2018的熱點(diǎn)詞匯—心流身笤，一聽就給人感覺很高大上豹悬，而且很多大咖也提出心流能帶給我們幸福感、心流能提升我們的工作效率等
經(jīng)過大咖們這么一說液荸，心流瞬間就被披上了一層神秘色彩瞻佛，有人還把心流上升到成功人士的專屬。
心流是什么娇钱？
積極心理學(xué)家之父米哈里·契克森米哈萊在他《心流》這本書上給出了這么一個(gè)定義伤柄，心流是一種專注力達(dá)到極致的心理體驗(yàn)。
大家看了這個(gè)定義后可能覺得心流更加神秘了文搂，如果換成大白話适刀，心流就是你在做一件事情的時(shí)候忘記了時(shí)間，沉迷在這件事上罷了煤蹭。
大家回憶下這種體驗(yàn)是否似曾相似笔喉？
你們想的沒錯(cuò)，我們還是學(xué)生的時(shí)候就已經(jīng)觸碰過心流體驗(yàn)硝皂。
在學(xué)生時(shí)代常挚，我被限制最多的就是不能玩電腦游戲，所以每當(dāng)我被允許玩電腦游戲的時(shí)候稽物，時(shí)間都過得飛快奄毡，那種感覺就是還沒開始就已經(jīng)結(jié)束。
明明已經(jīng)玩了4-5個(gè)小時(shí)電腦游戲贝或，但給我的感覺就是只玩了十幾分鐘吼过，我相信你們也有這種體驗(yàn)吧。無論是玩游戲咪奖、看電視甚至是早戀的約會盗忱，時(shí)間都過的飛快。
年幼無知的我們并不懂得這種狀態(tài)就是心流赡艰，但無礙于我們了解這種感覺售淡。
重返心流
長大后斤葱，我們發(fā)現(xiàn)我們很難再進(jìn)入這種狀態(tài)慷垮，一方面是因?yàn)槲覀儽惶嗟氖虑橛绊懀硪环矫媸且驗(yàn)槲覀儾粔驘釔圩岫椋蛘哒f我們所做的事并沒有讓我們上癮料身。
我們要怎么做才能重返心流呢？
游戲心態(tài)
回憶下我們玩游戲的狀態(tài)吧衩茸。
把感官調(diào)動起來芹血，讓自己身心都感到很興奮。
記住大腦是很容易被欺騙的，想想那些讓你開心的事幔烛。
然后開始做手頭上的工作啃擦，從簡單的事情開始，保持一種掌控全局的心態(tài)饿悬。
接著開始做稍難的任務(wù)令蛉，稍難在心理學(xué)上的定義高于你能力的4%。其實(shí)就是做那些跳一跳就能夠得著的任務(wù)狡恬。
比如你一天要打20個(gè)電話珠叔，那么你打25-30個(gè)電話就是跳一跳能夠得著，如果你要挑戰(zhàn)60個(gè)電話弟劲，我只能說對不起打攪了祷安。
這種方法你可以理解為游戲心態(tài)，打怪升級對我們來說并不陌生兔乞，只是我們沒有想到把這方法帶入到日常生活中罷了汇鞭。
請切記一點(diǎn)，心流并不是萬能庸追，它只是提高我們效率的一種工具而已虱咧。
