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今年三四月份的時(shí)候乐严， 簡(jiǎn)書(shū)很火瘤袖，每天都會(huì)興奮的打開(kāi)它衣摩，上面有很多實(shí)用的建議昂验，還有很多堅(jiān)持改變自己的人，通過(guò)自己的努力艾扮，成為了更好的自己既琴。但我發(fā)現(xiàn)這群人有幾個(gè)共同的標(biāo)簽——早起，閱讀泡嘴，寫(xiě)作甫恩。
所以我早起的想法是從那個(gè)時(shí)候就萌芽的，在此之前酌予，我從來(lái)都是在家睡到中午磺箕，在學(xué)校睡到自然醒奖慌，所以制定早起計(jì)劃對(duì)我來(lái)說(shuō)并不容易。尤其是三四月份的早晨仍然很寒冷松靡。
那個(gè)時(shí)候剛好想要早起練習(xí)語(yǔ)音简僧，就定了6：00的鬧鐘，想著賴(lài)床一會(huì)雕欺，起身洗漱岛马，6:30出門(mén)。
第一天我很興奮呀屠列，鬧鐘沒(méi)響啦逆，自己在五點(diǎn)多鐘就獨(dú)自醒來(lái)，那時(shí)候天還沒(méi)亮笛洛，我就在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)夏志，最后又深深睡了過(guò)去，等到鬧鐘響了的時(shí)候苛让，覺(jué)得再睜開(kāi)眼睛可真艱難盲镶。
于是關(guān)掉鬧鐘，繼續(xù)睡了十分鐘蝌诡，鬧鐘又響了溉贿，繼續(xù)關(guān)掉再睡十分鐘……
于是第一次宣布早起失敗。
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第二次早起也是來(lái)自于看到別人的改變浦旱，pain365宇色，她在2015年通過(guò)堅(jiān)持早起，堅(jiān)持閱讀颁湖，近一年的時(shí)間宣蠕，簡(jiǎn)直脫胎換骨一般的成長(zhǎng)∩啵看吧抢蚀，總要看到一點(diǎn)甜頭，我們才會(huì)開(kāi)始行動(dòng)镰禾。
這次我怕跟上次一樣起不來(lái)皿曲，于是把手機(jī)放到了床下，只有鬧鐘響起吴侦，我就必須下床才能關(guān)掉鬧鐘屋休。這招很管用，為了怕吵醒室友备韧，我只要一聽(tīng)到鈴聲劫樟，立馬咚咚咚的下床。
為了監(jiān)督自己早起，我還參加了早起打卡的行動(dòng)叠艳。于是關(guān)掉鈴聲奶陈，第一件事就是打卡，看到發(fā)給我的早起成就卡附较，心里非常有成就感尿瞭。
但是關(guān)閉鬧鐘以后，我就坐在椅子上翅睛，心里有一萬(wàn)個(gè)想要繼續(xù)睡覺(jué)的想法声搁。所以我掙扎再掙扎。最后又回到床上補(bǔ)回籠覺(jué)了捕发。
接下來(lái)幾天依然如此疏旨，下床關(guān)鬧鐘，打卡繼續(xù)睡覺(jué)扎酷。
第二次起床宣布失敗檐涝。
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我不是一個(gè)很能堅(jiān)持的人，看到早起能給人帶來(lái)脫胎換骨的改變法挨，于是也想著要早起谁榜，想著的全是早起以后的成果，卻從來(lái)沒(méi)有想過(guò)早起的意義何在凡纳。如今我每天早起閱讀窃植，寫(xiě)作，才發(fā)現(xiàn)早起的確真是他么的好玩意荐糜。
我早起的經(jīng)歷大概如此巷怜，如今早起已經(jīng)堅(jiān)持了半個(gè)多月，并堅(jiān)信自己可以繼續(xù)堅(jiān)持下去暴氏，之所以把這么冗長(zhǎng)的經(jīng)歷寫(xiě)出來(lái)延塑，是因?yàn)槲蚁朊恳粋€(gè)沒(méi)有早起習(xí)慣的人，或許都有和我相似的經(jīng)歷吧答渔。
現(xiàn)在想給這些朋友三個(gè)建議关带，為何我第三次早起堅(jiān)持了下來(lái)。
道理很簡(jiǎn)單沼撕，很實(shí)用宋雏，希望你也能堅(jiān)持早起，改變自己端朵。
一好芭，身體喚醒
你需要一個(gè)鬧鐘，一個(gè)離你睡覺(jué)的地方稍遠(yuǎn)的鬧鐘冲呢。可以保證你關(guān)掉鬧鐘必須有起床這個(gè)行為招狸。
二敬拓，大腦喚醒
你需要用聲音或者動(dòng)作來(lái)喚醒你的大腦邻薯。
比如，我參加了一個(gè)早起語(yǔ)音打卡的群乘凸，每天6點(diǎn)半之前打卡厕诡，超過(guò)時(shí)間就接受懲罰。
所以我起床之后营勤，先得找找材料灵嫌，然后躲到廁所，小聲的在群里發(fā)語(yǔ)音葛作∈傩撸基本上經(jīng)過(guò)這一步，我的大腦就開(kāi)始慢慢清醒了赂蠢。
三绪穆，精力喚醒
你需要做一件讓人產(chǎn)生思考的事情。
比如虱岂，我有每天列日計(jì)劃的習(xí)慣玖院，本來(lái)這一步是在前一天晚上就完成的，但我把它放在早上來(lái)完成第岖，就是這個(gè)行動(dòng)可以促成我的思考难菌，并且我還會(huì)把日計(jì)劃畫(huà)一張思維導(dǎo)圖，進(jìn)一步清晰我的計(jì)劃蔑滓，以及讓大腦更加清醒扔傅。
基本上通過(guò)以上三步，我就不會(huì)再想繼續(xù)睡覺(jué)烫饼。
當(dāng)然猎塞，如果你晚上2、3點(diǎn)才睡杠纵，那么怎樣的早起都幫不了哦荠耽。
想要改變自己，從今晚開(kāi)始早睡吧比藻。
