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接觸的人越多规个，就越發(fā)現(xiàn)一點，不同的人的情緒模式和自我調(diào)節(jié)能力真的很不同枚冗，這大概也決定了不同人的生活質(zhì)量也是天差地別缓溅。
很多人被形形色色的各種問題困擾，本質(zhì)上也是被問題所引起的情緒困擾
赁温，但他們意識不到啊坛怪，有的人能夠快速地解決問題，有的人被問題纏住無法脫身股囊。
有的人總是羨慕那些生活品質(zhì)高袜匿、事業(yè)有成、家庭美滿的人生贏家, 但有沒有想過稚疹，為啥別人過得那么好居灯，而自己去成為自己眼中的失敗者呢？其實可能一開始的差距真的沒那么大。只是細(xì)微的差距怪嫌，經(jīng)過常年累月的積累义锥，從對待一件事的些許不同，到成為對待很多事的大不相同岩灭，差距逐漸變成了鴻溝拌倍，好的越來越好，糟的越來越糟糕噪径。
而情緒控制能力的差異柱恤，往往就是造成很多事情差異的源頭。
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情緒問題找爱，會讓別人對你有所忌憚膨更，不敢靠近。
大志缴允，是我的一個職場的合作伙伴荚守，干活有想法、有魄力练般，有執(zhí)行力矗漾，總之各方面都挺好，但有一點不好薄料，脾氣差敞贡，動輒因為一點小事就怒氣上頭。這個問題摄职，合作伙伴看在眼里誊役，私底下抱怨幾聲，也就過去了谷市。
但大志的老板也知曉此事蛔垢，于是每逢重要的項目，都能找點理由不讓大志參與迫悠，擔(dān)心大志的情緒問題影響了整個項目的進展鹏漆，老板的擔(dān)心不無道理，于是大志创泄，漸漸成為在做一些不那么重要的事情的人艺玲。
你身邊，有沒有大志這樣的人鞠抑？或者你自己饭聚，有沒有犯過大志這樣的錯誤？
你是否在別人面前失控過搁拙？發(fā)過脾氣秒梳？在親人面前如此法绵，親人尚且可以包容你。在朋友面前如此端幼，朋友也可以理解你幾次礼烈。但在職場上弧满，你只要這么做過一次婆跑，就會讓別人幾年之內(nèi)對你都持有看法，畏而遠(yuǎn)之庭呜。
情緒滑进，是所有能力的底層開關(guān)，別說自己其他什么能力強募谎，如果你的情緒能力控制不強扶关，就一損俱損。
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更值得注意的是数冬，情緒节槐，往往會嚴(yán)重影響自己的生活質(zhì)量。
一些人過得不好拐纱，不是真的過得不好铜异，而是自我感覺認(rèn)為不好。哪怕吃得再好秸架，也總覺得食之無味揍庄。哪怕住得再好，也如同身在陋室东抹。
情緒控制能力差蚂子，就常常就容易一不小心掉入情緒黑洞里。比如有的人明明剛剛還是好的缭黔，一轉(zhuǎn)身就陷入抑郁低落的情緒里食茎，需要很長時間才能緩解。而有的人馏谨，毫無征兆地就發(fā)起脾氣董瞻。
情緒黑洞，往往吞噬掉一個正常人的心智田巴，讓其看上去钠糊，幼稚又可憐。
有位秘魯?shù)脑娙嗽?jīng)這樣寫過壹哺，“憤怒把一個男人搗碎成很多男孩”抄伍，看看那些被情緒控制的成年人，難道不是這樣嗎管宵？
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解決情緒問題截珍，是為別人攀甚，也是為自己負(fù)責(zé)。
擁有良好的情緒能力岗喉，不僅給周圍人帶來一個好的感覺秋度，不給大家添麻煩，也同時讓自己的內(nèi)心盡量少的受情緒干擾钱床，讓自己也過得舒坦自在荚斯。可以說是有百利而無一害的好事查牌。
當(dāng)然這同樣需要科學(xué)的學(xué)習(xí)和長久地練習(xí)事期，因為控制情緒的能力，本質(zhì)上也是一種可以習(xí)得性技能纸颜。想要獲得該項技能兽泣，就得有所付出。
幾點建議：
閱讀相關(guān)書籍胁孙，比如《伯恩斯情緒療法》唠倦、《積極心理學(xué)》等；
每天記錄自己的情緒問題涮较，并寫上調(diào)整方案稠鼻，定期回顧分析；
嘗試冥想法希、有氧運動等方式枷餐；
每次在情緒上頭的時候，有意識地觀察自己的情緒波動苫亦，并做記錄毛肋；
常常提醒自己控制情緒，別做情緒的奴隸屋剑，要做就做自己情緒的主人润匙。
