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曾幾何時娃属，我們認為人和動物最根本的區(qū)別就在于頭腦，我們的頭腦組織復雜护姆，功能強大矾端，創(chuàng)造了無數(shù)豐碩成果，助我們登上了食物鏈的頂端卵皂，科技须床、文化、教育渐裂、生活豺旬、娛樂方方面面的便捷與繁榮都是來自頭腦的貢獻钠惩，但是，你知道嗎族阅？我們的頭腦里每天都會閃過6萬多個念頭篓跛，這其中80%~90%的念頭不僅是重復的，而且是無用的坦刀。說的直白一點愧沟，你的頭腦只是一個工具，隨叫隨到鲤遥，使用完就應該讓它處于休止狀態(tài)沐寺，可惜，由于它太強大了盖奈，太享受這高速運轉的掌控感了混坞，你根本感知不到它對你的蹂躪和自動駕駛，真可謂三生三世難逃魔掌钢坦，不信究孕，請看：
（1）聚會時想主動發(fā)言，卻突然心跳加速：這么愛出風頭遭同事嫉妒怎么辦爹凹？萬一緊張說不下去怎么辦厨诸？若是說錯話被領導穿小鞋怎么辦？今天形象這么差禾酱，正面大粗腿微酬，側面又駝背，就是一個大寫的尷尬啊……十幾秒的內心大戲演完颤陶，機會也溜走了颗管。于是，你得出結論指郁，看來自己天生就沒有當眾演講的才能忙上，以后還是夾著尾巴做人吧拷呆，慢慢的毫無存在感的你闲坎，被邊緣到聚會也沒人想起叫你。
（2）領導今天怎么鐵青個臉茬斧，瞪我一眼就走了腰懂，你心肝一顫：完了，完了项秉，肯定是我哪里做錯了绣溜，或者被“小人”告狀了，這個月工資又得被黑慘了娄蔼，現(xiàn)在的領導也太難伺候了怖喻，就喜歡溜須拍馬的家伙底哗，看那誰誰誰，每次和領導談笑風生的锚沸，光說不練跋选，遇到我這埋頭傻干活的，領導連個正眼都不瞧哗蜈。于是前标，下次你看到領導躲著走，開會也藏在不起眼的角落距潘，升職加薪和你漸行漸遠……
（3）老公一回家就看手機炼列，叫他一點回應也沒有，你的怒火蹭地躥起：這混蛋從來不求上進音比，一點也不關心我俭尖，娶個媳婦就是自帶工資的保姆，我當初真是瞎了眼硅确，怎么找了這么一快“廢柴”目溉？所有的委屈和憤恨瞬間化作喝斥：你迷死到游戲里算了，什么都不管菱农，這日子還過不過了缭付？老公頭也不抬吐出幾個字：“沒看到我在忙嗎？能說停就停嗎循未？”陷猫，于是，家庭大戰(zhàn)打響了……
（4）有急事打電話找朋友幫忙的妖，對方?jīng)]接绣檬，發(fā)個短信好久也不回，一問解釋說當時沒注意嫂粟，你這時心中萬馬奔騰：這家伙娇未，真TM人心隔肚皮啊，我平時全心全意地待他星虹，有求必應零抬，好么，現(xiàn)在哥們有點小事宽涌，他居然故意躲著不接我電話平夜，白眼狼，自私鬼卸亮，絕交忽妒！于是，你夾槍帶棒的說話，朋友也沒好氣的還擊段直，你倆終于互相拉黑……
以上這些你中槍了嗎吃溅？你會說，這太太正常了鸯檬，人生十有八九不如意嘛罕偎，可是，你確定這些念頭真是對方此刻的想法嗎京闰？也許聚會上人人都想當主角颜及，只關注自己的表現(xiàn)呢？也許領導當時拉肚子正在找?guī)仵彘梗恳苍S老公今天被上司剋了俏站，在游戲里找安慰呢？而朋友呢痊土？也許當時正和老婆吵架肄扎，顧不上看手機呢？那么最后赁酝，這些念頭幫你解決問題了嗎犯祠？一點也沒有，不僅沒有酌呆，還讓你越來越焦慮衡载、沮喪，分分鐘陷入——
一隙袁、我為什么這么慘（自我否定）痰娱？
二、TA為什么不是我想的那樣（抗拒現(xiàn)實）菩收？
這兩類亙古不變的苦情大戲中梨睁。
那么，問題來了娜饵，頭腦這些中如蒼蠅般嘈雜的念頭哪里來的坡贺？我們是如何被枷鎖套住的？
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有沒有觀察過小嬰兒箱舞，他們天生就覺得自己是完美的遍坟，是宇宙中心，值得被愛褐缠，他們不會評價自己政鼠，也從不評價別人风瘦，高興滿足了就笑队魏，餓了不愿意就哭，活的純粹又快樂，而大部分成人呢胡桨？焦躁不安官帘，煩悶不已。抱怨常常掛在嘴邊昧谊。
小時候刽虹，我們的父母老師總會以一些嚴苛的標準來要求我們：你還不夠優(yōu)秀，這樣做不對呢诬，那樣才是好孩子涌哲。于是我們學會了評判自己，評判他人尚镰。小時候的這些“標準”如木馬程序般的成了我們長大后人際交往的心理模式阀圾。頭腦給我們創(chuàng)造了評價的牢籠，將我們每個人監(jiān)禁狗唉，我們看不見對方初烘，因為頭腦只愿意看見想象中的對方，我們也看不見愛人分俯，因為頭腦不停地將原生家庭的創(chuàng)傷經(jīng)歷投射給愛人肾筐，讓我們一遍遍體驗被忽視的無助，被攻擊的怨恨缸剪，被拋棄的恐懼吗铐。這其中根本的原因是我們看不見自己。心理學家麥基在《可怕的錯覺》中杏节，研究很多人的經(jīng)歷后提出一個概念：你看到的抓歼，只是你想看到的。
就像馬戲團里的大象拢锹，它們有著驚人的力量谣妻，可在沒有表演的時間里，他們的腿被一根麻繩拴在木樁上卒稳，溫馴蹋半、乖巧地被限制在有限的范圍內活動，回頭想想充坑，這尊龐然大物原本應該在非洲草原上狂野地奔騰凹踅！
原來在它大概一歲的時候捻爷，人類為了金錢辈灼，設下重重陷阱追捕它，雖然當時的它體型嬌小也榄，但就憑現(xiàn)在腳上的麻繩巡莹，是無論如何也綁不住它的司志，人們必須要用粗大的鐵鏈，借著深埋地下的木樁才能綁住它降宅，天性向往自由的小象怎能受得了這種束縛骂远，它每天抗爭躺酒、沖撞到腿上鮮血直流色乾，皮開肉綻惧浴，怒吼到聲音嘶啞仁连，但依舊掙脫不了那結實的鐵鏈掖桦。日復一日地啰，它用整個身體和頭腦記住了腳上的疼痛和掙扎的無奈骑科。最終它放棄了似谁，從此往后册养，為了得到食物钞脂、贊賞、和人類的一絲撫慰捕儒，它學會表演冰啃、聽話、屈服于麻繩畫圈的范圍內活動刘莹，它忘記了自己的身體已經(jīng)是從前的幾十倍大阎毅，力量也強了好幾百倍，它也絲毫沒有覺察到那根麻繩怎么可能綁住自己点弯？此刻扇调，綁住它的并非那條有形的麻繩，而是它小時候用身體抢肛、頭腦狼钮、乃至整個生命所記住的那條無奈、無助捡絮、與痛苦的無形枷鎖熬芜！
那些自我保護、順從權威的心理防御機制福稳，曾經(jīng)一定給我們帶來過某些好處涎拉，讓我們安全的避免了“皮肉之苦”，然而就像硬幣的兩面的圆，這些根深蒂固的念頭也同時帶給我們制約鼓拧。遇到相似問題時，頭腦的自動駕駛會讓我們沉浸在熟悉的安全感中越妈，我們在心理劇情中賣命的演出季俩，根本不知道這是一出自編自導的戲。
生活中80%以上的沖突都是內心戲的投射梅掠，簡稱沒事找事酌住，頭腦給我們加戲店归、加劇情。凡是我們看不慣別人的地方赂韵，都是內在劇情沖突在作怪，大部分人都陷入——我認為這個世界應該是怎樣的我執(zhí)中挠蛉。焦慮祭示、抑郁、累都是因為自我內部消耗太大谴古，外面也許并沒有發(fā)生什么质涛，而我們自己內在就打了很多場架了，對抗掰担、糾結汇陆、自我攻擊、排斥他人……
每天這么多場戲带饱，還有精力和能量賺錢嗎毡代？還能愉快的享受生活嗎？
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有人認真研究過富人們勺疼，發(fā)現(xiàn)這些人的思維方式很特別教寂，局勢突然發(fā)生變化時，他們不花能量去對抗执庐，去抱怨酪耕，而是單純的關注當下的事實是什么？怎么才能規(guī)劃最優(yōu)路徑轨淌？指責抱怨的能量會降低他的心智迂烁，影響他的判斷力。所以就像佛教中說的递鹉，有空性的人才能離財富最近盟步。
在人際交往中，直接簡單的表達需求和感受躏结，不要去評判對方址芯，把對方拉進你的劇情，能幫你省去不少精力窜觉，而事情往往能得到輕松高效的解決谷炸。下次遇到（3）、（4）時禀挫，試著和對方表達一下我被忽視了很傷心旬陡，如果以后你能立即回復我，我會很開心语婴。
所以描孟，跳出頭腦牢籠的第一步就是：看到事實驶睦，接受事實。
還記得《海底總動員2》中的多莉嗎匿醒？健忘又一根筋的她场航，當下想到什么就行動，正因為她沒有7秒以上的記憶廉羔，才讓她從來都沒有放棄對生活的期望與憧憬溉痢，更沒有陷入成年人的謹慎和患得患失中，她的健忘反而成了她逃離悲傷生活的勇氣憋他，穿越大洋與父母重聚孩饼。
所以跳出頭腦牢籠的第二步就是：立即采取行動。
這兩步其實就是活在當下竹挡，也許你會問：我們就沒有活在當下的一刻嗎镀娶？有，但是非常短暫揪罕，比如你瞬間被美好的事物所震撼梯码；你遭遇生死危機時，大腦緊張地一片空白好啰。
王陽明說過“破山中賊易忍些，破心中賊難”，我們花了幾十年背上的頭腦枷鎖坎怪，要一件件甩掉談何容易罢坝，就先從最簡單的接納自己開始吧，當你對自己說搅窿，我受不了我自己嘁酿，有沒有意識到這個想法很奇怪：我是一個人還是兩個人？如果我不能忍受我自己男应，那么肯定有兩個“我”闹司，“我”和“自己”。那么沐飘，其中只能有一個才是真實的游桩，對嗎？
但愿前半生的“我”耐朴，都能化作后半生的“我自己”借卧。讓“我”和“自己”合二為一，去享受當下的寧靜和喜悅筛峭。
