曾經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間跋涣，小朋友晚上不睡，早上不起鸟悴。
招數(shù)用盡陈辱，了無(wú)成效。我開(kāi)始懷疑她身體出了什么問(wèn)題遣臼，帶了去看中醫(yī)性置。那位和我年紀(jì)相當(dāng)?shù)呐嗅t(yī)把完脈，看完舌苔說(shuō)：“每天早上6點(diǎn)鐘把孩子叫起來(lái)揍堰，帶她出去跑步鹏浅，回來(lái)再洗漱吃早飯，一個(gè)月準(zhǔn)治屏歹∫遥”看著我一臉的錯(cuò)愕，她補(bǔ)充道：“我自己也有兩個(gè)孩子蝙眶，都是這樣的作息季希。因?yàn)橛變簣@午睡時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)量對(duì)孩子來(lái)說(shuō)太小幽纷，晚上不睡覺(jué)很正常式塌。”
權(quán)當(dāng)是個(gè)笑話友浸，為娘我自己都起不來(lái)胺宄ⅰ！況且幼兒園那么多孩子收恢，我們這樣的只是個(gè)例武学。
于是，同樣的戲碼繼續(xù)上演：
十一二點(diǎn)的夜晚伦意，小朋友赤裸著扒開(kāi)窗簾往外看火窒。還有那么多燈亮著，那就是還有很多人也沒(méi)睡覺(jué)嘛驮肉！媽媽熏矿，你聽(tīng)見(jiàn)沒(méi)，還有車(chē)在開(kāi)呢......她媽胸腔里積聚的怒火足以把雞蛋煮熟离钝，卻只能繼續(xù)裝死票编。
早上七點(diǎn)一刻鬧鐘大響，媽媽睡眼惺忪的爬起來(lái)刷個(gè)牙奈辰，一會(huì)在廚房倒騰早飯栏妖，一會(huì)跑回臥室戳戳她的小腳丫、放起床音樂(lè)奖恰。又趕緊奔回廚房調(diào)整火候吊趾，再返回來(lái)?yè)蟼€(gè)癢癢。好不容易醒來(lái)了瑟啃，慢吞吞的穿衣服论泛，慢吞吞的刷牙，再以更慢的速度吃飯蛹屿。
眼看幼兒園就要關(guān)門(mén)了屁奏，此時(shí)此刻，念一萬(wàn)遍《牽著一只蝸牛去散步》也不能撫平當(dāng)媽的狂躁错负。咆哮聲中坟瓢，她吞下最后一口飯勇边，滿眼委屈的出了門(mén)。還不忘了躲在路邊的樹(shù)后折联、車(chē)旁跟你捉迷藏粒褒；撿幾片樹(shù)葉；數(shù)人行道上的磚頭诚镰。只聽(tīng)得一萬(wàn)只草泥馬在心中奔騰......
請(qǐng)不要問(wèn)這個(gè)現(xiàn)場(chǎng)里爸爸在哪奕坟？負(fù)重前行路上，他少有機(jī)會(huì)出現(xiàn)在這樣“歲月靜好”的畫(huà)面里清笨。
直到一趟普陀山之行月杉。
下了渡輪，滿目青翠抠艾，山路逶迤苛萎，關(guān)鍵還沒(méi)車(chē)，勾得我筋骨直發(fā)癢跌帐。第二天早上五點(diǎn)首懈，撇下還在熟睡的父女倆，我爬起來(lái)一個(gè)人去跑步谨敛。百步一廟究履，在這五點(diǎn)的清晨有了一股子仙氣。山上蟲(chóng)啾鳥(niǎo)鳴脸狸，整個(gè)人都好了最仑。
回家以后，居然五點(diǎn)多就自然醒了炊甲。
毫無(wú)思想斗爭(zhēng)泥彤，立刻起床出門(mén)跑步。不知道多少年沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這般晨光了：藤蔓上垂著的絲瓜罩著一層薄暉卿啡，就像初生的嬰孩臉上泛著的微光吟吝，神圣感十足；路旁小小的紫花颈娜，半遮半掩剑逃，含笑嬌嗔；打太極的爺爺官辽、捧著油條豆?jié){的奶奶蛹磺、清掃的工人，面目祥和同仆，舉止優(yōu)雅萤捆；穿戴整齊的年輕人，大步流星奔前程......
意外的碰上了一位小朋友的媽媽。
怎么這么早就出門(mén)了俗或？
老師要比學(xué)生早到半小時(shí)市怎，學(xué)校又遠(yuǎn)，我差不多都是六點(diǎn)一刻出門(mén)蕴侣。
那孩子幾點(diǎn)起床呢焰轻？
我出門(mén)的時(shí)候她一般就醒了臭觉。
傳說(shuō)這個(gè)孩子每晚九點(diǎn)睡覺(jué)昆雀，不帶哄的。
跑了三公里多蝠筑，回家洗澡狞膘，慢慢悠悠做早飯，七點(diǎn)一刻準(zhǔn)備喚醒她什乙，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)自己醒了挽封。或許是我做早飯叮叮咣咣的聲音吵醒的臣镣，但更大的可能是辅愿，我不在她身邊，少了熟悉的氣息忆某。碰巧爸爸還沒(méi)有出門(mén)点待，一家人從從容容的吃個(gè)早飯。
上學(xué)的路上弃舒，我第一次細(xì)看了人行道上的地磚癞埠，是兩種顏色的磚塊交錯(cuò)鋪設(shè)，遠(yuǎn)看就像大菱形跟著小菱形的尾巴聋呢。她每天要數(shù)的苗踪，是深顏色的磚塊，剛好以2-4-2削锰、2-4-6-8-6-4-2的順序重復(fù)通铲。
天氣不好或者自己犯懶，就把跑步洗澡的一個(gè)小時(shí)換成讀書(shū)器贩。
從此颅夺，媽媽有愛(ài)了，蝸牛也討人愛(ài)了磨澡。
不知不覺(jué)碗啄，晚上睡覺(jué)時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)提前。除了一天比一天早起的緣故稳摄，可能也跟我晚上早早就睡著有關(guān)稚字。不似先前的挺尸干躺，一絲不茍執(zhí)行哄睡絕招：裝睡，而是踏踏實(shí)實(shí)睡著了胆描。氣場(chǎng)流動(dòng)瘫想，相互作用。據(jù)說(shuō)那些早睡早起的孩子昌讲，整個(gè)家庭都是同樣的作息国夜。
把笑話變成現(xiàn)實(shí)的，是一個(gè)概念：不是因?yàn)樵缢拍茉缙鸲坛瘢且驗(yàn)樵缙鸩诺靡栽缢?/p>
可是车吹，如果睡眠時(shí)間一樣長(zhǎng)，晚睡和早起又有什么區(qū)別呢醋闭？
首先窄驹，不同時(shí)段的睡眠，質(zhì)量有高下之分证逻。中醫(yī)講乐埠，每個(gè)時(shí)段身體修復(fù)相應(yīng)的器官，基本是從晚上九點(diǎn)開(kāi)始囚企，需要安靜下來(lái)丈咐。日出而作日落而息的舊時(shí)官衙便有“點(diǎn)卯”一說(shuō)，“卯”龙宏，清晨的五點(diǎn)到七點(diǎn)棵逊。如果你不信這一套，那么換種說(shuō)法烦衣。誰(shuí)說(shuō)你12點(diǎn)躺下就一定能睡著呢歹河，但是又必須趕在確定的時(shí)間起床，難免休息不足花吟。
其次秸歧，心理影響。就像趕飛機(jī)衅澈，有些人喜歡抓緊時(shí)間踩著點(diǎn)键菱。另一些人留足余量提前到，然后在候機(jī)廳工作看書(shū)今布。早起经备，就是給自己和一天的工作之間留個(gè)緩沖帶，不是著急忙火的撲進(jìn)去部默，而是淡定從容的加燃料做鋪墊侵蒙。
最后，早晚時(shí)間發(fā)揮的效率不同傅蹂。睡前思維不能太活躍纷闺，否則難以入睡算凿。所以不能看過(guò)于發(fā)散思維的、引發(fā)思考的書(shū)犁功，不能劇烈運(yùn)動(dòng)氓轰。而此時(shí)朋友圈里又很活躍，難免手癢癢去刷一下浸卦，時(shí)間就這樣刷刷的溜走署鸡。但是清晨的靜謐和光線都不會(huì)激發(fā)你的這樣的欲望，卻可以任你神思飛濺限嫌、活力四射靴庆。
不如就把黑夜歸還給黑夜，黎明還諸于黎明萤皂。
雖然我非常理解你晚上為什么不舍得睡覺(jué)：
必須得刷一下屏撒穷，不然擔(dān)心錯(cuò)過(guò)憑空而降的一百萬(wàn)；
必須干點(diǎn)什么事裆熙，否則這一天完全貢獻(xiàn)給公司了，還沒(méi)過(guò)自己呢禽笑；
必須......
和我一樣一樣的入录。
但是，當(dāng)我每周可以多讀一本書(shū)佳镜，可以跑三次步僚稿，可以從容而心滿意足的開(kāi)始新的一天，還是忍不住要把這清晨五點(diǎn)的街景呈現(xiàn)出來(lái)蟀伸。
如果你的生活中正好遇到了鬧心的事蚀同，不妨也看上一眼：
眼看肚子上的游泳圈肆意蔓延，直入慘絕人寰之境啊掏，可是沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)啊蠢络，早起趁著上班前跑上幾圈；
三十而立迟蜜，有種內(nèi)心荒蕪之感刹孔，可是晚上刷完手機(jī)追完劇，手里的書(shū)不知不覺(jué)就滑落了娜睛，不如清晨翻上幾頁(yè)髓霞；
想寫(xiě)點(diǎn)文章，心好亂啊畦戒，下筆六神無(wú)主方库，試試晨光微露的萬(wàn)籟俱寂里，能否安靜下來(lái)障斋；
當(dāng)然纵潦，如果你們家也有個(gè)晚上不睡覺(jué)的娃，啥都不說(shuō)了......
從每天提前十五分鐘開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整到自己身心愉悅的狀態(tài)酪穿。
