“家里人又吵又罵吠撮，不讓我再干下去了尊惰。小區(qū)大門也是，要七八點(diǎn)才開泥兰，怕是干不成嘍”弄屡。
“老倌和親戚又叫又罵呢，問我是不是老實(shí)缺錢呢鞋诗，這種時(shí)候還天天往醫(yī)院跑膀捷。還有，我們小區(qū)開門時(shí)間太晚了削彬，等他們開門了才來上班么全庸，事情做不完了秀仲，怕是干不成嘍”。
這是科室兩句保潔大姐這幾天經(jīng)常跟我講的話壶笼，意思只有一個(gè)：
她們很害怕神僵！她們的家人也很害怕！
是案才保礼！面對疫情，面對每天鋪天蓋地的信息责语，面對時(shí)刻都在增加的病例炮障，誰會(huì)不害怕呢！更何況是相關(guān)知識(shí)缺乏的保潔大姐坤候。?
（一）做好身邊事胁赢，保護(hù)身邊人
12年前那場風(fēng)暴，我沒多想就報(bào)名加入醫(yī)院應(yīng)急梯隊(duì)铐拐，參加培訓(xùn)和演練徘键，一旦收治病患，立刻進(jìn)入隔離病區(qū)救治病患遍蟋。今天吹害，又一次進(jìn)入風(fēng)暴之眼，我還能做些什么呢虚青？
花了大約半小時(shí)時(shí)間它呀，我簡單評估了一下目前的現(xiàn)狀。
首先棒厘，我們夫妻都在醫(yī)院上班纵穿，尤其是愛人，在放射科奢人，屬于窗口科室谓媒，有極大機(jī)率最先接觸病人，所以何乎，做好我們的自身防護(hù)是最重要的事情句惯。上班，嚴(yán)格按照工作流程為病人提供服務(wù)支救，按要求堅(jiān)持一級防護(hù)抢野、經(jīng)常洗手、督促落實(shí)好工作環(huán)境的消毒工作等各墨。同時(shí)指孤，嚴(yán)格管理好科室備用的防護(hù)用品，做好打長久戰(zhàn)的準(zhǔn)備贬堵。下班后恃轩，除買菜之外结洼，堅(jiān)決不外出。父母均是慢性病详恼，需要常年服藥补君，買好藥后都是隔著柵欄門遠(yuǎn)遠(yuǎn)地遞出去引几，叮囑他們除了買菜盡量呆在家里不要外出昧互，一日三餐一定要正常地吃，規(guī)律作習(xí)是形成良好抵抗力伟桅、抵抗病毒的基礎(chǔ)敞掘。
其次，我們夫妻各自都帶著個(gè)幾十人的小團(tuán)隊(duì)楣铁，這些團(tuán)隊(duì)成員都處在風(fēng)暴中心玖雁，每個(gè)人的心理反應(yīng)都不同，表現(xiàn)出來的行為也是千差萬別盖腕。比如赫冬，有的人，尤其是一人吃飽全家不餓的年輕人溃列，他們的行為一般就是三個(gè)字：不重視劲厌！該吃吃、該喝喝听隐，仿佛疫情沒有發(fā)生一樣补鼻。而有的人，又太過謹(jǐn)小慎微雅任，但凡碰過的東西风范，消毒了一遍又一遍仍然不放心。面對著這樣的團(tuán)隊(duì)沪么，該如何帶著他們有效地應(yīng)對這次疫情的來臨呢硼婿？重中之重的當(dāng)然是疫情相關(guān)的培訓(xùn)，隨時(shí)傳達(dá)更新正規(guī)渠道的各類疫情相關(guān)知識(shí)禽车，包括疾病診治要點(diǎn)寇漫、防護(hù)措施。還要隨時(shí)引導(dǎo)好團(tuán)隊(duì)成員哭当，積極發(fā)揮每個(gè)人的微小力量猪腕，盡量保證自己和家人把關(guān)注點(diǎn)放在理性面，相信國家相信單位钦勘，不信謠不傳謠陋葡，保證整個(gè)團(tuán)隊(duì)擁有正常的心態(tài)和強(qiáng)勁的戰(zhàn)斗力。
做完了上述的事情彻采，我們幾個(gè)有心理學(xué)基礎(chǔ)的同道又商量了一下腐缤，看能不能利用自身的心理學(xué)優(yōu)勢為社會(huì)做些什么捌归。一拍即合，說干就干岭粤，本地心理咨詢團(tuán)隊(duì)里的幾名咨詢師本職工作是教師惜索，正好利用假期發(fā)揮余熱，加之剩下的幾名又正好是醫(yī)療單位職工剃浇，正是需要輔導(dǎo)的最大群體巾兆。于是，有人出人虎囚，有資源出資源角塑，馬上鏈接到師范大學(xué)的心理學(xué)教授，為我們提供了心理援助志愿者培訓(xùn)淘讥，幫助我們成立心理危機(jī)干預(yù)小組奠定了基礎(chǔ)圃伶。也許這個(gè)小小的團(tuán)隊(duì)實(shí)際上也做不了什么，但是蒲列，讓緊張焦慮的老鄉(xiāng)們有渠道傾訴應(yīng)激情緒窒朋，讓閑暇的人有事可做，讓所有人都對未來充滿希望蝗岖，何樂而不為呢侥猩？但愿這支小小的團(tuán)隊(duì)能在這次風(fēng)暴里為有緣人點(diǎn)燃星火！
（二）靜待花開
過去的一年剪侮，工作量特別大拭宁，休息時(shí)間也基本被各類事情安排滿了。下鄉(xiāng)瓣俯、處理老家各種事宜等杰标，占滿了所有休息時(shí)間。那時(shí)就想彩匕，如果有時(shí)間腔剂，一定睡它個(gè)三天三夜，好好的休息一下驼仪。
猝不及防地掸犬，因?yàn)橐咔閬砼R，出不去了绪爸，卻突然有點(diǎn)懵湾碎。
睡覺，一天下來腰酸背痛奠货；刷手機(jī)介褥，半天不到眼睛痛到睜不開；追劇，顛倒白天黑夜柔滔；打掃溢陪，幾十平的小房子也沒多少活.....
原來，突然閑下來睛廊，不懂安排時(shí)間形真，也是個(gè)麻煩事。
無意中聽了得到的羅胖精選劉潤老師的 “在家辦公超全，想要提升效率咆霜，怎么辦？”課程后卵迂，發(fā)現(xiàn)在家工作這件事情并不容易裕便，稍微不注意就會(huì)淪陷在碌碌無為、渾渾噩噩中见咒。
醒悟過來，馬上調(diào)整挂疆，從按時(shí)吃三餐開始改览。
07：00開始做早餐，07：40左右吃完早餐缤言，送愛人出門上班后宝当，聽聽書、看看正規(guī)渠道的新聞胆萧、寫寫東西庆揩，隨時(shí)關(guān)注自己團(tuán)隊(duì)人員的心理需求，盡量想辦法滿足他們跌穗。11：00做中餐订晌，12：00左右愛人下班一起吃飯。13：00左右午休40分鐘蚌吸，起床后洗洗涮涮锈拨、收收撿撿，17：00開始做晚餐羹唠，18：30分左右愛人下班一起吃飯奕枢，嘮嘮當(dāng)天的日常，相互鼓勵(lì)和提醒一下佩微。晚上缝彬，一起看個(gè)電影，然后休息哺眯。次日起床谷浅，重復(fù)上述流程，日子過得像是退休。
對于現(xiàn)實(shí)中的醫(yī)務(wù)人員來說壳贪，面臨如此大規(guī)模的危機(jī)陵珍，無論是工作時(shí)還是休息時(shí)，內(nèi)心的那種無力感無時(shí)不在违施。那種無力感僅并非于個(gè)人互纯，而是整個(gè)人類物種面對陌生威脅的失控而來的無力感，個(gè)人微小的能量磕蒲，根本無法抵抗留潦。能做的，就是告訴自己：活下去辣往！
此時(shí)此刻兔院，我們就在風(fēng)暴的中心，能做的站削，一線人員落實(shí)措施坊萝，做好防護(hù)，服務(wù)病患许起。后備梯隊(duì)十偶，做好培訓(xùn)演練，隨時(shí)等待前線的召喚园细。
然后惦积，等待疾病發(fā)展的拐點(diǎn)出現(xiàn)，靜待花開猛频。
