作者:山下英子（日本）
推薦原因:
人生的每時(shí)每刻都在選擇，要么主動(dòng)選擇嘱支，要么被動(dòng)無(wú)意識(shí)選擇，每時(shí)每刻都有舍有得挣饥。本書可以幫助我們把:家里的物品除师，不需要、不舒服扔枫、不合適的情感和被父母強(qiáng)加的價(jià)值觀汛聚，都可以通過(guò)分離和舍棄，讓身心變得輕松起來(lái)短荐，慢慢地讓一些“奇跡”發(fā)生倚舀，讓人生因而發(fā)生巨大改變叹哭。本書指向行動(dòng)，可以讓我們?cè)趯?shí)踐中不斷提高自己斷舍離的能力痕貌。
閱讀原因:
消費(fèi)主義盛行的情況下风罩，生活還是需要斷舍離這項(xiàng)技能！
本書閱讀筆記:
0-1
放手一個(gè)無(wú)用之物舵稠，就騰出一點(diǎn)空間超升。
處理一件多余之物，就減少一份負(fù)擔(dān)哺徊。
減少一次浪費(fèi)室琢，就恢復(fù)一分精氣神。
然后落追，
翻開(kāi)人生新篇章盈滴。
0-2一些案例的圖片
山下英子的廚房抽屜
山下英子的住所
斷舍離體驗(yàn)者的住所
實(shí)踐斷舍離之后
第1章
你之所以無(wú)法放手的原因
有一個(gè)需要切實(shí)認(rèn)清的現(xiàn)實(shí)：
我們身處“物質(zhì)過(guò)剩”的世界轿钠。
明白自己“不能收拾家務(wù)”的心理機(jī)制巢钓，
重新審視自我的物質(zhì)觀，
為斷舍離的實(shí)踐活動(dòng)裝上助推器
1-1我們總是喜歡囤貨谣膳、無(wú)法舍棄的主要原因有以下三點(diǎn)：
消費(fèi)型社會(huì)里洪水般的物量
物品被過(guò)度制造竿报、被過(guò)快流通的物理性原因。
對(duì)居住空間的考量不足
雖然具備豐富的家裝知識(shí)和收納整理技能继谚，但對(duì)于舒適生活所需要的物品數(shù)量的估測(cè)和考量不足。
上個(gè)時(shí)代的價(jià)值觀
現(xiàn)代的生活方式和物品產(chǎn)出數(shù)量已非昔日能比阵幸，然而我們依然會(huì)受到來(lái)自父母或是上個(gè)時(shí)代的價(jià)值觀——“太可惜了”“不能搞浪費(fèi)花履！”的影響，因此這屬于觀念上的原因挚赊。
（感想:我大概是第一種和第三種了）
1-2那些常常抱怨“還是無(wú)法放手……”的人大致有以下三類：
逃避現(xiàn)實(shí)型
這類的人诡壁，一般因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ诩依锏臅r(shí)間少荠割，所以整理家務(wù)的事情總是推后進(jìn)行妹卿。亂七八糟的家讓人心情也很糟糕，就更不愿意待在家中蔑鹦，陷入了惡性循環(huán)夺克。
執(zhí)著過(guò)往型
這類的人總是珍藏了很多以前的相冊(cè)、信件嚎朽、紀(jì)念品等舊物铺纽。他們不愿意直面現(xiàn)實(shí)，總是沉湎于過(guò)去快樂(lè)的時(shí)光哟忍。
憂慮未來(lái)型
這類的人總是擔(dān)心“沒(méi)有某個(gè)東西會(huì)發(fā)愁”狡门，總是不停地為不知何時(shí)才會(huì)發(fā)生的未來(lái)事件儲(chǔ)蓄物資陷寝。這也是三種類型中人數(shù)占比最多的一類。
這三種類型的人共通的一點(diǎn)就是“對(duì)時(shí)間的意識(shí)比較淡薄”其馏。
其實(shí)凤跑，在日常生活中每個(gè)人都有自己獨(dú)特的時(shí)間感。但我們時(shí)常遇到時(shí)間感的平衡被打破的情況叛复，此時(shí)我們的內(nèi)部時(shí)間軸就會(huì)出現(xiàn)某種錯(cuò)位和偏差仔引。
（感想:找到自己的情況，接受致扯，然后改變７羟蕖）
1-3
在進(jìn)行取舍時(shí)，我們應(yīng)該挑選出有質(zhì)量的東西抖僵，將物品壓縮到能夠建立和保持一定社會(huì)關(guān)系性的量即可鲤看，這樣才能找回我們?cè)?jīng)失去的健康美麗的空間，才能從最本真的意義上珍惜事物耍群、熱愛(ài)生活义桂，并不是隨意地、不走心地囤東西蹈垢、扔?xùn)|西慷吊。
1-4我們本來(lái)就擁有以下三種自由：
放手的自由
保留的自由
取舍選擇的自由
因此，我會(huì)再三地告訴今后準(zhǔn)備努力實(shí)踐“斷舍離”的人：
如果你不想再吃了曹抬，
如果肚子已經(jīng)吃得飽飽的溉瓶，
那就應(yīng)該放下碗筷，不多吃也沒(méi)問(wèn)題谤民。
因?yàn)檠吣穑圆怀燥埼易鲋鳌?/p>
如果你不想再穿了，
如果這件衣服已經(jīng)讓你厭煩了张足，
那就應(yīng)該脫下衣服触创，不穿也沒(méi)問(wèn)題。
因?yàn)槲梗┎淮┪易鲋鳌?/p>
第2章
這就是斷舍離的工作機(jī)制
具體應(yīng)該做什么哼绑，怎么做呢？
根據(jù)八個(gè)技巧和五個(gè)收納指南碉咆，
了解斷舍離的工作機(jī)制和“放手”的效果抖韩，
刷新對(duì)物質(zhì)的觀念，
就會(huì)迫不及待地想要清理雜物
2-1其實(shí)確切地說(shuō)吟逝，應(yīng)該是“想要在未來(lái)重新找回健康的居住空間帽蝶，最開(kāi)始就不得不扔掉大量的東西”。也就是說(shuō)，斷舍離是具有體系和系統(tǒng)程序的励稳。
而如何扔?xùn)|西佃乘，也需要合理的方法。
在對(duì)居所雜物進(jìn)行斷舍離的同時(shí)驹尼，腦中也要進(jìn)行斷舍離的作業(yè)趣避，即進(jìn)行思想觀念的整理。這樣可以對(duì)我們自身進(jìn)行“體質(zhì)改善”新翎，改變我們無(wú)法放手程帕，總是囤積貨物的毛病。
比方說(shuō)地啰，我們“為了減肥”“為了護(hù)膚和健康”愁拭，要控制飲食，多排出宿便亏吝。但是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行減肥和飲食控制的話岭埠，就需要搞清楚“該吃什么東西”“怎么吃”“為什么以前的飲食方式有問(wèn)題”等問(wèn)題，否則會(huì)很快退回到以前不健康的生活狀態(tài)蔚鸥。
（感想:宿便是個(gè)偽科學(xué)Ｏ邸）
分為以下步驟:
觀念上的斷舍離
1．認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀
2．停止自我否定
3．描繪家的具體構(gòu)想
雜物上的斷舍離
1．拿出雜物，俯瞰
2．扔掉“怎么看都是垃圾·廢品”的東西
3．以自我·時(shí)間為判斷基準(zhǔn)止喷，考慮自身與物品的“關(guān)聯(lián)度”馆类，再進(jìn)行取舍
4．以“必要·合適·愉快”為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行取舍
5．收納在雜物最適化之后進(jìn)行
收納指南
1．“三分法”
2．“7·5·1法”
3．“1 out 1 in法”
4．“one touch法”
5．“自立·自由·自在法”！
本兩章總結(jié):從理論層面介紹斷舍離弹谁！更新自己的認(rèn)知和基本斷舍離的方法乾巧。
