大成就的實(shí)證法則攘滩，簡體版叫掌握習(xí)慣，書的內(nèi)容主要是幫助每個人建立起自己想要新建立的習(xí)慣，達(dá)成明明知道很好蜒犯、但總是無法堅(jiān)持的情況。
作者?James Clear提出了建立新習(xí)慣的4個步驟惜纸，
1.法則1：讓提示顯而易見
? ? 人類對新知的吸取盯仪，有分成視覺型、聽覺型卡儒、觸覺型田柔、感覺型，其中最多的一型是視覺型骨望，因此要養(yǎng)成一個好習(xí)慣硬爆，最重要是在明顯的地方，貼上提醒擎鸠，尤其缀磕，這習(xí)慣涉及很多人時，更需要如此做劣光，這是為什麼我們可以在工廠袜蚕、辦公室、車站等公共空間看到許多口號的原因绢涡。
? ? ?最近自己也在辦公室實(shí)施此方法牲剃，譬如，因?yàn)槲覀冝k公室大家是穿室內(nèi)拖鞋上班雄可，我希望同仁將離開時凿傅，將室內(nèi)拖鞋子交叉收好缠犀，這樣便能節(jié)省鞋櫃的空間，也不至於散落一地狭归，非常凌亂夭坪。這樣一個小動作，在某些方面而言是屬於一種公共禮儀过椎，但大家來自五湖四海室梅，如何要求大家有共通的生活習(xí)慣，如果開口跟對方說疚宇，怕對方覺得你把他當(dāng)成小學(xué)生在教導(dǎo)亡鼠，未免傷感情，於是悄悄地使用便利貼敷待，在鞋櫃處用毛筆字寫上<拖鞋請交叉收好>间涵，本來沒有預(yù)期大家會很快地養(yǎng)成習(xí)慣，沒想到經(jīng)過一個禮拜榜揖，大家都自動地照此方式收納勾哩，這真是太神奇了。
2.法則2：讓習(xí)慣有吸引力?
? ?給自己的習(xí)慣冠上意義举哟，這樣做起來特別有使命感思劳。
3.法則3：讓行動輕而易舉
? ? 不麻煩、省心妨猩，事情才會長久潜叛。需要思考怎麼樣設(shè)計讓行動的動線流水線化，這樣能在不知不覺中建立起一個習(xí)慣壶硅。如威兜，每天想要練習(xí)口說英語，就將錄音機(jī)app放到手機(jī)畫面的第一頁庐椒，最好與微信放在一起椒舵，因?yàn)榇_認(rèn)微信訊息已經(jīng)是生活大事，那開微信的同時约谈，也會順便瞄到錄音app笔宿，這時就不容易忘記。
4.法則4：讓獎賞令人滿足
? ? 別忘了給自己一點(diǎn)獎賞與報酬窗宇，當(dāng)習(xí)慣成習(xí)慣時，給自己一點(diǎn)獎賞特纤，包括在007或朋友圈上自我讚許也是可以的军俊，讓習(xí)慣成為一種自我形象的提升，這樣就容易形成正向循環(huán)捧存。
上面4種法則粪躬，給想新建立習(xí)慣的人參考担败，歡迎回饋您的想法喔~
