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【文章標(biāo)題】喜歡跑步的朋友霎箍，請(qǐng)花5分鐘看看這篇文章，值得澡为！
【核心內(nèi)容】
? 如何跑步漂坏，包括個(gè)人資料、訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練總結(jié)顶别。
1谷徙、個(gè)人資料：第一步是，認(rèn)清你自己是誰(shuí)驯绎？
? ? ? ? ? ? ? ? ??第二步完慧，明確你的跑步初心是什么？
? ? ? ? ? ? ? ? ? 建議：作為普通人剩失，我給自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)定義就是：規(guī)律跑步屈尼、節(jié)奏協(xié)調(diào)、無(wú)傷為上拴孤。
2脾歧、訓(xùn)練計(jì)劃：第一項(xiàng)：核心力量，核心力量訓(xùn)練的重要性排在第一位演熟，比跑步訓(xùn)練本身更重要涨椒。
? ? ? ? ? ? ? ? ??第二項(xiàng)：跑步訓(xùn)練，包括活動(dòng)關(guān)節(jié)绽媒、熱身跑蚕冬、訓(xùn)練跑（放松跑、心率跑是辕、節(jié)奏跑等）囤热、拉伸
3、訓(xùn)練總結(jié)：包括訓(xùn)練任務(wù)完成情況获三、身體感覺(jué)等旁蔼。
【文章邏輯】
1、只要沒(méi)有生理上的缺陷跑步誰(shuí)都會(huì)疙教，但如何科學(xué)跑步確不是誰(shuí)都懂的棺聊，作者給出了科學(xué)跑步的方法。
2贞谓、就如吃飯限佩、睡覺(jué)一樣誰(shuí)都會(huì)，但如何吃裸弦、吃得健康祟同、睡的健康一樣并不是每個(gè)人都清楚的。
3理疙、戰(zhàn)友文章邏輯清晰晕城、層次分明，語(yǔ)言精煉窖贤，給跑步的人很好的建議砖顷，的確值得看贰锁。
【疑問(wèn)啟發(fā)】
1、這篇文章對(duì)我的啟發(fā)很大滤蝠，我不一定跑步豌熄，但我要認(rèn)真對(duì)待生活中的每件事，因?yàn)榭茖W(xué)就在我生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴几睛。
2、受戰(zhàn)友對(duì)待跑步科學(xué)的精神與態(tài)度粤攒，也是就是健康生活的態(tài)度和尊重科學(xué)尊重規(guī)律所森，而不是讓習(xí)慣和慣性而不改變自己，不尊重科學(xué)規(guī)律夯接。
3焕济、跑步不是目的，目的是為了身體健康盔几，不忘初心晴弃。
謝謝戰(zhàn)友！
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