昨晚的大課干貨太多，聽到后面已經(jīng)忘記前面都講了什么仅胞。不過(guò)現(xiàn)在我基本不糾結(jié)能聽懂多少剑辫，只會(huì)去抓幾個(gè)能觸碰到內(nèi)心的點(diǎn)。
人生起伏椎眯，福禍相依胳岂，沒(méi)人能一生順?biāo)臁Ｋ孕睦斫】稻褪敲嫦虼蟊娙巳旱哪只鳎唧w來(lái)說(shuō)就是認(rèn)知和情緒處理的問(wèn)題成艘，每個(gè)人都會(huì)遇到淆两。
從自身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，我最近最長(zhǎng)的一段低落期仲义，就是今年的暑期兩個(gè)月，我從粗淺學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)里埃撵，完全能夠判斷出自己的抑郁已經(jīng)到了一定級(jí)別暂刘。當(dāng)時(shí)也嘗試了一些辦法，比如和主動(dòng)詢問(wèn)的朋友交流募寨，找心理學(xué)從業(yè)者咨詢森缠，逼迫自己去運(yùn)動(dòng)，和老公一起去吃美食K歌列肢，去圖書館學(xué)習(xí)等等宾茂，但是效果都不好。
我就這樣徘徊在長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的自我否定期里——那種認(rèn)為天不是藍(lán)色的否認(rèn)。我不再活在當(dāng)下自沧，而是跌入了對(duì)未來(lái)的恐懼拇厢，以及對(duì)青春期女兒的擔(dān)憂之中。我害怕在早晨醒來(lái)访敌，覺(jué)得自己面目可憎衣盾，周圍的世界也再無(wú)美好可言。
在過(guò)去若干年里阻塑，即使身處最深的憂慮之中果复，作為攝影愛好者的我，拿起相機(jī)就能忘記一切不堪走搁，專注沉醉在自己的美妙世界里〖烧ぃ可是這兩個(gè)月兵琳，世間再無(wú)美景躯肌，心頭再無(wú)歡樂(lè)钱烟，生活竟然被莫名其妙的情緒所掃蕩拴袭，迅速崩盤父泳。
原來(lái)這就是核心信念出了問(wèn)題惠窄。的確楞卡，現(xiàn)在回頭來(lái)看，也確實(shí)是核心信念出了問(wèn)題徽惋。我覺(jué)得自己“無(wú)價(jià)值”踢京，“不值得”宦棺，“沒(méi)有能力”代咸，與此核心信念相生相伴的，就是極端的行為回避逻杖，我似乎喪失了說(shuō)和寫的能力思瘟。
當(dāng)我不接受自己滨攻，拒絕喜歡自己的時(shí)候，我對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度也是拒絕的女嘲，那就是不直面欣尼，逃避停蕉，不承擔(dān)人生的責(zé)任谷徙，認(rèn)為自己完蛋了驯绎，孩子完蛋了剩失！
那我這個(gè)月又是如何走出情緒泥潭的呢脾歧？這源于一個(gè)朋友的幾句話演熟，那是給予理解共情之上的，令人醍醐灌頂?shù)膸拙湓挻罅铩Ｋf(shuō)钦奋，“當(dāng)你四處尋求幫助疙赠，把目光聚焦在外界的時(shí)候圃阳，你會(huì)越來(lái)越弱，因?yàn)槟阍谒魅】瑫r(shí)也在推卸責(zé)任作喘。如果你從微小的行動(dòng)做起泞坦，比如在社群里主動(dòng)去回應(yīng)別人砖顷，贊美別人豌熄，關(guān)注別人物咳，哪怕你一開始只是一句話览闰，你就能很快感受到自己的力量压鉴∮涂裕”
我一想就是這個(gè)理兒！于是就開始了嘗試芯丧。結(jié)果就是，當(dāng)我不斷做出利他的行為骗露，并且開始承擔(dān)一些責(zé)任努力進(jìn)行落地血巍，我在行動(dòng)中感受到了內(nèi)心能量的復(fù)蘇，溢出述寡，個(gè)人能力得到發(fā)展柿隙，自信心不斷提升，人生的可能性鲫凶，心靈的自由度都開始順次打開禀崖。事實(shí)上，一切都開始往好的方向發(fā)展螟炫。
站在9月底波附，回望一個(gè)月前的自己，那處于人生最低谷里的自己昼钻，曾經(jīng)是那么的倉(cāng)皇無(wú)助掸屡，走投無(wú)路。而現(xiàn)在的我然评，又是如此的平靜仅财，自信，心滿意足碗淌。這一切竟然僅僅因?yàn)楹诵男拍畹母淖冋登螅瑢?duì)自己持有最大成見的，原來(lái)就是自己贯莺！
人的一生，認(rèn)識(shí)和接納自己才是最重要的課題宁改。
天空沒(méi)有翅膀的痕跡缕探，而我已飛過(guò)。
