秋風(fēng)冬雪，復(fù)春歸讶舰。在我國(guó)的二十四個(gè)節(jié)氣中捞蚂，立春是一個(gè)非常重要的節(jié)點(diǎn)妇押。
?而現(xiàn)代人在物質(zhì)滿足以后也開始越來(lái)越注重養(yǎng)生了，在我國(guó)中醫(yī)的養(yǎng)生可以說(shuō)是在世界上的一絕姓迅，你知道立春養(yǎng)生的六個(gè)原則嗎敲霍？
? 1、早起早睡以養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月丁存，此謂發(fā)陳肩杈，天地俱生，萬(wàn)物以榮解寝，夜臥早起扩然，廣步于庭，被發(fā)緩形聋伦，以使志生夫偶，生而勿殺，予而勿奪觉增，賞而勿罰兵拢，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也逾礁。逆之則傷肝……”说铃。
意思是說(shuō)立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮嘹履，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景腻扇，早睡早起，早晨去散散步砾嫉，放松形體幼苛，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法焕刮。違背了這種方法蚓峦，就會(huì)損傷肝舌剂，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此暑椰，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法荐绝。
? 2一汽、防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)低滩≌偌校”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。
春天的多發(fā)病有肺炎恕沫、肝炎监憎、流腦、麻疹婶溯、腮腺炎鲸阔、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞迄委、精神病等褐筛。因此對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘叙身、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防渔扎。
? 3、不要過(guò)早減衣
“春不減衣信轿，秋不戴帽”晃痴。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣财忽。
冬季穿了幾個(gè)月的棉衣倘核，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春定罢，乍暖還寒笤虫，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣祖凫，一旦氣溫下降琼蚯，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降惠况。病菌乘虛襲擊機(jī)體遭庶，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
? 4稠屠、每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月峦睡，每朝梳頭一二百下”翎苫。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)榨了，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然煎谍，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展龙屉，代謝旺盛呐粘，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭转捕，正符合這一春季養(yǎng)生的要求作岖，有宣行郁滯，疏利氣血五芝，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用痘儡。
? 5、少吃補(bǔ)品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)枢步，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度沉删。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)价捧、秋收丑念、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然结蟋，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律脯倚。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則嵌屎。但立春之后的這段時(shí)間里推正，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少宝惰，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢植榕、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)尼夺。
與此同時(shí)尊残，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I淤堵，吃鹽過(guò)量易傷腎氣寝衫，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
?6拐邪、多吃韭菜香菜
春季陽(yáng)氣初生慰毅，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣，還要投臟腑所好扎阶，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品汹胃，不宜吃酸收之味婶芭。因?yàn)樗嵛度敫危哂惺諗恐宰偶ⅲ焕陉?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄犀农。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜宰掉、花生井赌、韭菜、蝦仁等贵扰，少食辛辣之物。
?祝大家春安流部！心情如沐春風(fēng)戚绕。
