今日課表：2K熱身+18K
細(xì)雨清晨的錦城湖爽室，濕濕的花香襲人汁讼，適合跑步的好天氣。
頭天立了Flag，嘗試18K配速61X嘿架。起因是只要距離稍長(zhǎng)一點(diǎn)瓶珊，我就總擔(dān)心前面快了，后面肯定跑不完耸彪，于是起步總很慢很慢伞芹，最后其實(shí)也加不上去。
R嘮叨我試一下前面不要慢搜囱，后面盡量不掉丑瞧，從10K/12K開始，再到15/18K蜀肘，然后半馬不就跑完了嗎——雖然不是很情愿，好像也有點(diǎn)道理稽屏。
起跑跟幸子帶的600扮宠，跑了一會(huì)兒，我意識(shí)到大概也能跟上狐榔，不過(guò)可能最多板到12K坛增，但想完成今天目標(biāo)，我真正的挑戰(zhàn)在15K之后薄腻。于是壓制了一下跟大部隊(duì)的誘惑收捣，找了下節(jié)奏，不被身邊不斷超我的人帶走庵楷。
不知道啥時(shí)候一位大叔跑友默默跑在我身后罢艾，配速差不多，就同跑了尽纽，一路無(wú)話咐蚯。10K過(guò)后，大叔說(shuō)把他10K帶PB了5分鐘弄贿！彼此都很開心春锋，心里給大叔點(diǎn)了贊，自己也小有成就感差凹。大叔雖然累期奔，還是執(zhí)意跟到15K才退出。
跑步的人內(nèi)心總有一些不服輸吧危尿，不想輸給自己呐萌，想要珍惜好狀態(tài)。
前15K配速在600-618脚线，擔(dān)心心態(tài)又崩搁胆，所以趕在崩潰之前主動(dòng)振作維持速度，想著最后如有余力，板命再提一提渠旁。后3K結(jié)束在605/605/546攀例。
錦城湖18K
18K，均速608顾腊，步頻194粤铭，步幅.84，心率188/210(真是每次看到都很無(wú)奈)
超額完成任務(wù)杂靶，至少溫江不虛了梆惯，借用馬路兄弟的話說(shuō)，18K是目標(biāo)吗垮，剩下3K是夢(mèng)想嘛垛吗。哈哈
