美國智庫高級研究員伯澤爾在《有效學(xué)習(xí)》這本書中含长，向我們展示國際上關(guān)于“如何學(xué)習(xí)”這一學(xué)科的新成果券腔。
在這本書中，伯爾澤提出了我們會(huì)經(jīng)常陷入有效學(xué)習(xí)的幾個(gè)誤區(qū)拘泞。
一纷纫、反復(fù)閱讀信息會(huì)記憶得更多。
在一項(xiàng)大家熟知的研究項(xiàng)目中陪腌，研究人員讓第一組實(shí)驗(yàn)人員讀一個(gè)段落辱魁，連續(xù)4遍，讓第二組實(shí)驗(yàn)人員讀一遍后練習(xí)回憶段落內(nèi)容3遍偷厦。幾天以后商叹，研究人員跟蹤研究兩組實(shí)驗(yàn)人員，發(fā)現(xiàn)練習(xí)回憶段落內(nèi)容的人學(xué)習(xí)掌握的內(nèi)容要多出很多只泼。
也就是說,試圖回憶信息內(nèi)容而不是反復(fù)閱讀信息內(nèi)容的人剖笙，展現(xiàn)了更高的技能水平。
事實(shí)上请唱，提取記憶的過程即是大腦主動(dòng)參與的過程弥咪，任何有效的學(xué)習(xí)過程都需要大腦主動(dòng)地參與，而非被動(dòng)的接受十绑。
從神經(jīng)醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)層面看聚至，如果我們的大腦堅(jiān)持不懈地要掌握某些新技能、會(huì)促使我們的腦神經(jīng)回路發(fā)生變化本橙，從而充實(shí)我們的專業(yè)技能扳躬。
二、學(xué)習(xí)的天賦決定論
我們以往的經(jīng)歷告訴我們，一個(gè)人的聰明與否贷币，出生時(shí)就確定下來了击胜。智商是先天決定的。
然而事實(shí)上役纹，在學(xué)習(xí)過程中偶摔，元認(rèn)知（如對思考行為的思考）比智力水平更重要。研究結(jié)果顯示促脉，有能力管理思維過程的學(xué)生辰斋，成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些智商超高的學(xué)生，元認(rèn)知對學(xué)習(xí)效果的影響占40%瘸味，而智商方面的影響只有25%宫仗。
三、學(xué)習(xí)就要記筆記劃重點(diǎn)
你有沒有過這樣的經(jīng)歷硫戈？每次去參觀博物館锰什，喜歡用手機(jī)拍下場館的說明或者簡介。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)丁逝，這是一種無效的學(xué)習(xí)方式，因?yàn)槿说拇竽X會(huì)誤認(rèn)為拍下來就是學(xué)到了梭姓，從而讓人逃避深入思考學(xué)習(xí)霜幼。也就是說，用手機(jī)拍下存在電腦里的人誉尖，要比那些沒有拍照罪既，仔細(xì)閱讀說明的人學(xué)到的東西要少得多。
同樣铡恕，研究也發(fā)現(xiàn)琢感，那些習(xí)慣用熒光筆劃重點(diǎn)的人，可能每次看書都會(huì)只關(guān)注劃下的內(nèi)容探熔，讓自己失去主動(dòng)思考知識關(guān)聯(lián)性的機(jī)會(huì)驹针。
如何做到有效學(xué)習(xí)？
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學(xué)習(xí)是一個(gè)過程诀艰、一種方法柬甥、也是一門專業(yè)的知識，我們可以通過努力其垄、專研和適當(dāng)?shù)挠?xùn)練掌握這門技能苛蒲。
1、找到價(jià)值感
找到學(xué)習(xí)活動(dòng)與自己興趣的強(qiáng)相關(guān)性绿满，并能主動(dòng)參與其中臂外。
比反復(fù)閱讀和劃重點(diǎn)更有效的是進(jìn)行小測驗(yàn)或者自我解讀，如果能夠把學(xué)到的東西描述出來，給別人講清楚就更好了漏健。
2嚎货、設(shè)立目標(biāo)
在學(xué)習(xí)活動(dòng)的初期，保持專注是關(guān)鍵漾肮，為了有所收獲厂抖，我們需要設(shè)定目標(biāo)，確定時(shí)間點(diǎn)克懊，規(guī)劃具體的行動(dòng)策略忱辅。
大量的研究表明，具有清晰目標(biāo)的人比只是設(shè)立“好好工作”這類含糊目標(biāo)的人谭溉，取得的效果要好很多墙懂。
3、提升知識與技能
最有效的方法是在讀書之后扮念，嘗試問自己幾個(gè)問題损搬？
“這段文字要表達(dá)的是什么？
我有什么不理解不懂得地方嗎柜与？
如果不按照書中提示的方法做巧勤，會(huì)怎樣？”
學(xué)會(huì)提問弄匕，能夠幫助我們提升元認(rèn)知的能力颅悉，從而達(dá)到深入思考的目的。
另外保持警醒迁匠，實(shí)時(shí)監(jiān)控自己的表現(xiàn)剩瓶，比如經(jīng)常地問自己:
我這樣做對嗎？
我這樣犯錯(cuò)誤了嗎城丧？
我能做的更好嗎延曙？
4、付諸實(shí)踐
學(xué)以致用是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)亡哄。如果身體力行地參與一個(gè)話題或者一項(xiàng)技巧枝缔，那么人們學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。
想要提升自己的演講能力嗎磺平？那就要在各種場合進(jìn)行公開講話的訓(xùn)練魂仍，不管是講課還是采訪。
數(shù)學(xué)不好的人拣挪，就要做更多的數(shù)學(xué)練習(xí)擦酌，哪怕去超市買菜計(jì)算價(jià)格都是一個(gè)很好的鍛煉方式。
另外嘗試教別人菠劝，以教為學(xué)是很多成功項(xiàng)目成功的驅(qū)動(dòng)力赊舶。如果你有機(jī)會(huì)成為知乎或者頭條問答的答主，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的收獲會(huì)更多。
5笼平、融會(huì)貫通
掌握了基本知識和技能之后园骆，要嘗試把他們聯(lián)系起來，建立自己的系統(tǒng)的知識體系寓调，在學(xué)習(xí)新的內(nèi)容的時(shí)候锌唾，也要學(xué)會(huì)把新知識與舊知識之間建立起聯(lián)系。
古典老師提過的知識晶體的概念就是講的這個(gè)夺英，可以嘗試用下面的結(jié)構(gòu)把你掌握的知識點(diǎn)進(jìn)行架構(gòu)重組晌涕，從而讓自己學(xué)到的東西變得井然有序有關(guān)聯(lián)。
6痛悯、反思與回顧
溫故而知新余黎，對所學(xué)內(nèi)容的反思與回顧，是學(xué)習(xí)過程中不可缺少的重要一環(huán)载萌。
《有效學(xué)習(xí)》作者也反復(fù)提到反思回顧的重要性惧财，他把每天晚上寫反思日記作為日常生活的一部分。反思日記包括以下幾個(gè)部分：
* 列出自己想要培養(yǎng)的能力
* 回想昨天的事情和經(jīng)歷
* 找到做得好和不好處
* 提出改進(jìn)辦法和計(jì)劃
以上就是一個(gè)有效學(xué)習(xí)的閉環(huán)流程扭仁。
