對于許多孕前女性來說禀苦，在懷孕前都會出現(xiàn)不同程度的心理壓力刻帚，比如擔(dān)心自己的身體是否健康潦嘶，自己能否成功受孕等問題。因此崇众，在懷孕前消除女性的心理壓力很關(guān)鍵掂僵。下面，我們就來看看如何消除孕前的心理壓力顷歌。
"調(diào)試夫妻關(guān)系
如果雙方經(jīng)商量決定要孩子锰蓬，那么無論從心理上、生活上眯漩，夫妻雙方更應(yīng)多為對方著想芹扭。尤其是丈夫?qū)ζ拮討?yīng)體貼、照顧赦抖，給女性創(chuàng)造一個(gè)愉快舒適的環(huán)境舱卡，讓她有平和愉快的心態(tài)。
解除生活顧慮
要孩子的決定做出以后队萤，自然要經(jīng)歷一個(gè)從懷孕轮锥、妊娠直到生產(chǎn)和哺育的全過程。這個(gè)過程要占用你很多時(shí)間要尔，這些時(shí)間將對你的生活舍杜、學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生較大影響。如果你預(yù)先有所計(jì)劃赵辕，認(rèn)為這一切都不會給你的生活帶來太大的壓力既绩，你就不會為要一個(gè)孩子而顧慮重重。孕育這段時(shí)間还惠，夫婦雙方都要為未來的寶寶負(fù)起責(zé)任饲握。關(guān)心寶寶的成長，不是從寶寶出生之后開始的，而是從懷孕之前便開始了救欧。
保持樂觀情緒
未來寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系歪今。樂觀的心態(tài)、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益颜矿。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后嫉晶，要努力調(diào)整自己的情緒骑疆，以一種積極樂觀的心態(tài)面對未來，把憂愁拋在腦后替废，讓希望充滿生活中的每一天箍铭。在打算懷孕的日子里，夫婦雙方盡可能放松身心椎镣，多找些樂子诈火，多做一些有趣有益的活動，盡量減輕生活所帶來的心理壓力状答。要相信冷守，如果你們整日開心快樂，就會帶來一個(gè)同樣開心惊科、快樂的孩子拍摇；相反，如果你們整日愁眉苦臉馆截，就可能會帶來一個(gè)同樣愁眉苦臉的孩子充活。
剔除不必要的擔(dān)心
一些年輕婦女對懷孕抱有擔(dān)心心理，一是怕懷孕后影響自己優(yōu)美的體型蜡娶；二是難以忍受分娩時(shí)產(chǎn)生的疼痛混卵；三是怕自己沒有經(jīng)驗(yàn)帶不好孩子。
其實(shí)窖张，這些顧慮都是沒有必要的幕随。毫無疑問，懷孕后荤堪，由于生理上一系列的變化合陵，體型也會發(fā)生較大的變化，但只要堅(jiān)持鍛煉澄阳，產(chǎn)后體型就會很快得到恢復(fù)拥知。
事實(shí)證明，凡是在產(chǎn)前做孕婦體操碎赢，產(chǎn)后認(rèn)真進(jìn)行健美鍛煉的年輕婦女低剔，身體的素質(zhì)和體型都很快地恢復(fù)了原狀并有所增強(qiáng)。另外，分娩時(shí)所產(chǎn)生的疼痛也只是短暫的一陣襟齿，只要能夠很好的地按照要求去做姻锁，同醫(yī)生密切配合，就能減少痛苦猜欺，平安分娩位隶。
