有人問我崎脉，產(chǎn)后抑郁癥是種疾病嗎拧咳？怎么才能好起來？
文/曹懷寧囚灼，國家二級心理咨詢師
產(chǎn)后抑郁癥是一種疾病骆膝，其中很重要的起病原因是在妊娠分娩的過程中，女性體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化灶体。尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)阅签，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。
研究發(fā)現(xiàn)蝎抽，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值政钟，患者表現(xiàn)情緒愉快；分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁樟结。
很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)及后續(xù)育兒的過程中會(huì)產(chǎn)生大量的緊張养交、焦慮、恐懼的情緒瓢宦，如果這些負(fù)面情緒特別強(qiáng)烈碎连，也有可能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。一般來說驮履，產(chǎn)后6周是產(chǎn)后抑郁癥的高發(fā)期鱼辙。
如果新手媽媽們發(fā)現(xiàn)自己在生完孩子后情緒低落，內(nèi)心充滿灰暗無助的想法玫镐，經(jīng)常想要哭泣倒戏，甚至有傷人、自殘的想法恐似，那么絕不要輕忽地對待自己杜跷，一定要引起重視。
首先，家屬們要明白產(chǎn)后抑郁癥的嚴(yán)重性葱椭，這時(shí)需要多陪伴捂寿、安撫新手媽媽，鼓勵(lì)她宣泄內(nèi)心的不良情緒孵运，在生活上多幫助秦陋、體諒她，這樣才能給新手媽媽的生活和心理創(chuàng)造一個(gè)安全治笨、抱持的環(huán)境驳概。
媽媽們也一定要注意，不要對自己要求太高旷赖，非得做到完美才行顺又，而是要多讓自己休息，允許自己宣泄情緒等孵，表達(dá)痛苦稚照、脆弱和對他人的需要，這樣才有利于抑郁癥的恢復(fù)俯萌。
其次果录，如果新手媽媽產(chǎn)后抑郁的癥狀特別嚴(yán)重，那么咐熙，不要為了哺乳而拒絕服藥弱恒，而是要及時(shí)就醫(yī)，服用合適的藥物來控制病情棋恼，同時(shí)配合接受心理咨詢返弹，在專業(yè)的心理咨詢師的幫助下調(diào)適情緒，逐步恢復(fù)內(nèi)心的平衡爪飘。
媽媽們一定要記住义起，只有對自己負(fù)責(zé)了，才能更好地為孩子悦施、為家庭負(fù)責(zé)并扇。
作者簡介：曹懷寧，國家二級心理咨詢師抡诞，咨詢實(shí)踐超千小時(shí)，主擅領(lǐng)域包括婚戀情感土陪、人際交往昼汗、兩性心理、人生規(guī)劃鬼雀、家庭關(guān)系等顷窒。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅(jiān)持定期回復(fù)私信鞋吉，無私為近六千名求助者提供咨詢鸦做，咨詢解答超千萬字∥阶牛《婚姻與家庭》雜志特邀專家泼诱，多家媒體簽約撰稿人。
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