精華摘人甑觥：
對原生家庭的探究升略，不是為了聲討和追責(zé)，而是用一種新的角度屡限，找到自己在成長中的創(chuàng)傷模式品嚣，卡點的根源，之后直面它钧大、接納它翰撑、放下它，輕裝上陣拓型，走得更輕盈额嘿，走得更有力瘸恼，走得更遠(yuǎn)。
自我成長并不是一個單點的問題册养。把自己當(dāng)成一個生命體东帅，去看待你自己和周邊關(guān)系的影響，而不是當(dāng)成一個更完美的機(jī)器球拦。
好的開始靠闭，是成功的一半。離得更近的坎炼，時間更早的愧膀，影響更大。比如谣光，某事的第一天檩淋，第一周，第一次萄金。
教育蟀悦，不是知識教育，而是生命教育氧敢。我們一定要完成的教育觀升級：真正深遠(yuǎn)影響孩子一生發(fā)展與成就最根本性的東西日戈，是TA在關(guān)系里的互動！如果孩子脫離于情感的關(guān)系孙乖，只是去接受科學(xué)指令浙炼、學(xué)習(xí)文化，或許也可以成為一個有一定作為的人唯袄，但TA一定不會走得很遠(yuǎn)弯屈，或者很高。因為但凡需要處理更復(fù)雜的社會關(guān)系越妈，TA一定會遇到關(guān)系型的障礙季俩。
人的不安全感一定不是真的來自于文化知識、文化的修養(yǎng)或者是學(xué)歷水平等梅掠，一定是來自于早期家庭的關(guān)系。早期家庭關(guān)系沒有建立對于關(guān)系的安全感店归。
自我是外界塑造的阎抒，同時我們也在塑造外界。
面對讓你痛苦的關(guān)系消痛，只有兩種路徑：①調(diào)整——滿足或者向?qū)Ψ降男枰拷胰?dāng)對方被滿足之后，引導(dǎo)TA靠向你的需要秩伞。②結(jié)束——兩個人都不愿往中間靠逞带。
所有對人進(jìn)行分類的理論和模型欺矫，我們只需要把它當(dāng)成一個角度，拿來當(dāng)做豐富對原有問題的理解展氓，但不要作為定性的把我們死死釘在當(dāng)下位置的標(biāo)簽穆趴。因為所有標(biāo)簽都是有動力導(dǎo)向的，你會走向和強(qiáng)化這個標(biāo)簽定的方向遇汞。我們不是要對號入座把自己歸類入型未妹，而是去看到型與型之間是存在“關(guān)系”的，看到他們是如何被“關(guān)系”所影響而成為不同類型的空入。我們要去看到動態(tài)的部分络它，而不是看到靜態(tài)的結(jié)論。
美好家庭只是一種期待歪赢。直面原生家庭之傷化戳，揭示原生家庭關(guān)系里的秘密是為了更好地接納。原生家庭之傷最根本的影響是：對真實自我的拒絕埋凯！真正的內(nèi)傷是：真實的自我是被父母拒絕的点楼！受過原生家庭內(nèi)傷的人，都有很強(qiáng)的防御機(jī)制递鹉，這種防御機(jī)制帶來關(guān)系的不和諧盟步，而這種不和諧又會強(qiáng)化TA的防御機(jī)制，形成惡性循環(huán)躏结。所以高能的我們却盘，應(yīng)該用平等心，無分別心地去理解和對待這樣的小伙伴媳拴。當(dāng)然黄橘，真正自我改變的責(zé)任，依然是需要他們自己去承擔(dān)屈溉。
我們都有不完美的父母塞关，所以聚焦他們的陽面，不要去聚焦他們的陰面子巾。我們自己也構(gòu)建了我們下一代的原生家庭帆赢。我想要給孩子一個什么樣的原生家庭？
人際關(guān)系交互式通過對話的线梗，我們應(yīng)該多去訓(xùn)練在與內(nèi)心對話椰于，與他人對話的方式。學(xué)會對他人形成支持性對話仪搔，這是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)瘾婿。調(diào)整關(guān)系先從回話方式開始。（支持性話語沒得到，造成心理防御）
