??? 最近养铸，《新京報》報到了記者臥底心靈培訓機構(gòu)“創(chuàng)造豐盛”的經(jīng)歷，這家機構(gòu)打著“形象設(shè)計轧膘、身心靈成長”的旗號钞螟，通過高價“連接宇宙能量”課程培訓大肆斂財。

??? 這個報道一時之間讓“靈修”這個詞成了騙子的代名詞谎碍。社會上確實有很多機構(gòu)良莠不齊鳞滨，但是聽著別人的介紹又覺的很心動，比如靈修可以靜心蟆淀，可以探索自我潛能拯啦，可以培養(yǎng)親密關(guān)系，可以開發(fā)超能力熔任，可以賺大錢等等褒链，靈修似乎無所不能。

??? 如果說自我修行還能讓人信服疑苔，但是這種超能力是不是就應(yīng)該引起警醒呢甫匹？

??? 我就這件事采訪了很多人，最后結(jié)合我一年的經(jīng)歷簡單介紹一下我是如何認識靈修的夯巷。

??? “靈修”這個詞來源于基督教赛惩，是舶來品。然而趁餐，隨著這幾年逐漸的濫用喷兼，泛著一切與修煉自己和提升精神、靈性有關(guān)的修行和練習后雷。

??? 我認為“靈修”就是靈魂的修煉季惯。

??? 從小我們就接受無神論的教育，說這個世界不存在神和靈魂臀突，肉體就是一個皮囊勉抓，生老病死，隨時間消亡候学。就是這種觀點排斥了所有宗教和唯心主義藕筋。

??? 以前我也堅定的認為自己是無神論者，對于這些很反感梳码。在現(xiàn)實生活中的種種不如意隐圾，讓我反復(fù)的拷問自己：為什么我會遭遇這些伍掀？我如何才能擺脫這種困境？

??? 這些問題搞得我很崩潰暇藏，差點陷入泥潭走不出來蜜笤。后來有個心理咨詢師給我介紹了一些心靈成長的書籍，在這些書籍的幫助下盐碱，我也漸漸走出了心靈的困境把兔。

??? 如果我們想在良莠不齊的市場上挑選出適合自己的課程，就先要明白自己參加這些課程的目的是什么瓮顽？

??? 如果是為了出世县好，請直接請教宗教大師。如果是為了修心暖混，那可以參加一些與瑜伽相關(guān)的課程聘惦，如果是為了增進親密關(guān)系，直接參加相關(guān)課程儒恋。如果是為了實現(xiàn)財務(wù)自由善绎，直接參加李笑來的《通往財富自由》更靠譜一點。

??? 明確了目的诫尽，我們還要明白什么是身心靈禀酱？

??? 我理解的身體就是靈魂的居所。我們經(jīng)常說：身體是革命的本錢牧嫉。如果沒有身體的存在剂跟，靈魂就無處安放。

??? 村上春樹在《挪威的森林》里面說：“身體是每個人的圣殿酣藻，不管里面供奉的是什么曹洽，都應(yīng)該好好保持它的強韌、美麗和清潔辽剧∷拖”

??? 身體就像最無私的大自然一樣，滋養(yǎng)著心和靈怕轿。但是偷崩，正是因為它的無私和慷慨，成了被我們忽視的理由撞羽。

??? 心阐斜，就是透過身體如何用頭腦來理解這個世界。尼采說：我思故我在诀紊。他認同思考本身谒出，認為頭腦就是一切。

??? 頭腦是人類誕生以來最強有力的工具，讓人類從動物中脫穎而出笤喳，成為地球的霸主考赛。

??? 然而，物極必反莉测，我們又太過于依賴頭腦，而讓它成為我們的痛苦之源唧喉。

??? 武志紅在《身體知道答案》這本書中寫道：“痛苦是什么捣卤？譬如，失去了一個親人八孝，這是痛苦嗎董朝？不是，你這只是一個事實干跛，圍繞這個事實產(chǎn)生的才可能是痛苦子姜。”

??? 得不到想要的楼入，我們認為很痛苦哥捕。

??? 生病，我們很痛苦嘉熊。

??? 離開所愛遥赚，我們認為世界很痛苦。

??? 死亡阐肤，我們認為也是一種痛苦凫佛。

??? 我們的文化和宗教本身都是這樣理解痛苦的來源，當感覺到痛苦的時候孕惜，人們會下意識的拒絕痛苦的體驗愧薛，逃跑或者對抗，久而久之就會對于痛苦麻木了衫画。

??? 我們下意識的拒絕痛苦毫炉，認為拒絕了就可以讓痛苦消失。但那只是麻木了削罩，而不是消失了碘箍。

??? 頭腦以為感覺不到痛苦，痛苦就消失了鲸郊，但是我們卻將痛苦留給了身體丰榴，留給了潛意識。

??? 靈魂秆撮，我認為就是超越身體和頭腦存在的第三方四濒。它無形無狀，但是又確實在體內(nèi)存在。它是喜悅盗蟆、和平和愛的力量之源者祖，是我們的內(nèi)在驅(qū)動力幻林。它不能脫離身體而存在。

??? 正是因為頭腦對于事件的對比、分析有勾、解釋，讓我們制造了很多痛苦暑始，對于這些痛苦我們又不愿意接納它們的存在淋袖，所以就衍生中種種保護措施掩蓋痛苦。

??? 沒有消散的痛苦被我們就在了體內(nèi)节值，留給了潛意識徙硅。頭腦為了進一步消滅痛苦，就切斷了頭腦和身體的聯(lián)系搞疗。

??? 因為感覺不到嗓蘑，我就消滅了痛苦。

??? 切斷了頭腦和身體的連接匿乃，我們就失去了力量本源桩皿。靈魂缺乏了力量的滋養(yǎng)，就會以各種方式警告我們它存在幢炸。

??? 情緒的不穩(wěn)定业簿，抑郁，失眠阳懂，更甚至是各種疾病的產(chǎn)生都是靈魂向我們發(fā)出的求救信號梅尤，讓我們接納痛苦的存在，而不是抗拒岩调。

??? 所以我認為只要接納痛苦巷燥，我們就找到了靈魂，就找到了喜悅号枕、和平和愛缰揪。不會再為了尋找喜悅、和平和愛葱淳，不斷對著千變?nèi)f化的外界索取钝腺，又不斷失望，再制造痛苦赞厕。

??? 因為喜悅艳狐、和平和愛，就在我們本身皿桑，而不是體外毫目。

??? 那我們?nèi)绾握业较矏偸叻取⒑推胶蛺郏一刈约旱牧α恐炊婆埃夥抛约旱撵`魂呢箱蟆？

??? 通過深呼吸，放慢我們的呼吸刮便，細心觀察我們體內(nèi)發(fā)生了什么空猜，觀察它，融入它恨旱，接納它辈毯，靈魂就會回歸我們的身體，力量就會重新流動窖杀，喜悅、和平和愛就會回歸裙士。

??? 在很多的宗教中都有深呼吸的存在入客。比如道教的內(nèi)功修煉，比如佛教的坐禪腿椎，再比如瑜伽中的冥想桌硫。都是通過深呼吸來修煉自己的內(nèi)在。

???通過深呼吸啃炸，我們就可以放慢思維的運作铆隘，放松我們的身體，就會接觸到我們的保護殼南用。

??? 保護殼就是我們?yōu)榱丝咕芡纯嘌莼鰜淼男袨槟Ｊ桨蚰啤１热缯f藥物上癮，毒品上癮裹虫，或者酒精上癮肿嘲，這些都是我們生活中常見的一些極端例子。

??? 但是我們每個人當你感覺到痛苦的時候筑公，你是接受雳窟，還是下意識做點什么來轉(zhuǎn)移你的注意力，那就是你的保護模式匣屡。

??? 有人痛苦的時候會指責別人封救，將自己的痛苦轉(zhuǎn)嫁給別人。

??? 有人痛苦的時候會體諒被人捣作，將痛苦留給自己誉结。

??? 有人痛苦的時候會拼命吃東西，將痛苦轉(zhuǎn)化成食欲券躁，傷害了身體搓彻。

??? 有人痛苦的時候會拼命學習如绸，將痛苦掩蓋在知識下面。

??? ……

??? 總之旭贬，但你習慣性注意對于痛苦的注意力的時候怔接，不要動，觀察你的內(nèi)在發(fā)生了什么稀轨，讓你的保護殼打開一個裂縫扼脐，去觸摸你的痛苦。

??? 不要批評奋刽，不要分析瓦侮，不要指責，只要靜靜的觀察它佣谐，去體會那種痛苦帶給你的感覺肚吏，讓痛苦流遍你的全身，任它來狭魂，讓它走罚攀，不要截留它，包容它雌澄，接納就在這一刻產(chǎn)生斋泄。

??? 痛苦流走，我們就會接觸到產(chǎn)生痛苦的原因镐牺§牌可能是小時候不經(jīng)意的一個場景，媽媽離開了我們?nèi)ド习嗖墙АＴ趮寢屢詾榈闹皇菚簳r性的分開募胃，在幼小的我們看來就是世界的末日。

??? 可能是我們失去了心愛的玩具畦浓，我們四處尋找摔认，卻再也找不到。

??? 可能是上學時候宅粥，一次重要的考試考砸了参袱，我們就覺得我們再也不會成功了。

??? 可能是長大后秽梅，第一喜歡的人離開我們抹蚀，我們就覺得自己再也不會愛人了。

??? 靜靜的體會過去的傷痛企垦，找回了痛苦的記憶环壤，療愈也就在這一刻發(fā)生，力量就在此時回歸我們的身體钞诡，靈魂也就得到滋養(yǎng)郑现，喜悅湃崩、和平和愛的能量也就在我們的體內(nèi)重新流動。

??? 這就是我對于靈修的理解接箫，也是靈修帶給我的好處攒读。如果能對你產(chǎn)生一些觸動，萬分榮幸辛友。歡迎你和我交流你的想法薄扁。

??? 因為公眾號是剛開始階段，不能在文章頁面留言废累。訂閱之后邓梅，可以在公眾號的平臺留言，我就可以收到了邑滨。

??? 我在這里要提醒一句日缨，如果你本人特別抗拒這種方式的話，請立刻停止掖看。如果有需要匣距，請找專業(yè)的心理咨詢師。要在專門機構(gòu)注冊過的乙各，不是隨便哪個人都可以墨礁。

??? 因為我有個朋友這樣嘗試接觸兒時的痛苦幢竹，那種痛苦之后耳峦，差點讓她自殺。所以還是請你先讀一些書籍吧焕毫。

??? 《為何愛會傷人》蹲坷、《身體知道答案》這兩本書都是武志紅老師的，深入淺出邑飒，一個個妙趣橫生的小故事循签，可以讓我們很好的理解內(nèi)容。

??? 克里希那南達和阿曼娜共同寫的《擁抱你的內(nèi)在小孩》和案硐蹋克哈特·托立寫的《當下的力量》這兩本書就是比較難懂一些县匠，需要你去用心體會。

??? 祝你早日找到喜悅撒轮、和平和愛乞旦，讓你的生命重歸流動。