我上班坐地鐵單第一程就需要40分鐘，然后再倒2號線叶骨，還有15分鐘。不能把體力耗在擁擠地車廂祈匙，多等兩趟再找個(gè)位子是個(gè)明智的選擇忽刽。

今天的天氣有點(diǎn)小悶，而我上地鐵時(shí)腦子里還滿是手上項(xiàng)目的那些煩心事以及思索如何才能更加積極正面地來處理眼前不利的局面夺欲。

一個(gè)電話跪帝，一看是家里那位打來的，“這個(gè)點(diǎn)打來洁闰，難道我又遺忘了什么事情歉甚？” 我心里的第一反應(yīng)。電話那頭的他也是煩躁的跟我抱怨扑眉，因?yàn)樵缟宪囎娱_出門時(shí)纸泄，保安收了他一倍的停車錢。他知道腰素，我也知道聘裁，因?yàn)橥＼嚲o張，小區(qū)已經(jīng)開始實(shí)行第二輛車翻倍繳納停車費(fèi)弓千。但是衡便，實(shí)施的細(xì)則上，因?yàn)橄到y(tǒng)的局限，設(shè)備并不能識別哪一輛是第一輛镣陕，那一輛是第二輛谴餐。對我們家有兩輛車，只是我的那輛并不用于我的上下班呆抑，而是平時(shí)出去辦事時(shí)使用而已岂嗓。我們是按照次來收費(fèi)，不同的定義鹊碍，停車費(fèi)會(huì)不一樣厌殉。而物業(yè)并沒有跟我確認(rèn)，就擅自做主侈咕，我覺得我的利益被侵害了公罕。

我也比較煩躁，給了他個(gè)號碼耀销，讓他自己跟物業(yè)去理論去楼眷。但是我自己的心里卻久久不能平靜。自己很早就將物業(yè)費(fèi)如數(shù)交齊熊尉，得到的服務(wù)確是如此的粗糙摩桶。還有回想起當(dāng)時(shí)物業(yè)為了早點(diǎn)收攏資金，搞得那些沒用的洗衣券帽揪，心里就一陣火。

雖然我的理智告訴我辅斟，應(yīng)該馬上停止這種情緒转晰，把這件事情裝個(gè)袋子扔到一邊∈快可是自己的腦海里還是各種林林總總查邢，于是，地鐵上計(jì)劃好的管理學(xué)文章也沒讀酵幕，后面的心情也更糟了扰藕。

快要出地鐵時(shí)，我想起了前段時(shí)間在分享的FestingerRules費(fèi)斯汀格法則芳撒，想起那個(gè)活生生的例子邓深，我意識到，我大概是真的陷入了這種惡性循環(huán)笔刹，當(dāng)我意識到這些我明白我必須真的制止我腦子里那群亂哄哄的小猴子了芥备，于是我迅速啟動(dòng)了自我安慰，告訴自己舌菜，不論怎樣萌壳，這只是停車費(fèi)的事情，多出的費(fèi)用是自己早就預(yù)想到了，況且自己既然開開心心的把自己的愛車娶回了家袱瓮，更好好給它安個(gè)地方缤骨。想到這些，心情就突然好多了尺借。我迅速在腦子里找了個(gè)藍(lán)色馬夾袋绊起，裝起我跟我物業(yè)的那堆垃圾事，然后告訴自己褐望，等到下次交物業(yè)費(fèi)或者物業(yè)來找我事時(shí)再跟他們一起算勒庄。

我也意識到，雖然自己知道陷入了怎樣的問題瘫里，但是自己從泥潭里走出來实蔽，卻并不是那么容易的事情，這也許是自己的修煉還缺火候谨读，我確實(shí)需要學(xué)會(huì)如何快速的放下一件事情局装，并快速的切換，將重心放到自己理性上應(yīng)該關(guān)注的事情上來劳殖。

我想這個(gè)能力铐尚，也是我作為教練必須要具備的能力。在此添上一筆作為記錄哆姻，自醒宣增！

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備注：

費(fèi)斯汀格法則是指美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）的一個(gè)很出名的判斷：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定矛缨。換言之爹脾，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的箕昭。

費(fèi)斯汀格在書中舉了這樣一個(gè)例子灵妨。

　　卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊落竹，妻子怕被水淋濕了泌霍，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)述召，不小心將手表碰到地上摔壞了朱转。

　　卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓积暖。然后黑著臉罵了妻子一通肋拔。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕呀酸×狗洌卡斯丁說他的手表是防水的。

　　于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃窿吩，直接開車去了公司茎杂，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家纫雁。

　　可是家中沒人煌往，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了轧邪，卡斯丁鑰匙留在公文包里刽脖，他進(jìn)不了門，只好打電話向妻子要鑰匙忌愚。

　　妻子慌慌張張地往家趕時(shí)曲管，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走硕糊，要她賠償院水，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

　　待拿到公文包后简十，卡斯丁已遲到了15分鐘檬某，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)螟蝙。下班前又因一件小事恢恼，跟同事吵了一架。

　　妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)胰默，兒子這天參加棒球賽厅瞎，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳初坠，第一局就被淘汰了。

　　在這個(gè)事例中彭雾，手表摔壞是其中的10%碟刺，后面一系列事情就是另外的90%。

　　都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%薯酝，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”半沽。

　　試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后吴菠，假如換一種反應(yīng)者填。比如，他撫慰兒子：“不要緊做葵，兒子占哟，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了≌ズ酰”這樣兒子高興怎燥，妻子也高興，他本身心情也好蜜暑，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了铐姚。

　　可見，你控制不了前面的10％肛捍，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％隐绵。