終于發(fā)現(xiàn)自己為什么會背酸和后脖子酸的兩大重要原因了姓惑，第一，晚上太晚睡按脚，明明9點多就開始困了于毙，卻每晚都拖到11點左右才睡，有時 11點半才睡辅搬。嚴重地休息不夠唯沮，白天放電，晚上又沒有及時充電堪遂。第二介蛉，早上起床讀書時沒有墊高書本，把書本放床上溶褪，盤腿坐著币旧，所以不自覺地就弓著腰低下頭，時間長了猿妈，身體吃不消了吹菱，發(fā)出信號的。
昨天晚上9點20分完成所有的事情彭则，上床沒多久睡著了鳍刷，有一點就是，這個點困了如果不去睡覺俯抖，硬撐著输瓜，到要睡覺的時候反而是因為太累又睡不著，挺痛苦的芬萍，總得醞釀情緒尤揣，這里揉揉那里捶捶才睡得著。
起夜兩次柬祠，第一次看一下時間23點35分芹缔，突然覺得那個時間好晚了，總是晚睡習(xí)慣了雖然知道時間點很晚瓶盛，可心里似乎已經(jīng)麻木了最欠，覺得還好不算晚示罗，所以變成惡性循環(huán)。第二次起來不知道幾點芝硬，估計是兩點左右蚜点，這個時間我不敢看幾點，因為家里男人經(jīng)常這個點還沒睡拌阴，我會生氣绍绘，一生氣，完了別想睡好覺了迟赃。再度躺床上陪拘，腦子里卻浮現(xiàn)什么東西在攪拌翻騰，趕緊告訴自己不要想纤壁、不要起任何念頭左刽，安靜繼續(xù)睡著。
今早4點半鬧鐘醒來酌媒，4點40分起床欠痴，拍拍手操，拿來?一把凳子墊在床上秒咨，盤腿坐在枕頭上喇辽，準備一個折疊臺燈放在椅子上，剛剛好讓自己挺直背部雨席，這個高度用來寫字可能會高一些菩咨，用來讀書剛剛好。
長期不怎么寫字的我陡厘，除了三不五時寫寫日記旦委，對于桌子和椅子正確的寫字高度根本就不懂。堅持讀國學(xué)書讓自己也有新的收獲雏亚，如果不挺胸抬頭坐直坐正缨硝，久之會背酸脖子酸，這可是難忘又難受的代價罢低，所以找個方法讓自己學(xué)會坐正抬頭挺胸查辩，這次能夠記住一輩子的。
在別的桌子上讀書网持，脖子酸了宜岛，就把書本再墊高起來，不再低著頭也就不酸了功舀。晚上休息好了萍倡，讀書調(diào)一下高度抬頭挺胸，今天脖子不酸了辟汰，背也好多了列敲。之前盤腿坐屁部沒有墊高點阱佛，這也是自己懶。
