很多女孩都喜歡吃巧克力喻频，巧克力是表達愛的象征缩宜。尤其是年輕的女孩們，在七夕或者情人節(jié)能收到巧克力一定開心的要飛起來了甥温！但是锻煌，專家提醒，巧克力并不適合于所有的女性姻蚓，尤其是更年期的女性宋梧，巧克力是非常禁忌的食物。
巧克力會使情緒失控狰挡。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖捂龄，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求加叁。同時倦沧，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物它匕。進食高糖類的甜食展融，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定豫柬，影響體內荷爾蒙的平衡告希，加重不舒服的感覺。
因此烧给，專家提醒燕偶，愛吃巧克力的女性在更年期，尤其是四十歲以后就要學會適當克制甜食的攝入量础嫡≈该矗可以用其他類似的產品來代替這樣高卡路、高糖類的甜食榴鼎。
一涧尿、紅棗
中國的草藥書籍《本經》中記載有，紅棗味甘性溫檬贰、歸脾胃經，有補中益氣缺亮、養(yǎng)血安神翁涤、緩和藥性的功能桥言。可以在喝水的時候泡上一兩顆紅棗葵礼，也可以做些糯米紅棗飯号阿，對自己，對家人都大有裨益鸳粉。
二扔涧、蜜類
可以適當喝一些蜂蜜水，尤其是一些專門針對更年期女性的花蜜等届谈，能有效緩解更年期癥狀枯夜，幫助你改善睡眠質量，同時有藥食兩補的作用艰山。
三湖雹、姜糖水
自古以來中醫(yī)學家和民間有“生姜治百病”之說，姜能健胃增進食欲的作用曙搬。配上紅糖一起喝摔吏，尤其在冬天，活血養(yǎng)血纵装，調陰補氣虛征讲，暖胃等作用。
四橡娄、蘋果
蘋果屬于低熱量食物诗箍，能美容養(yǎng)顏，有益于更年期女性卵巢的發(fā)育瀑踢“饣梗可以在家里煲湯的時候削一顆蘋果，能夠起到溫暖養(yǎng)胃橱夭，增加湯品的鮮美等作用氨距。
五、紅豆糕
紅豆糕能夠補氣血棘劣，不光是更年期女性俏让，同樣適合于不同年齡段的女性。紅豆中的皂角甙和膳食纖維茬暇，能緩解便秘首昔、水腫，促進腸胃蠕動糙俗，可謂是女性可食甜品之最佳勒奇。
六、?荔枝
形色俱美巧骚，質嬌味珍赊颠，古人推崇為果中佳品格二，稱其為仙果、佛果竣蹦，是民間一向喜用的滋補果品顶猜，有生津、補氣功效痘括，也是更年期養(yǎng)生水果中的滋補佳品长窄。
