冥想是最自然最有價值的人類活動，如果大家能夠每天練習(xí)的話爱葵，在心理情感精神的各個方面你會發(fā)生驚人的改變。
正念冥想——在當(dāng)下時刻對周遭環(huán)境不帶判斷保持有意識的覺察。
冥想和宗教無關(guān)场仲，不需要技巧和時間，不是魔法退疫，也不是什么都不想渠缕，冥想是生命的移動電影，時間管理的基礎(chǔ)是精力管理褒繁，需要動靜有序亦鳞，張弛有道。
冥想和時間管理的關(guān)系棒坏，時間管理的基礎(chǔ)是精力管理燕差，冥想可以改變拖延癥，可以提升自控力俊抵，但冥想的好處非常多谁不。
正念的意思就是覺照，同時也意味著深入的觀察徽诲。當(dāng)我們完全的覺知并深入的觀察某個對象的時候刹帕。能觀和所觀的接線就逐漸的消失了吵血，能觀和所觀成為一體。這就是禪觀的本質(zhì)偷溺。
