我們需要輕松狂巢、平靜撑毛、快樂的狀態(tài)，才能保持活力和進(jìn)步唧领≡宕疲可是我們面對(duì)預(yù)想和現(xiàn)實(shí)的落差時(shí)，難免陷入失望斩个。今天晨讀就教我們?nèi)绾位馐?/p>
轉(zhuǎn)換視角
看待事物有時(shí)需要改變初步的判斷胯杭，接受新的信息。
想轉(zhuǎn)換視角可以參照他人受啥，如果別人也有和自己相似的失望經(jīng)歷做个，參考他人是如何化解的。不要抱有“都是我的錯(cuò)”的想法腔呜，重新審視當(dāng)時(shí)的情景叁温，列出所有相關(guān)因素，避免陷入自我否定的情緒里核畴。
培養(yǎng)積極的自戀情緒
自戀也有積極的一面膝但，它可以幫助我們儲(chǔ)備自信，所以我們要培養(yǎng)這種積極的自戀谤草。
看到自己的優(yōu)點(diǎn)跟束，相信自己的能力，不依賴外部的稱贊丑孩。即使沒有得到別人的認(rèn)可冀宴，自己也要相信自己可以。不因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而患得患失温学。
積極分享自己的樂趣和觀點(diǎn)略贮。多參加集體活動(dòng)，和朋友們多交流仗岖，找到自己的熱情逃延。
糾正悲觀的預(yù)期
如果事情沒有完成好，多用“是的…然而…”句式轧拄，“是的揽祥，這次沒有做好，然后我有了經(jīng)驗(yàn)檩电，下次會(huì)更好的”拄丰。不要全盤否定自己府树，會(huì)獲得更全面的自我認(rèn)知。
做自己最堅(jiān)強(qiáng)的后盾料按，給予自己肯定奄侠。讓理性的自己和感性的自己對(duì)話，可以舒緩情緒站绪，幫助我們進(jìn)行思考和判斷遭铺。
