這本書給我們講了理性情緒總綱，但是我自己卻有點(diǎn)不太感冒寇荧，它本來應(yīng)該是很有用而且有必要的一本需要學(xué)習(xí)書举庶。
我很奇怪，為什么我對(duì)這本書不耐煩揩抡，還是我已經(jīng)對(duì)每天一本書這種形式開始不耐煩了户侥。
我又想記錄這件事情確實(shí)十分必要了
- 1.記錄學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)，以以及思想變化
- 2.及時(shí)糾正錯(cuò)誤觀念和非理性情緒
- 3.積極的給予獎(jiǎng)勵(lì)峦嗤，時(shí)刻準(zhǔn)備給自己充電
學(xué)習(xí)這件事情對(duì)我來說是十分必要的蕊唐，我現(xiàn)處在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，網(wǎng)紅烁设、互聯(lián)網(wǎng)替梨、人工智能許多十年前根本不知道詞匯突然蹦了出來。
我很恐慌装黑，更茫然副瀑，是對(duì)于自己的知識(shí)儲(chǔ)和自身能力的不相信。
這些事情或許說的上是老生常談恋谭，但確實(shí)是我自己的問題糠睡，是當(dāng)務(wù)之急！疚颊！
那為什么此時(shí)的我對(duì)理性控制情緒這種剛需產(chǎn)生強(qiáng)烈的抗拒呢狈孔？
我想了想，有這么幾點(diǎn)：
- 害怕知道真相材义，不敢嘗試
- 害怕明白自己有對(duì)未來的困惑
- 害怕明嘗試后還會(huì)又失敗
- 潛意識(shí)認(rèn)為——失敗是一種不饒恕的罪孽
- 極端的夸大了對(duì)自己心理預(yù)期又極大的忽略了現(xiàn)實(shí)可能帶來的阻力
- 潛意識(shí)認(rèn)為努力必須得到成功均抽，不然就是無用。
有了這么幾點(diǎn)母截，造成我現(xiàn)在的這么幾種情況：
- 畏手畏腳到忽，不敢使用全力，害怕全力以赴迎來失敗
- 過于忽視自己可以做到的，使勁與自己不能改變的外在條件較真喘漏。
- 使勁給自己催眠提升認(rèn)知很重要护蝶，另一方面卻滿足于現(xiàn)狀悠閑打游戲，最后抱怨時(shí)間不夠
- 說的多做的少翩迈，害怕付出得不到回報(bào)持灰，索性吊兒郎當(dāng)
如何做到理性情緒
- 無條件接納自己
- 無條件接納他人
- 無條件接納不可改變的事實(shí)
- 言出必行，行之必踐
- 尊重自己负饲，尊重他人
最后堤魁，我們還年輕，積累是最重要的返十，選一門值得研究的課程極力鉆研妥泉，總會(huì)得到收獲。
社會(huì)告訴我們不是學(xué)什么就能做什么洞坑，而是告訴你做好一件事盲链，就能做好所有事〕僭樱刻意練習(xí)刽沾，積極矯正，總有一天排拷，是石頭也會(huì)發(fā)光的……
