? ? ? ? ? 今天閱讀了《和繁重的工作一起修行》之五正念修習(xí)彰阴。
? ? ? 第一項(xiàng)正念修習(xí)：尊重生命。我愿學(xué)習(xí)對(duì)于任何觀點(diǎn)田盈、主張和見(jiàn)解侠碧，保持開(kāi)放、不歧視和不執(zhí)著的態(tài)度缠黍，籍以轉(zhuǎn)化我內(nèi)心和世界上的暴力、盲從和對(duì)教條的執(zhí)著药蜻。我對(duì)這一修習(xí)的理解是要求我們對(duì)于萬(wàn)事萬(wàn)物要多一些的理解和寬容瓷式。
? ? ? 第二項(xiàng)正念修習(xí)：真正的幸福。就是說(shuō)要在思想语泽、說(shuō)話和行為上贸典，修習(xí)慷慨分享。沒(méi)有了解和慈悲踱卵，不會(huì)有真正的幸福廊驼。真正的幸福取決于我們的心態(tài)和對(duì)事物的看法，而不是外在的條件惋砂。懂得知足就能幸福地生活于當(dāng)下妒挎。
? ? ? ? 第三項(xiàng)正念修習(xí)：真愛(ài)。培養(yǎng)責(zé)任感西饵，保護(hù)個(gè)人酝掩、家庭和社會(huì)的誠(chéng)信和安全。培養(yǎng)慈眷柔、悲期虾、喜、舍這四個(gè)真愛(ài)的基本元素驯嘱，籍以令自己和他人更加幸福镶苞。
? ? ? ? ? 第四項(xiàng)正念修習(xí)：愛(ài)語(yǔ)和聆聽(tīng)。學(xué)習(xí)使用愛(ài)語(yǔ)和慈悲聆聽(tīng)鞠评，為自己和他人帶來(lái)快樂(lè)茂蚓，減輕苦痛。學(xué)習(xí)真誠(chéng)的說(shuō)話谢澈，使用能夠滋養(yǎng)信心煌贴、喜悅和希望的話語(yǔ)。當(dāng)感到憤怒時(shí)決不講話锥忿。決不散播不確實(shí)的消息牛郑、不說(shuō)引起家庭和團(tuán)體不和的話。修習(xí)正在精進(jìn)滋養(yǎng)愛(ài)敬鬓、了解淹朋、喜悅和包容的能力笙各，逐漸轉(zhuǎn)化深藏于我心識(shí)之內(nèi)的憤怒、暴力和恐懼础芍！
