睡覺前，我把手機充電器拔下掸读，設(shè)定為飛行模式串远，準備睡覺，老公說：“好像你的手機從來沒有充滿電嘛儿惫，你這樣不充滿電澡罚，電池頂端的部分一直不用，慢慢電池就壞掉呀肾请×羯Γ”，我瞥了他一眼說：“ who cares?, 壞了铛铁，我老公會給我買新的隔显。”饵逐，他無語括眠，我笑著說：“哈哈，被我噎住了吧梳毙〔刚”，他就笑起來账锹，最近他常常被我撩萌业，然后被我逗笑，然后我發(fā)現(xiàn)我特別喜歡看他突然無語笑起來的樣子奸柬。
說起來生年，我原本是個很無聊的人，不喜歡開玩笑廓奕，做事一板一眼抱婉，沒有幽默的能力，還好遇見了他桌粉，從認識起十幾年蒸绩，無論我怎樣顧影自憐，自我憎恨铃肯，糾結(jié)猶豫患亿，他都是一如既往的覺得我是最好的那個，這種認定押逼，讓我慢慢打開自己步藕，現(xiàn)在終于可以“返還”一些給他了惦界。
【我從未如此被愛和被接納過，也從未如此愛過和接納過任何一個人】~P21咙冗，如果沒有深刻的沾歪，真正的愛過別人，也不能體會深刻的被愛和被接納雾消，女兒的出生灾搏，天生的母愛，讓我深刻的愛著她仪或，特別是前兩年确镊，完全無條件的愛她士骤，我才知道“愛”是什么范删，然后，我才真正的能體會到老公對我的愛和接納拷肌，還有父母對我那不可言喻的愛到旦，而那之前是什么，更多的是需要和依賴吧巨缘，只是覺得他可靠添忘，就依賴他，所以這幾年我們之間開始真正有靈魂伴侶的感覺若锁，有一天晚上趁女兒睡著搁骑，我們倆出去散步，我還敷著面膜又固，走到外面仲器，我拍拍他說”你說車燈打過來，照到我的臉仰冠，會不會被嚇到“乏冀，他回頭才注意到我臉上的面膜，說“哈洋只，我居然完全沒有注意到你的臉的樣子辆沦，你的完美形象已經(jīng)印在我心里了”。這幾年识虚，我已經(jīng)完全不是以前的那個我肢扯，而他也是，我們的性格已經(jīng)互相滲透担锤，慢慢的模糊起來蔚晨。
被接受就是恩典，接受這一事實妻献，才是勇氣蛛株。
【3.被意義定罪】
【無知令我恐懼团赁，只是卻能安撫我的心，真的谨履，最糟的就是無知】欢摄，癌癥帶給人類最多的是恐懼，而且根據(jù)肯的敘述笋粟，目前世界上根本就沒有什么能夠治愈癌癥的方式怀挠。
肯真的是很好的心靈導師，當崔雅一直在尋找生病的意義時害捕，當身邊的人一直在給她強加一些他們自以為是的推測時绿淋，他卻是說【不要因為你認為他們導致了癌癥才改變，這樣只會讓你內(nèi)疚尝盼。你改變它們吞滞，只因為它們該被改變，你不需要靠癌癥來告訴你什么是需要修正的《苣現(xiàn)在讓我們重新開始裁赠，我會幫助你，這應(yīng)該是很有趣的事赴精，真的】佩捞。這番話，不光對癌癥蕾哟，其實對生活中很多的事兒都是如此一忱，遇到挫折了，我們常常尋找各種客觀或者主觀的的原因谭确，或者是歸因別人帘营，或者是埋怨自己，甚至是讓各自的原生家庭背鍋琼富，可是那都是過去的事兒仪吧，是過去留在我們頭腦中虛幻的影像，順其自然的讓思緒奔騰完一圈后鞠眉，還是要回歸到當下薯鼠，當下出現(xiàn)了問題，因為什么東西不適應(yīng)了械蹋，需要改變了出皇，就去改變，不是因為過去哗戈，也不是因為未來郊艘，而是當下需要改變，這樣的動力不會附帶著各種粘連的復雜情緒，諸如內(nèi)疚纱注，抱怨畏浆，憤恨，壓力種種狞贱，這樣的改變才是真實有用的刻获。
——改變生活方式，不是因為癌癥瞎嬉，而是因為它們需要改變蝎毡。P47
活在每時每刻，更好的適應(yīng)氧枣，享受當下的生活沐兵，不是為了某種目的。
【4.平衡與否的問題】
這一部分崔雅提出了便监，陰性價值觀扎谎，和陽性價值觀，一個是擁抱當下茬贵，接納一個人本身簿透，一個是投射未來移袍，依賴原則和判斷解藻。正如肯說的，兩者都重要葡盗，看到崔雅的日記螟左，我也注意到她內(nèi)心的沖突，她特別想要僅僅是存在著觅够，可是越是想要找尋一個東西胶背，這個東西往往就會擦肩而過，她自己也發(fā)現(xiàn)了喘先，所以寫道【有時我認為我必須停止追求我的守護神钳吟，我的生活中必須有空間，才能開始展現(xiàn)和成長】窘拯，每個人內(nèi)心都有迫切的想要找到存在意義的愿望红且，可以還是要忍耐住，因為越迫切涤姊，越看不清啊暇番，你一定要抓住什么，往往卻抓不住思喊，和睡眠一樣壁酬，不是用力就能得到的東西，正如我當下的狀態(tài)，也很想找到一樣什么證明自己價值的東西舆乔，可是我和自己說忍耐住岳服，不著急行動，不著急聽別人的話希俩，或者看別人怎么做派阱，多看看自己的內(nèi)心，即使很難斜纪，因為每次都很容易被外界打岔贫母，我們的內(nèi)心總有一部分不愿意讓自己看到真相的，因為沒看到反而總覺得恐懼和不可能盒刚，在那之前腺劣，需要忍耐，我盡量和自己這么說因块。
同時把很多內(nèi)心的”應(yīng)該“置換為”可以“橘原，當內(nèi)心有個聲音說你應(yīng)該什么的時候，我所感受到更多的是壓力和束縛涡上，比如說我常常和自己說趾断，我應(yīng)該起床了，應(yīng)該打掃整理家里了吩愧，可是我往往是躺在床上刷1,2個小時手機芋酌，卻什么都沒有做。
但我和自己說雁佳，可以選擇做個好媽媽脐帝，可以選擇做個勤勞的妻子，也可以選擇偷懶糖权，可以隨心所欲堵腹，當我不被那些”應(yīng)該“的標簽所束縛的時候，被封印的行動的力量出來了星澳，反而更有行動力了疚顷，每一個自我都需要得到表達，而沒有誰對誰錯禁偎。
也是肯在這一章里提到的”存在“與”做” 的平衡腿堤，我的理解是，當自己越能夠接納自己各個方面的面向時届垫，就越能夠肯定自己的存在释液，同時也能發(fā)心的去做，兩者完全不是沖突的装处，反而是相輔相成的误债，不是做多了浸船，就不存在了，或者只是存在就不做了這樣的對立關(guān)系寝蹈。
第一遍看恩寵的時候李命，驚訝于她所描述的自我譴責的部分，會想為什么這么厲害箫老，這么美麗智慧的人也會有這么多的自我譴責封字，但當我看完肯的”沒有疆界“和”一味”的那兩本書，帶著一種觀看的方式去生活和體悟耍鬓，返回來第二遍看恩寵的時候阔籽，看到她這一章，也就是書中前半部分的日記中很多用詞“需要”“必須”“去寬恕"”不相信“牲蜀，的確能感覺到笆制，雖然她理性上非常想要只是“存在”著，但是依然是“過度用力”的感覺涣达，她依然有很多角色的設(shè)定在辆，有很多更高層次的要求，她的這種沖突是實實在在的度苔，真真切切的匆篓，和我們每一個一樣，但是關(guān)于陰影的部分寇窑，肯的確比她看得更深也接納得更為透徹鸦概，當然雖然序言里說，那是崔雅毫無保留的部分疗认，而我會覺得依然是有所美化的完残，當然那也是我們所希望看到的那面。
【你必須一邊嘗試横漏，努力，專注熟掂，保持紀律缎浇，一邊又能開放自己允許事情發(fā)生，放松赴肚，和安住在當下素跺。我知道大部分的時候，我都是失衡的誉券，尤其是當我覺察到自己在用力或倦怠時指厌。我經(jīng)常利用我的擔憂來提醒自己已經(jīng)失衡了，或過于執(zhí)著】~p62
5.內(nèi)心的宇宙
【不論它有任何其他的益處踊跟，主要還是為了尋找內(nèi)心的神]~P68,這一章介紹了靜修以及長青哲學的很多觀點踩验，我很認同，肯帶給我最震撼的觀點就是【我覺知的最深處，我直接與永恒相交】箕憾。
我想起和女兒的一些日常牡借，從5,6歲開始她就開始會琢磨我是誰的問題，她會問袭异，為什么有時候我想到什么钠龙，什么就會發(fā)生，比如說御铃，有時候看到水池碴里，就會想不會有只蜘蛛吧，然后真的就會有只蜘蛛出現(xiàn)上真，類似的情形會有很多次并闲，以至于她會問我，這個世界是不是有“神”啊谷羞，這個神能知道我內(nèi)心的想法帝火，這個神會保佑我，可是她不可能總保佑我一個人啊湃缎，有時候她能看到我犀填，有時候不能，到這兩年嗓违，我給她帶上一個小牛的吊墜九巡，她就告訴我，有時候會在心里默默的許愿蹂季，對小牛許愿冕广，她堅信小牛會保佑她。信仰是一個人的根本需求呢偿洁，每個人都原本就有神性的撒汉。
如果沒有看過肯的書，我不知道該怎樣回應(yīng)她才好涕滋，如果直接肯定她睬辐，會不會有迷信的傾向，我這么自我懷疑宾肺，但看了肯的幾本書以后戳护，我堅信礼仗，這些都是孩子自然而然會發(fā)生的對信仰的尋找，對自我的尋找，最自然世界的好奇坝锰，我盡量恰好的回應(yīng)她岸梨，當她不開心的時候抒蚜，我?guī)乃季w飛到天空，回到自然寻歧，和她說，我們?nèi)祟惖膬?nèi)心深處都是和大地棵帽，和宇宙一起的熄求，人和樹木，石頭一樣逗概，都是自然界弟晚，宇宙的一部分，當我們一起聯(lián)想到這里的時候逾苫，自然而然卿城，一些瑣碎的小痛苦，就消失了铅搓，女兒告訴我她感覺好多了瑟押。
【痛苦來了又去了，而我們已經(jīng)擁有“超越理解的祥和"星掰。智者仍然會感受到痛苦多望，但它不再構(gòu)成傷害。智者已經(jīng)能充分覺察痛苦氢烘，因此充滿了慈悲怀偷，他們有強烈的意愿去幫助那些把痛苦當真的人】~P79
6,。身心脫落
“大精神”在每個人的心中播玖，只要去純?nèi)坏哪慷米倒ぃ慷米约旱男闹牵眢w蜀踏，靈魂维蒙，在到達終極的大精神，肯一直在給崔雅解釋這個果覆，私我啊只是一大堆心智的產(chǎn)物颅痊，譬如知識，符號随静，意象和概念八千，我們認同了，然后透過這些東西來看世界燎猛，并且扭曲了世界。這一部分還蠻有體會的照皆，前兩年剛開始學心理學的時候重绷，學了一堆的概念和知識，就開始野蠻分析自己和他人膜毁，這個時候其實都只是增加了私我的部分昭卓，卻完全沒有做到一丁點純?nèi)坏哪慷梅呒兀欢训闹R，化成武器候醒，添加在以前就有的僵化的概念上能颁，對他人和自己做出很多的評價，沒有更加平和和快樂倒淫，反而更加的憤世嫉俗了伙菊，學習一個東西的確不能夠過于片面和武斷，多看多體驗多思考才能稍微看到一丁點兒真相敌土，要看到更清晰的真相镜硕，唯有不斷的目睹，也就是這一章節(jié)說的返干，不斷的覺察兴枯。
7. 我的人生發(fā)生轉(zhuǎn)折
這一章看下來是比較難受的，崔雅的癌癥復發(fā)了矩欠，被切除了乳房后還發(fā)現(xiàn)是會轉(zhuǎn)移的癌細胞财剖，哎，這么積極的面對癌淮，還是有更大的挑戰(zhàn)在后面躺坟。
8. 我是誰
化療的痛苦，更多是藥物帶來的想要自殺的念頭该默，肯一直為崔雅念書瞳氓，從白天到黑夜，【我這一生中從未如此地無助過栓袖，我只想去除她的痛苦匣摘，但我擁有的知識一些蒼白的話語」危】音榜，這一整個過程，都像一場戰(zhàn)役捧弃，肯和崔雅都要咬牙堅持赠叼，【你靈魂的底層就是人類共通的靈魂，它是神圣的违霞，超越的嘴办，它能把你從束縛引領(lǐng)到解脫，從夢境引領(lǐng)到覺醒买鸽，從時間引領(lǐng)到永恒涧郊，從死亡引領(lǐng)到不朽】，這段痛苦的化療過程眼五，成了崔雅內(nèi)在的轉(zhuǎn)折點妆艘，她能夠完全接納化療了彤灶，或者說這種痛苦，所有批判都不存在了批旺。幌陕，她找到了自己的守護神。
但是汽煮，這一章開始搏熄，他們最大的危機開始了《何铮肯對崔雅說了一句極具嘲諷的話：“我要植入一些頭發(fā)搬卒，這樣我就可以再把它們拔出來”。平日壓抑的情緒會讓自己在最不恰當?shù)臅r刻說出帶著尖刀的話語翎卓，我有時候也會這樣契邀。
9.自戀還是自我緊縮
兩個人對對方的不滿和自己理所當然的壓抑終于爆發(fā)了，這個爆發(fā)成了他們之間關(guān)系的轉(zhuǎn)機失暴。沖突并不可怕坯门，可怕的是一直想要粉飾太平，那是自欺欺人逗扒。
不在沉默中爆發(fā)就在沉默中死亡古戴，我突然想到這句話。
10.自療的時候到了
當你拿出勇氣矩肩，一切都會是恩寵现恼，看完這章，這句話莫名就出現(xiàn)在我的腦海中黍檩，這一章是崔雅的重大轉(zhuǎn)變叉袍，從“做”慢慢轉(zhuǎn)化為更多的“存在”，這需要很多的勇氣刽酱，去面對真實的自己喳逛，正如她自己描述的【現(xiàn)在我比較愿意接納事物的真相，過去我所遭遇的痛苦其實是由自己剛強的性格所做成的棵里，總想把所有的事情做得恰當好處...润文，完美智慧帶來更多的問題】
【我所要學的是全神貫注于當下，砍柴就是砍柴殿怜，挑水就是挑水典蝌，不想要快速達到什么。不抓取更多头谜，不渴望更多赠法，只是活著，允許事情自然地發(fā)生】
這一段話是她存在的最精辟的描述乔夯，這么多的危機砖织，從生理的到心靈的，到關(guān)系的末荐，她都沒有被打敗侧纯，一次次的拿出勇氣，去尋求方向甲脏，去改變眶熬，一直不放棄，肯一直贊嘆块请，也因為崔雅的轉(zhuǎn)化娜氏，肯也快速的走出低谷。
11.心理治療與靈性
一直在學心理咨詢墩新，但是內(nèi)心還有很多的疑問贸弥，看了肯的一系列的書，內(nèi)心開始有一個框架海渊，知道心理學解決的是心智的那一部分的問題绵疲，看問題能夠全面不少。還有他關(guān)于榮格臣疑，神話宗教的解釋都很厲害盔憨，關(guān)于退行和合一境界是完全不一樣的狀態(tài)種種，肯的闡述都非常的清晰明了讯沈。
未完待續(xù)郁岩。。
