為了未來的你仍翰，請保護(hù)好你的眼睛

文｜心海滌塵

嗨赫粥，你好嗎？

今天已經(jīng)是第22個(gè)全國愛眼日了予借，不知你有沒有第22次好好地發(fā)自內(nèi)心地從她的角度去愛過那雙一直陪伴著你的眼睛越平，就像你對你心中的那個(gè)Ta频蛔。

對著屏幕，我快速敲擊著筆記本電腦的鍵盤秦叛，說一些心里話晦溪，說給每一位為寫作夢想奮戰(zhàn)在屏幕前的你，也說給我自己聽挣跋。

01

你一定要努力三圆，但千萬別著急~

前幾天進(jìn)入了談寫作群，然后被群公告里最后這句話打動(dòng)避咆。

在我們的生命中舟肉，常常會(huì)遇到一些人，一些事查库，一些話路媚。在你恰恰需要的時(shí)候，恰恰就到了那句話該出現(xiàn)的時(shí)候膨报。

你一定要努力——沒有努力磷籍，就沒有力量，就不可能讓你真正走入一個(gè)領(lǐng)域现柠，尤其是像寫作這樣要在茫茫大海中找到自己找到知己的領(lǐng)域院领。

但千萬別著急——學(xué)過語文的你，一定被語文老師反復(fù)教導(dǎo)過够吩，在閱讀理解中比然，轉(zhuǎn)折之后是重點(diǎn)。事物總有兩面周循，你也一樣强法。我們是要努力，要認(rèn)真湾笛，但認(rèn)真過了一定的界限饮怯，其實(shí)就已經(jīng)不再是認(rèn)真，我喜歡把自己的這樣的認(rèn)真呼之為偏執(zhí)嚎研。

老子說：“天下皆知美之為美蓖墅，斯惡已；皆知善之為善临扮，斯不善已论矾。”到底什么是美杆勇？什么是丑贪壳？什么是善？什么是惡蚜退？什么是對闰靴，什么是錯(cuò)彪笼？什么是認(rèn)真，什么是不認(rèn)真传黄？……

當(dāng)我們讓自己陷于這重重的標(biāo)準(zhǔn)中時(shí)杰扫，其實(shí)我們一直在為難著自己，不管是對寫作膘掰，還是對我們自己章姓。

《呂氏春秋?察今》里有一個(gè)很有意思的故事：“楚人有涉江者，其劍自舟中墜于水识埋，遽契其舟曰：‘是吾劍之所從墜凡伊。’舟止窒舟，從其所契者入水求之系忙。舟已行矣，而劍不行惠豺，求劍若此银还，不亦惑乎？”

江水滔滔洁墙，舟行其上蛹疯，劍不行而求劍于此，可乎热监？

就像我們的想法捺弦，我們的那些以為是真理，以為永遠(yuǎn)不會(huì)改變的想法孝扛，真的永遠(yuǎn)不會(huì)變嗎列吼？

世間一切，流轉(zhuǎn)不息苦始，長短相形寞钥，高下相盈，音聲相和陌选，前后相隨凑耻。

別著急，真的不要急柠贤。過去的你，只是過去的你类缤；未來的你臼勉，取決于現(xiàn)在的你。你想激揚(yáng)文字餐弱，你想指點(diǎn)江山宴霸，你想戀人或者愛人或者志同道合的朋友一起來聽你的聲音囱晴，

這些都很好，請抱持著這些美好瓢谢，慢慢著沉淀下來畸写，閉上你的眼睛,

對日里夜里一直陪伴著你的眼睛說一句：

對不起，請?jiān)徝タ福x謝你枯芬，我愛你。

02

角膜炎采郎，嚴(yán)重的致盲眼病

這是最新一期《大眾醫(yī)學(xué)》上一篇文章的標(biāo)題千所，觸目驚心。

生命總是在不斷地輪回蒜埋，就像二十幾天前我還開心得無以復(fù)加淫痰，因?yàn)樽约和ㄟ^跑步跑去了跟著自己五六年的脂肪肝，這才遇見了簡書遇見了你整份。（詳見《再見待错，脂肪肝君～》）。而現(xiàn)在烈评，診斷書又再一次給了我血淋淋的現(xiàn)實(shí)：角膜炎復(fù)發(fā)火俄。

其實(shí)，去年我就發(fā)過一次嚴(yán)重的眼病础倍。那時(shí)托人去了第一人民醫(yī)院烛占，將極為嚴(yán)重的好幾處眼底白色病灶（角膜炎、角膜潰瘍）通過激素眼藥水逐步消去沟启。

人吶忆家，很容易會(huì)像我這樣，好了傷疤忘了痛德迹。

當(dāng)然芽卿，那時(shí)我還沒有自己去看雜志，也不知道胳搞，原來角膜炎是中國第二大致盲眼病卸例，如果延誤治療，“病變可能逐漸侵犯眼睛其他組織肌毅，造成無法挽回的結(jié)果筷转，有時(shí)甚至需要摘除整個(gè)眼球來解除痛苦”。

秦人不暇自哀而后人哀之,后人哀之而不鑒之,亦使后人復(fù)哀后人也悬而。

杜牧的這句話呜舒，感覺說的就是我。

一直不注意身體笨奠，一定要痛了才想到痛;

痛定思痛袭蝗，痛何如哉唤殴？

03

幸好，還有你到腥。

很高興朵逝，能在簡書這樣一個(gè)溫暖的地方，遇到了你乡范。

昨天配名，讀到了別山舉水的《簡書，心中的太陽》篓足，他說：“這就是簡書段誊，一個(gè)有愛的平臺(tái)，如一輪渾厚熱情的太陽栈拖，我踱到哪兒连舍，便在我面前鋪展光明，替我驅(qū)趕寒冷涩哟，讓我沐浴在一浪一浪的愛中索赏。”

我也有同樣的感受贴彼。幾天來潜腻，收到了很多簡友的祝福，感受到了很多朋友真誠的心意器仗。謝謝你們的關(guān)心融涣，還有叮囑，還有一些像我有同樣用眼過度情況的朋友精钮。因了你們威鹿，我開始研究醫(yī)學(xué)雜志，開始研究醫(yī)生給我寫的診斷書轨香，開始研究你們給我發(fā)來的資料忽你，開始希望久病成良醫(yī)，希望自己的經(jīng)驗(yàn)于你有那么一點(diǎn)用處臂容，在今天這個(gè)愛眼日里科雳，送給為著寫作夢一直奮戰(zhàn)在屏幕前的你。謝謝你脓杉，有耐心把這么長的文字看到了現(xiàn)在糟秘。以下，就是我整理的三方面感性經(jīng)驗(yàn)球散，真心希望能幫到你尿赚。

1、西醫(yī)療法

除了“角膜炎”這個(gè)詞，對我很有啟發(fā)的還有“干眼癥”這三個(gè)字吼畏。

干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動(dòng)力學(xué)異常嘁灯，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降泻蚊，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結(jié)膜干燥癥丑婿。常見之癥狀包括眼睛干澀性雄、容易疲倦、眼癢羹奉、有異物感秒旋、痛灼熱感、分泌物黏稠诀拭、怕風(fēng)迁筛、畏光、對外界刺激很敏感耕挨；有時(shí)眼睛太干细卧，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌筒占，而造成常常流淚贪庙；較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血翰苫、角質(zhì)化止邮、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變奏窑，并會(huì)影響視力导披。

我平時(shí)工作，或者看書寫作時(shí)良哲，很少會(huì)注意眼晴干不干盛卡；只有在眼睛紅了（別人提醒），甚至痛了（自己感受到）之后筑凫，才意識(shí)到要休息眼睛滑沧。但那時(shí)其實(shí)已經(jīng)晚了，因?yàn)樵搭^已堵巍实，支流很難馬上暢通滓技。在一定意義上，從我這個(gè)醫(yī)學(xué)門外人的角度看棚潦，正是我們平時(shí)不注意令漂，而導(dǎo)致了“干眼癥”，并進(jìn)行產(chǎn)生了“結(jié)膜炎”以至“角膜炎”。所以叠必，重點(diǎn)之重荚孵，在于要正本清源，從剛開始的時(shí)候就要讓自己的眼睛不要那么“干”纬朝。

（1）人工淚液

人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品收叶，可以起到滋潤眼睛的作用。使用人工淚液后共苛，可以有效地緩解癥狀判没，讓病人的眼睛表面重新形成一種人工保護(hù)膜。

人工淚液真的是好東西隅茎。這次看病時(shí)澄峰，醫(yī)生對我說的一句話我會(huì)一直記在心里。她說：你上次用的激素藥水太重辟犀，這次稍微也給你配點(diǎn)俏竞，但用量酌情減輕。然后在拿到的三支眼藥水里踪蹬，除了兩只常規(guī)之外胞此，還有一支就是人工淚液≡镜罚回家馬上點(diǎn)了漱牵，真的很好。心里感覺也很好疚漆，因?yàn)檫@是用水幫助我們的眼睛酣胀，在事實(shí)上避免了抗生素滴眼液的濫用。

當(dāng)然娶聘，提醒大家闻镶，對眼睛用藥千萬要注意，一定要去大醫(yī)院丸升，或者大藥房铆农，買好一點(diǎn)的。

黑夜給了你黑色的眼睛狡耻，你得用它去尋找光明墩剖。

對于這么重要的眼睛，要好一點(diǎn)夷狰，再好一點(diǎn)岭皂。

（2）消炎藥水（包括抗生素滴眼液）

實(shí)在沒有辦法的時(shí)候，這個(gè)還是要用的沼头。

畢竟爷绘，眼睛是要跟你一輩子的书劝。如果因?yàn)槟闫綍r(shí)不注意，而且眼睛已經(jīng)有了病變土至。這時(shí)购对，如果你想要光明，想要看這個(gè)世界陶因，想要和這個(gè)世界好好談?wù)劧此梗丝股兀氵€想怎樣坑赡？

（3）手術(shù)治療

你還想看手術(shù)治療……

面壁去，少年……

哈哈么抗，每次打“少年”兩個(gè)字的時(shí)候毅否，總是會(huì)嘴角上揚(yáng)，心里無限歡喜蝇刀。

所以螟加，歡喜的事要多做幾次：

“少年”，請不要讓自己到這一步吞琐，好嗎捆探？

“少年”，請看看老衲下面的中醫(yī)大法如何站粟？

2黍图、中醫(yī)療法

西醫(yī)治已病，中醫(yī)治未病奴烙。

西醫(yī)說助被，你哪里不舒服，我切切诀；

中醫(yī)說揩环，你哪里有問題，可能不一定是那里的問題幅虑。

通則不痛丰滑，痛則不通。

請讓你全身內(nèi)分泌通暢如一倒庵，不要讓氣血的流動(dòng)在你眼睛這里出現(xiàn)了滯脹褒墨。

（1）不要熬夜

復(fù)旦青年教師于娟用她年輕的生命，告訴了我們這條經(jīng)驗(yàn)哄芜。

在患乳腺癌去世之前的一年里貌亭，她寫下了珍貴的日記，這些日記后來整理成了《此生未完成：一個(gè)母親认臊、妻子圃庭、女兒的生命日記》出版。

記得當(dāng)年讀這本書的時(shí)候，我被震撼到無以復(fù)加剧腻，連續(xù)寫過好多篇相關(guān)博文拘央。

但事過境遷，現(xiàn)在我已經(jīng)有點(diǎn)淡忘了當(dāng)年的感觸书在，讓自己也因?yàn)檫@樣那樣的原因灰伟，走上了熬夜的道路。

所以儒旬，在本部分的最后栏账，引兩段于娟的話，與你共勉：

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)上栈源，太多年輕人莫名其妙得了癌癥挡爵，或者莫名其妙過勞死，而得到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的甚垦。因?yàn)楫?dāng)事人得了這種病茶鹃，茍活世間的時(shí)間很短，沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女艰亮，過勞死的更不可能跳起來說明原因再躺回棺材去闭翩。我作為一個(gè)復(fù)旦的青年教師，有責(zé)任有義務(wù)去做我能做的事迄埃，讓周圍活著的人更好的活下去疗韵，否則，剛讀了個(gè)博士學(xué)位就有癌癥晚期侄非，翹了還不是保家衛(wèi)國壯烈犧牲的伶棒，這樣無異于鴻毛。寫這些文字彩库，哪怕一個(gè)人受益肤无，我也會(huì)讓自己覺得，還有點(diǎn)價(jià)值骇钦。

真心希望我的朋友們宛渐，相信千里之堤毀于蟻穴這句古話。我們是現(xiàn)代人眯搭，不可能脫離社會(huì)發(fā)展的軌跡和現(xiàn)代的生活節(jié)奏以及身邊的干擾窥翩，那么，在能控制的時(shí)候多控制鳞仙，在能早睡的時(shí)候盡量善待下自己的身體寇蚊。有些事情，電影也好棍好、BBS也好仗岸、K歌也好允耿，想想無非感官享受，過了那一刻扒怖，都是浮云较锡。唯一踩在地上的，是你健康的身體盗痒。

（2）保護(hù)肝臟

中醫(yī)講五臟六腑蚂蕴。五臟指的是心、肝俯邓、脾骡楼、肺、腎稽鞭，分別對應(yīng)人體五官：舌君编、目、口川慌、鼻、耳祠乃。

也就是說梦重，與我們眼睛相關(guān)的，是肝臟亮瓷。

在中醫(yī)理論中琴拧，一般將肝比作木：“肝木生發(fā)，猶如樹木嘱支◎拘兀”

樹木的生機(jī)在舒展，所以肝臟的保養(yǎng)也強(qiáng)調(diào)疏泄與放松除师。

如果壓力過大沛膳，就會(huì)令肝臟不能舒展，以至肝氣郁結(jié)汛聚；

如果像我們這樣锹安，長期對著電腦或者手機(jī)屏幕，也很容易用眼過度倚舀，進(jìn)而導(dǎo)致肝血不足叹哭。

中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)順應(yīng)天時(shí)，當(dāng)令而行痕貌。

而肝經(jīng)當(dāng)令风罩，正在凌晨1至3點(diǎn)丑時(shí)。

所以舵稠，方向非常清楚了超升，無論你工作多忙入宦，凌晨1點(diǎn)前必須進(jìn)入深睡眠。

注意廓俭，這里說的深睡眠云石，就意味著，你必須要在12點(diǎn)之前研乒，甚至11點(diǎn)子時(shí)前就入睡汹忠。

這也是古人為什么把半夜11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)定為十二時(shí)辰之首的原因吧。

記住雹熬，你只有更好地休息宽菜，你才能更好地工作，以及生活竿报。

（3）吃好飯

要保護(hù)好眼睛铅乡，除了富含蛋白質(zhì)的食物之外，就我來說烈菌，還是以魚類和植物性食物為主阵幸。

以前跑步的時(shí)候友绝，關(guān)于飲食弃榨，讀到過一句很有意思的話，共賞：

吃四條腿的（比如牛羊）不如吃兩條腿的（比如雞鴨）洪橘，兩條腿的不如一條腿的（比如菌菇類）济瓢，一條腿的不如沒有腿的（比如魚）荠割。

3、我的療法

寫著寫著旺矾，感覺當(dāng)年那個(gè)在師范大學(xué)里學(xué)著中文輔修英文兼修著中醫(yī)的本科生又回來了蔑鹦。

老家的父親，喜歡玄學(xué)箕宙，有一次嚎朽，他對我說，如果你學(xué)醫(yī)就好了柬帕，你命里有這方面的天份火鼻。

好吧，把自己當(dāng)成醫(yī)生雕崩，為自己開個(gè)方子魁索，配方如下：

一錢不低頭，二錢寫小詩盼铁，三錢跑步去粗蔚。

（1）不要低頭

低頭族太多了，多你一個(gè)不會(huì)多饶火；

但少你一個(gè)鹏控，你就會(huì)不一樣了致扯。

不做低頭族，走路時(shí)只是走路当辐，坐車時(shí)閉眼休息抖僵，工作時(shí)對著電腦打一會(huì)字就休息一會(huì)，還有缘揪，把手機(jī)里不相關(guān)的APP刪掉耍群。突然想起來，抽屜里放著蒙灰的那只久違的雙面屏手機(jī)找筝，來自遠(yuǎn)方俄羅斯的YOTAPHONE蹈垢。看著那一面黑色的墨水屏袖裕，我總會(huì)想起《紅樓夢》里的風(fēng)月寶鑒曹抬。

嗯，用這個(gè)“寶鑒”急鳄，時(shí)時(shí)提醒自己谤民。

（2）寫點(diǎn)小詩

我愛簡書，我也愛我的眼睛疾宏。

兩個(gè)都要愛的話张足，

我就要不對著屏，

還要繼續(xù)寫作灾锯。

所以，我決定嗅榕，在后面一段時(shí)間里顺饮，用手來寫詩，然后拍照上傳凌那。

其實(shí)本來兼雄，一直不是很敢寫詩。

因?yàn)榭偢杏X詩是文學(xué)里最純粹的國度帽蝶，

但為了眼睛赦肋，

親近無罪，

寫寫有理励稳。

寫點(diǎn)小詩吧佃乘，

嗯，總名也想好了驹尼，就叫“心海小詩”趣避。

（3）且去跑步

阿甘在很長一段時(shí)間里，是我的偶像新翎，尤其是奔跑中的阿甘程帕。

顧拜旦也說過：如果你想要漂亮住练，你就跑步吧；如果你想要聰明愁拭，你就跑步吧讲逛；如果你想要健康，你就跑步吧……

記得這段話好像出自小學(xué)課文岭埠，當(dāng)時(shí)讀著其實(shí)也沒有什么特別的感覺盏混，照樣一直還是那個(gè)運(yùn)動(dòng)少少讀書多多的小小少年。

但現(xiàn)在回想起來枫攀，卻對我有了不一樣的意義括饶。

讀書的妙處就在這里，很久以前經(jīng)意不經(jīng)意間勿勿掃過的文字来涨，會(huì)在某一個(gè)時(shí)刻和你的生活图焰、你的生命不期而遇，就像我們走進(jìn)寒山寺蹦掐，耳畔就會(huì)自動(dòng)飄蕩起張繼的那首“月落烏啼霜滿天”技羔。

跑步也是一樣，保護(hù)眼睛也是這樣卧抗。

在跑步中藤滥，我們的眼睛遠(yuǎn)離了屏幕，親近了自然社裆；

在跑步中拙绊，我們讓自己浮躁亢奮的心慢慢歸于平靜，心平了泳秀，我們的眼壓也就平了标沪。

陶淵明說：“問君何能爾？心遠(yuǎn)地自偏嗜傅！”尼科爾森說：“當(dāng)你從吵鬧中抽身時(shí)金句，平靜就會(huì)出現(xiàn)÷类郑”

我們可以選擇遠(yuǎn)離屏幕违寞，遠(yuǎn)離全民讀屏?xí)r代的“視屏（頻）終端綜合征”；

或者哪怕不能遠(yuǎn)離偶房，至少趁曼，我們可以抽出那么一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，

去跑步棕洋，去散步彰阴，去吹吹晚風(fēng)，去擁抱靜謐拍冠，去融入那夜色或晨曦的溫柔尿这。

歸去來兮簇抵，田園將蕪胡不歸！實(shí)迷途其未遠(yuǎn)射众，覺今是而昨非碟摆。

跑步，讓我們重新認(rèn)識(shí)自己的身體叨橱，重新保護(hù)好自己的眼睛典蜕，重新體味到那種“真人之息以踵”的意境。

法國哲學(xué)家梯蓬說：

“年輕時(shí)罗洗，身體是我們的奴隸愉舔；年老時(shí)，我們是它的奴隸伙菜⌒停”

In youth the body is our slave, in old age we are its slave.

所以，去奔跑吧贩绕，不僅僅是為了你的眼睛火的，更是為了你自己。