想進行這樣一種嘗試：“想法會涌起绍移，但并不能一直把持你的注意力，用不了多久急凰，你就又可以將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上：它們無法把你帶走女仰。思緒的列車會進站，你會看著它駛離車站抡锈，但并不會上車疾忍。”
我鄭重其事地拿出了瑜伽墊床三，開始了緩慢而有序的呼吸一罩，在等候，觀察我的想法什么時候會進場撇簿。那種感覺很難描述擒抛，沒有等待很久推汽，內(nèi)心的感受決堤而出，站在最前面歧沪，叫得最囂張的居然是恐懼，很快莲组，淚水模糊了雙眼诊胞，這是第二次我在冥想里流淚，感覺更像是一種情緒宣泄锹杈，淚水沿著下顎撵孤，滴在了脖子上，在半真半假的流淚中竭望，我同時又清晰地意識到邪码，我在觀察，我在發(fā)泄咬清，我在倒出負面情緒……
我重新調(diào)整呼吸闭专，這時我不再流淚，我期待可以出現(xiàn)一些想法旧烧，好讓我好好地旁觀它們影钉，獲得什么有洞見的體會【蚣簦可惜平委，哭完之后的內(nèi)心一片平靜，什么也沒有再出現(xiàn)夺谁，我就這樣努力地觀察著它廉赔，觀察著這空空如也的明鏡似的湖面，直到音樂惆悵地結束了匾鸥。
