練習(xí) 六
【如何面對自己的不能】
在所有你認為你不能的旁邊寫下：
[強]你能做的是什么贴届？
[強]然后嘗試執(zhí)行
同時，
觀察自己有什么內(nèi)心戲影響你的執(zhí)行
觀察這個過程中的各種被內(nèi)心戲左右秒旋、打斷、破壞
【練習(xí)六】記錄格式
觀察一整天的工作，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己面對某件事纤壁，心里出現(xiàn)“我做不到”，“好難”捺信，“我不能”摄乒，“缺條件”時，
1.一一列出你覺得做不到的是什么
今天準(zhǔn)備好好研究一下上次開會的文件残黑，為做好當(dāng)前工作做到心中有數(shù)馍佑。開始內(nèi)心就覺得，這項工作根本不好開展梨水，沒有條件拭荤，沒錢。
2.在旁邊疫诽，對應(yīng)地一一列出舅世，你能做的是什么
我能做的是，認認真真把文件研究研究奇徒，具體要求是什么雏亚，找出哪些部分能做，哪些部分不容易做摩钙，哪些部分困難比較大罢低，哪些部分根本無法做到。
然后，從「能」里网持，開始去做宜岛，試一試。
從能做的開始功舀，各部分都找到了萍倡，心中有數(shù)了，準(zhǔn)備和領(lǐng)導(dǎo)商量辟汰。
【練習(xí)六】記錄格式一
觀察一整天的工作列敲，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己面對某件事，心里出現(xiàn)“我做不到”帖汞，“好難”戴而，“我不能”，“缺條件”時涨冀，
1.一一列出你覺得做不到的是什么
今天準(zhǔn)備好好研究一下上次開會的文件填硕，為做好當(dāng)前工作做到心中有數(shù)。開始內(nèi)心就覺得鹿鳖，這項工作根本不好開展扁眯，沒有條件，沒錢翅帜。
2.在旁邊姻檀，對應(yīng)地一一列出，你能做的是什么
我能做的是涝滴，認認真真把文件研究研究绣版，具體要求是什么，找出哪些部分能做歼疮，哪些部分不容易做杂抽，哪些部分困難比較大，哪些部分根本無法做到韩脏。
然后缩麸，從「能」里，開始去做赡矢，試一試杭朱。
從能做的開始，把文件從頭至尾認真看一遍吹散，重點部分劃出來弧械，并整理此項工作的核心點是什么，再找出能做的是什么空民，哪些不容易做又可以做一些的是什么刃唐，哪些部分可能根本做不到，心中有數(shù)了，去和領(lǐng)導(dǎo)匯報交流唁桩。
【練習(xí)六】記錄格式二
觀察一整天的工作闭树，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己面對某件事耸棒，心里出現(xiàn)“我做不到”荒澡，“好難”，“我不能”与殃，“缺條件”時单山，
1.一一列出你覺得做不到的是什么
總班主任向我下達任務(wù):1）盡快準(zhǔn)備答疑群的邀請語，我感覺有壓力幅疼，事情一件接一件米奸，我還沒有準(zhǔn)備，好難八瘛悴晰！2）將上一次公開課的流程在幕布上做出來，以便之后對接工作逐工。感覺還沒弄過铡溪，又要耗費我多長時間，我能做好嗎泪喊？
2.在旁邊棕硫，對應(yīng)地一一列出，你能做的是什么
我能做的是:找到上次公開課的內(nèi)容袒啼，好好看研究一下結(jié)構(gòu)要點哈扮，然后結(jié)合這次主題整理出相關(guān)內(nèi)容就好了。
仔細看看其他公開課流程是怎么做得蚓再，再結(jié)合上次課程實際流程滑肉，寫下來就是了。
然后摘仅，從「能」里靶庙，開始去做，試一試实檀。
從能開始惶洲，都做出來了，第一次不太完美可以修改膳犹，還是有時間的恬吕。
