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（音頻由 CV楊一方演繹）
記憶大師不外傳的實(shí)用記憶方法來自更好時(shí)代00:0003:50
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記憶力曲線
記憶力曲線是用來描述記憶與遺忘規(guī)律的曲線，記憶力曲線的縱軸代表記憶內(nèi)容的數(shù)量沾谓，橫軸則代表天數(shù)委造，也就是在記憶完畢后經(jīng)歷的天數(shù)。
記憶力曲線呈現(xiàn)下降的趨勢均驶，而這條曲線不是一條直線昏兆，也就是記憶的遺忘速度是不規(guī)則的，并不是每天都忘掉一樣數(shù)量的內(nèi)容妇穴，最開始的時(shí)候下降得最快爬虱，隨著時(shí)間遺忘速度逐漸放慢，最后遺忘停止腾它。
沒有被遺忘的信息則被保存成為長期記憶跑筝，可以被隨時(shí)調(diào)取，或者在某些特殊環(huán)境觸發(fā)下再次想起來瞒滴，所以我們在學(xué)習(xí)任何東西之后曲梗，及時(shí)的復(fù)習(xí)很重要，在遺忘點(diǎn)之前復(fù)習(xí)妓忍，就能避免遺忘稀并，將更多的知識變成長期記憶，終身保留下來单默。
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復(fù)習(xí)方法
提高記憶力也就是降低遺忘的概率，如果在記憶完畢的20分鐘后不復(fù)習(xí)忘瓦，那么就會(huì)遺忘大約四成的內(nèi)容搁廓，而九個(gè)小時(shí)之后則會(huì)遺忘高達(dá)65%的內(nèi)容引颈。
351-351復(fù)習(xí)法的重點(diǎn)在于掌握最恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)間隔，具體方法是將你學(xué)習(xí)的內(nèi)容在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)回憶一遍境蜕，接下來在5小時(shí)蝙场、10小時(shí)、3天粱年、5天售滤、10天內(nèi)復(fù)習(xí)一遍，經(jīng)過六次的學(xué)習(xí)台诗，那么長期記憶就會(huì)形成完箩，對復(fù)習(xí)過的內(nèi)容相當(dāng)深刻。
整體復(fù)習(xí)方法要求我們在復(fù)習(xí)背誦的文章時(shí)拉队，遇到記不起來的段落要直接略過弊知，繼續(xù)往下回憶，整篇文章復(fù)習(xí)完之后粱快，再重新回想剛才遺忘的部分秩彤，這時(shí)我們就很容易回憶起那一段遺忘的內(nèi)容了。
這是因?yàn)閮?nèi)容上下是有聯(lián)系的事哭，如果我們把記憶的整體內(nèi)容框架把握好漫雷，那么就可以利用整體將暫時(shí)遺忘的部分重新回憶。
回憶過程所用的時(shí)間越多鳍咱，記憶的效率就會(huì)越高降盹，也就是將記住的知識在頭腦中再回想一遍，我們在背誦的時(shí)候需要這種刻意的回憶流炕。
在朗讀一小段后澎现，就回憶一下和部分內(nèi)容，先通過回憶驗(yàn)證哪些記住每辟，哪些沒記住剑辫，沒記住的部分在回看背誦。
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三種有用的記憶方法
l?鏈接記憶法
找到需要記憶內(nèi)容和內(nèi)容之間的連接點(diǎn)渠欺，從而形成一個(gè)記憶鏈條妹蔽，從而更快記住大量的內(nèi)容。
如果遇到不熟悉的或者抽象難理解的內(nèi)容挠将，就需要將它進(jìn)行轉(zhuǎn)換胳岂，變?yōu)樯鷦?dòng)、直觀的形象內(nèi)容舔稀，激發(fā)自己的正面情緒乳丰，從而便于記憶。
l?聯(lián)想記憶法
利用聯(lián)想使思維發(fā)散内贮，產(chǎn)生畫面感产园，聯(lián)想的畫面越夸張汞斧，就越能讓人印象深刻，因?yàn)槿藗兺ǔo法記住每天見到的不起眼的小事什燕，但是對古怪的場景卻會(huì)記憶猶新粘勒。
l?整體濃縮記憶法
這種方法就是將內(nèi)容看做一個(gè)整體，然后找出重點(diǎn)屎即，通過重點(diǎn)內(nèi)容的清單庙睡，濃縮記憶，串起整個(gè)內(nèi)容技俐。
將整篇內(nèi)容通讀一遍乘陪，然后分塊提煉出有特點(diǎn)或者代表性的句子，比如帶數(shù)字的句子虽另，或者能夠體現(xiàn)文章中心的句子暂刘，將這些句子整合在一起，在背誦的時(shí)候捂刺，利用這些有特點(diǎn)的句子就能還原出整體的內(nèi)容谣拣。
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執(zhí)筆作者互聯(lián)網(wǎng)觀察者馬克云（已簽約）
正文字?jǐn)?shù)1050字
閱讀時(shí)間5分鐘
首發(fā)日期2018年7月29日
每天遇見，更好的自己
— Hope Better be with you forever —
—?希冀更好永遠(yuǎn)與你同在 —
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