之前看到過(guò)這樣一個(gè)案例：年輕的丈夫意外去世大年，因?yàn)樘^(guò)突然，他的家人玉雾、親戚等都陷入巨大的痛苦之中翔试。
但是，他的妻子并沒(méi)有像其他人一樣表現(xiàn)的那么悲傷复旬、難受垦缅，而是展現(xiàn)了比較堅(jiān)強(qiáng)的一面，不僅打理好了各項(xiàng)事務(wù)赢底，還要安慰公公婆婆和孩子失都。大家都很佩服她的堅(jiān)強(qiáng)柏蘑。在她的帶領(lǐng)下幸冻，家人也漸漸走出了悲痛。
然而咳焚，沒(méi)過(guò)多久洽损，堅(jiān)強(qiáng)的妻子卻患上了抑郁癥，最后是在心理咨詢師的干預(yù)下革半，才得以痊愈碑定。而治療的方法，就是讓她徹底放開(kāi)的痛哭了幾回又官。
因?yàn)樗膯?wèn)題就在于想要控制延刘、壓制自己的悲傷。
但事實(shí)是六敬，失去愛(ài)人的巨大痛苦碘赖，無(wú)論她怎么控制、怎么壓制、怎么否認(rèn)普泡，都不會(huì)消失播掷。相反，她的抗拒使她的自我產(chǎn)生了分裂撼班，一個(gè)是痛苦的“我”歧匈，一個(gè)是抗拒痛苦的“我”。
雖然當(dāng)時(shí)看似抗拒的“我”取得了勝利砰嘁，但痛苦并沒(méi)有消失件炉，而是沉入潛意識(shí)深處，成為意識(shí)無(wú)法觸碰的黑影般码，而它就像一顆炸彈妻率，隨時(shí)可能被觸發(fā)，從而導(dǎo)致一些可怕的板祝、破壞性的后果宫静。堅(jiān)強(qiáng)的妻子正是被潛意識(shí)深處的巨大痛苦所擊潰。
很多時(shí)候券时，我們會(huì)下意識(shí)的去抗拒和控制自己的情緒孤里，認(rèn)為那樣才是成熟、穩(wěn)重橘洞、能扛事捌袜，我們的教育也以克制為優(yōu)點(diǎn)，“忍”字幾乎成了應(yīng)對(duì)所有痛苦情緒時(shí)的標(biāo)配炸枣。
但是虏等，一味的忍耐、控制适肠，情緒得不到宣泄霍衫，我們要不會(huì)封閉自己的感覺(jué)系統(tǒng)，變得麻木侯养；要不會(huì)在不斷的抗拒之中變得分裂敦跌，最終可能會(huì)在某一刻被潛藏的痛苦徹底擊潰。
很多的心理治療師都發(fā)現(xiàn)逛揩，悲傷的過(guò)程是告別不幸過(guò)去的必經(jīng)之路柠傍。
心理咨詢師武志紅說(shuō)：任何真切而純粹的情緒、感受和體驗(yàn)都是大自然的饋贈(zèng)辩稽。假如你學(xué)會(huì)敏銳捕捉并坦然接受它們惧笛，那么你就會(huì)獲得不可思議的成長(zhǎng)。
當(dāng)悲劇發(fā)生時(shí)逞泄，我們別無(wú)它法患整。只有接受這個(gè)事實(shí)静檬。然后，自然而然的并级，你會(huì)悲傷拂檩，你會(huì)淚如泉涌，而這淚水嘲碧，正是面對(duì)悲劇最好的療愈工具稻励。
它可以沖垮一切我們?yōu)榱丝咕鼙瘋ㄔ斓男撵`之墻。它讓我們體會(huì)到最純粹愈涩、最自然的感覺(jué)望抽，而這才是真正的生命。
有過(guò)小孩的人都有感受履婉，小孩悲傷痛哭時(shí)煤篙，是那么的撕心裂肺，好像世界都要?dú)缫粯踊偻取５且坏┩纯捱^(guò)后辑奈，他就完全與過(guò)去的悲傷和解了，可以全身心的投入到當(dāng)下的情境之中已烤，自然的笑鸠窗，純粹的哭。
現(xiàn)在很多人都在說(shuō)“活在當(dāng)下”胯究，小孩就是最好的活在當(dāng)下稍计，當(dāng)下這一刻產(chǎn)生的感覺(jué)、情緒和情感裕循，就是當(dāng)下的唯一臣嚣。我就是悲傷，悲傷就是我剥哑。
心理學(xué)大師羅杰斯說(shuō)：“自我”就是一切體驗(yàn)的總和硅则。
抗拒、壓制體驗(yàn)星持，都是在抗拒成為“自我”抢埋。不管是高興也好弹灭，悲傷也罷督暂，還是其它任何體驗(yàn)，那都是“我”的感受穷吮，是自我走向完整的必由之路逻翁。
當(dāng)能夠“直面慘淡的人生”之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)捡鱼，那種自然純粹的悲傷八回，有時(shí)竟然會(huì)像是享受一般。而悲傷帶給你的好處，遠(yuǎn)不止那一點(diǎn)缠诅。
美國(guó)心理學(xué)家托馬斯摩爾說(shuō)過(guò)：悲傷把你的注意力從積極的生活中轉(zhuǎn)移開(kāi)溶浴，聚焦于生活中最重要的事情。當(dāng)你損失慘重或處于極度痛苦的時(shí)候管引，你會(huì)想到對(duì)你最重要的人士败，而不是個(gè)人的成功；是人生的最深層規(guī)劃褥伴，而不是令人精力渙散的小玩意以及娛樂(lè)項(xiàng)目谅将。
不要抗拒悲傷，不要逃避悲傷重慢，有淚就要流出來(lái)饥臂，因?yàn)楸瘋攀腔獗瘎 ⒎e蓄力量的最強(qiáng)大工具似踱。
