情緒問(wèn)題一钠乏，在社交場(chǎng)合有自卑感和無(wú)奈安全感栖秕，外在不佳時(shí)，會(huì)有這種感覺(jué)晓避。
情緒問(wèn)題二簇捍，暴躁易怒和自尊心過(guò)低，當(dāng)你暴躁易怒的時(shí)候俏拱，往往是因?yàn)槟阈睦镉猩形唇鉀Q的煩心事暑塑，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大發(fā)雷霆時(shí)，不妨問(wèn)問(wèn)自己生活里到底出了什么問(wèn)題锅必？
根據(jù)問(wèn)題三梯投，沮喪內(nèi)糾和工作壓力過(guò)大。有時(shí)表達(dá)自己的感受况毅，通過(guò)靈活而不失明確的方式分蓖，雖然不能帶來(lái)任何實(shí)際變化，但總會(huì)起到一些作用尔许。沖突恐懼癥么鹤，極度害怕分歧和沖突，總是想方設(shè)法避免味廊。認(rèn)知療法的一個(gè)重要特征蒸甜，一方面是針對(duì)個(gè)人棠耕，我們得想方設(shè)法改變負(fù)面思維和自挫性心態(tài)，另一方面柠新，我們還必須制定出一套與他人有效溝通的技能體系窍荧，使你在工作和生活中能夠與他人建立回報(bào)性更高的關(guān)系。
情緒問(wèn)題四恨憎，暴躁易怒蕊退，沮喪和婚姻沖突。有人對(duì)婚姻有非常高的期望憔恳，總覺(jué)得完美的婚姻應(yīng)該如何如何瓤荔。只有當(dāng)你真正糾正了隱性假設(shè)時(shí)，你才能建立更為健康的價(jià)值體系钥组，從而為迎接幸福人生鋪平道路输硝，進(jìn)而收獲更多快樂(lè)，建立更親密的人際關(guān)系程梦，并實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)点把。
不再視負(fù)面感受為不好的東西∮旄剑可以愉粤。把負(fù)面感受看成一條秘密通道，通過(guò)這條通道拿撩，不僅能夠更深刻地欣賞自己的獨(dú)特之處衣厘，而且還能更深入地挖掘出自己可與她人分享的美好之處。
情緒問(wèn)題五压恒，抑郁影暴。
