我是宇宙公民Serina滓走，決定參加宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營！堅持21天每天早起5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時閱讀一本書侄非！
我是宇宙公民Serina登淘，決定加入宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營箫老！堅持21天每天早5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時閱讀一本書！
我之前一年讀3本書黔州。
21天高效閱讀蛻變營將完成10本書的閱讀耍鬓！
2020年我將會完成50本書的閱讀！
?DAY2收獲：今日簡書鏈接:http://www.reibang.com/writer#/notebooks/41569882/notes/58265904
調(diào)動潛意識的第2天我在短暫的掙扎后快速起床流妻，簡單洗漱后界斜，以一個最佳的狀態(tài)迎接今天的新課程。課程開始的半小時內(nèi)合冀，我們對昨日的課做了一個復(fù)盤，我及時輸出分享项贺，大膽說出來君躺，這種感覺很棒！在課程中开缎，校長May的一句話讓我深受啟發(fā)：她說我們一定要領(lǐng)導(dǎo)自己的人生棕叫，世界上20%的人是精英leader而80%的人卻是普通的follower，縱觀自己奕删，也是這80%中的一員俺泣，其實內(nèi)心還是很想突破自己，在最佳的年紀里成為精英leader完残。
在我們的現(xiàn)實生活中伏钠，我們會面臨各種各樣的問題，突發(fā)狀況谨设，我們時常會被自己的情緒所左右熟掂。雖然我較以前有大的改變，但仍在很多時候會被情緒控制扎拣，從而影響我當下的狀態(tài)赴肚，影響工作輸出，影響判斷和決策二蓝，甚至?xí)虝合萑胍粋€消極狀態(tài)誉券，抱怨這不理想的人生。很榮幸刊愚，在今天的課程中我接觸到了一個新的理念：冥想踊跟。通過簡單的方式：靜坐，閉目鸥诽，呼吸琴锭，短暫的體驗特別神奇晰甚，其中也會有雜念帶入，但隨著呼吸决帖，能夠控制自己的大腦厕九，讓內(nèi)心恢復(fù)平靜，結(jié)束冥想后地回，我整個人是平靜扁远，溫暖的，可能就是所謂的幸福感刻像。
今日的課程畅买，我分享如下幾點。
第一细睡，人生=覺察+選擇+發(fā)展谷羞。我們需時刻覺察自己所處的人生狀態(tài)，去覺察自己真正想要什么溜徙，過一個怎樣的人生湃缎，覺察自己是否真的內(nèi)心強大來抵抗所有的未知狀況，再去選擇正確的方式不斷的突破改變蠢壹，來提高自我嗓违。
第二、建立自信图贸，勇敢蹂季，擺脫焦慮。上海是一個高節(jié)奏的城市疏日，我經(jīng)常深陷工作偿洁、生活、精神等壓力沟优。通過這兩天的學(xué)習(xí)父能，意識到這源于自身不自信，因為自己認知缺乏净神，目標不明確總是渾渾噩噩何吝，因為總處于階段性自律，以往所謂一些方法鹃唯，其實都是短暫治愈但對長遠卻毫無用處爱榕，在未來的冥想實踐中，希望自己及時察覺到自己所處狀態(tài)坡慌，控制情緒黔酥，控制自己，換回自由，自信跪者，勇敢棵帽！
三、嘗試著在冥想過程中使用prime工具渣玲，控制情緒逗概，控制人生，自行成長的同時感染他人一起成長忘衍，朝著精英leader發(fā)展逾苫。我現(xiàn)在還不能達到那種隨時隨地進入最佳狀態(tài)，從今天開始枚钓，每天早上起床之前做一個短暫的10分鐘冥想铅搓，采用prime的三部曲，為今后的蛻變做準備搀捷！
課程的思維導(dǎo)圖星掰，借用糖糖的，明日開始學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖搭建嫩舟；
