很多人都在問一個問題：人為什么會產(chǎn)生焦慮？有時候莫名其妙就產(chǎn)生了焦慮订晌，怎么辦虏辫？焦慮的情緒總是纏繞在自己身上，自己也想心平氣和锈拨，自己也不想擁有焦慮的情緒砌庄。但是這種焦慮情緒總是出現(xiàn)，讓自己的心情變得很糟糕奕枢。

情緒很多情況下是無法進行自我控制的娄昆，唯一能控制的就是我們的行為。比如說早上要起床了缝彬，自己的心情非常不好萌焰，產(chǎn)生了一種焦慮情緒，覺得今天這件事做不好怎么辦谷浅？覺得今天會不會被領(lǐng)導批評扒俯，情緒越想越糟糕，而且情緒越想越焦慮一疯。其實這時候情緒的出現(xiàn)是正常的撼玄，擔心而焦慮，想要通過繼續(xù)睡覺行為逃避此時此刻的情緒墩邀。但是解決不了根本掌猛，最好的方法就是掀開被子，直接穿衣起床眉睹。

我們的焦慮情緒往往在什么時候會出現(xiàn)呢留潦？經(jīng)過臨床觀察以及自身的體驗。焦慮情緒是在自己無所事事的時候出現(xiàn)的辣往。舉個例子：一個人把一件事辦砸了兔院，內(nèi)心產(chǎn)生了焦慮感，一個人就在那邊思索：怎么辦呀站削？應(yīng)該如何來補救這件事呢坊萝？應(yīng)該如何把這件事再次做得盡善盡美呢？此時此刻就出現(xiàn)了極其強烈的焦慮情緒，導致自己無法自拔十偶。而能夠解決這種焦慮情緒的境況就在于把自己完全沉浸在另外一件事情上菩鲜，比如說給家人安裝按摩椅。當把自己的注意力放在安裝按摩椅上惦积，上一件焦慮的事情就不復(fù)存在了接校。因為接下來的幾個小時都在思考如何安裝按摩椅。

很多事情的焦慮都是在還沒有去做的時候出現(xiàn)的狮崩，當自己行動起來后蛛勉，所有的注意力會放在當前要做的事情上，那么焦慮情緒就被自己放下了睦柴。所以在這種情況下诽凌，我們知道了如何來處理自己的焦慮情緒了，也知道為什么會產(chǎn)生焦慮情緒了坦敌。

人們在知道事情的真相后侣诵，就會把很多事情看淡很多，也能夠理解很多狱窘。隨著社會閱歷的增加杜顺，隨著社會經(jīng)驗的增加，對于以前很多焦慮的事情就沒有必要去談?wù)摿苏赫ǎ矔X得無足輕重躬络，過去了就過去了。就像在上學階段幻馁，自己考試沒有考好洗鸵，非常焦慮，就會覺得這怎么辦呀仗嗦？一晚上都沒有睡好膘滨。后來想一想：其實完全沒有必要那么緊張焦慮，一次考試沒有考好稀拐，并不影響自己的人生發(fā)展之路火邓。還不如積極面對、樂觀面對德撬，從而構(gòu)建積極向上的人生铲咨。

?我們都在成長，每一天都在成長蜓洪，關(guān)鍵因素是自己是否想要成長纤勒。適度的焦慮出現(xiàn)，對于自己是有幫助的隆檀，因為能夠意識到自己的不完美摇天。意識到自己需要努力了粹湃，需要拼搏了。焦慮的情緒長期存在泉坐，勢必會影響自己的心情为鳄，也會影響自己的身心健康。焦慮情緒短暫出現(xiàn)腕让，將其化為動力孤钦，從而成就美麗人生。

身邊經(jīng)常出現(xiàn)這樣的一種聲音：焦慮是一天纯丸，不焦慮也是一天偏形，干嘛要焦慮呢？其實這話誰都能說液南，誰都可以勸解壳猜，但是當發(fā)生在自己身上勾徽，就不是那么一回事了滑凉。因為自己的情緒調(diào)整需要自己花費精力和心力去調(diào)整，只有經(jīng)歷過讓自己產(chǎn)生焦慮情緒的事件時喘帚，才能夠明白焦慮情緒并不是自己想要解除就能夠解除的畅姊。

每天合理安排好自己的時間，非常重要吹由。我們當下所做的事情若未，其實就是在給自己充電，并且是在給自己建立一個美好的人生方向倾鲫。自己現(xiàn)在努力點粗合，那么以后的歲月可以輕松點。現(xiàn)在很輕松乌昔，未來可能會以另外一種方式來回報給自己隙疚。當產(chǎn)生焦慮情緒了，不要慌張磕道，就近找一件需要做的事情去做就好供屉，人在做一件事的時候，就會全神貫注溺蕉，從而忘記了焦慮的情緒伶丐。

人因為焦慮而感到自我的存在，人因為焦慮而感到生活的艱辛疯特，人也因為焦慮而讓自己努力奮斗哗魂，所以焦慮是把雙刃劍，關(guān)鍵就看自己如何去使用漓雅。