2018.2.25
今日共讀：《身心合一的奇跡力量》
精神世界注竿，分為感性和理性兩種韭畸。感性代表你的本能反應(yīng)宇智，理性代表你的邏輯思考蔓搞。就是這兩種不同的精神內(nèi)核胰丁，構(gòu)成了我們形形色色的行為模式。
一喂分、每個人心中都有兩個“自我”
這兩個自我锦庸，就是俗話說的理性和感性，但是反應(yīng)在體育比賽中蒲祈，體現(xiàn)會更加突出甘萧，影響也大得多。提摩西·加爾韋把這兩者梆掸，稱之為自我一和自我二扬卷。
自我一，就是理性酸钦，它是行為的主導(dǎo)者和發(fā)起者怪得，更是觀察者，會給你提出各種各樣的意見卑硫，并想盡辦法打擊你的自信心徒恋。
感性，或者說身體本能欢伏，叫做自我二入挣。如果自我一是評判者和思考著，那么自我二就是執(zhí)行者硝拧。
二径筏、發(fā)掘自我二的“本能學(xué)習(xí)”能力
自我二擁有“本能學(xué)習(xí)”的能力。人體內(nèi)有一種神奇的細(xì)胞障陶，叫做鏡像神經(jīng)元滋恬，這種細(xì)胞有什么能力呢？簡單來說咸这，它可以模仿別人的行為夷恍，讓你完美復(fù)刻出來。因為鏡像神經(jīng)元的存在媳维，幾乎所有的學(xué)習(xí)行為都變得非常簡單酿雪。
喚醒自我二的學(xué)習(xí)能力，除了給予最大程度的信任之外侄刽，方法也很重要指黎。發(fā)現(xiàn)自我二對圖像的敏感度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于語言或者文字。
這種狀態(tài)州丹，就是完全屏蔽自我一的作用醋安，讓自我二主導(dǎo)身體杂彭，從而實現(xiàn)反應(yīng)速度的質(zhì)變，讓競技狀態(tài)在短時間內(nèi)得到爆發(fā)吓揪。
那么這種狀態(tài)如何才能達(dá)到亲怠？作者認(rèn)為，最重要的因素柠辞，就是專注团秽。在賽場上，或者生活中的任何一個關(guān)鍵時刻叭首，你都需要保持絕對的專注习勤，心里除了眼前的事，不能有絲毫雜念焙格。
除了保持專注图毕，屏蔽雜念，要達(dá)到身心合一的境界眷唉，還需要忘記自我一的存在予颤。
