這是一堂4歲孩子教給我的情緒課屋彪。
假期的第2天所宰，去探望了媽媽和弟妹⌒蠡樱回程時仔粥，三年級的小侄子跟我們一起過來，準備在家里住幾天蟹但。
原本天天在家里喊著“無聊”的小布躯泰，突然多了一個小哥哥，他興奮莫名华糖，把家里幾乎所有玩具都搬出來一遍麦向，還盡顯“地頭蛇”本色，總是聽到他在說：
佑佑哥哥客叉，我們來這里玩诵竭！
佑佑哥哥，你要遵守我剛才說的規(guī)則十办，知道嗎秀撇？
這些玩具是我的，所以我說可以玩向族，你就可以玩呵燕；我說不可以，你就不可以玩件相。
我在旁邊觀察他們的相處模式再扭，也適時提醒小布溫和地解決問題，并且學習分享夜矗。
小布有4個同齡的男孩兒小伙伴泛范，從小一起長大，經常在樓下一起玩紊撕。但這樣有兄弟姐妹罢荡，并長期共居一室的情況，他從來沒有面對過对扶。
對于一個獨生子來說区赵，這幾天是一場全新的體驗。我想也許可以看到他不常見的一面浪南，也希望能發(fā)現(xiàn)自己教養(yǎng)上的盲區(qū)笼才。
哥哥在家里住到第3天，他們之間爆發(fā)了一場沖突络凿。
我當時坐在餐桌邊看書骡送，他們在客廳玩昂羡。
突然，聽到哥哥“哎呦”地叫了一聲摔踱，我扭頭一看：小布已經氣呼呼地沖了過來虐先，哥哥則委屈地看著我。
我還沒來得及說話派敷，小布就搶先指手畫腳地說：“我太生氣了赴穗，佑佑哥哥他……我都原諒他好幾次，這一次我不想原諒他了膀息“忝迹”
小侄子站起來，說：“他打我潜支！”
我看著小布甸赃，說：“哥哥說你打他了∪吣穑”
小布抬高音量埠对，說：“我跟他說了，不可以碰我的超級飛俠玩具裁替，可他還是一直碰一直碰……媽媽项玛，我不想他在我們家玩了！”
待我耐心了解之后弱判，卻聽到了完全不一樣的兩種說法襟沮。
小布說是因為哥哥侵犯了他的規(guī)則，他不希望哥哥玩他的新玩具昌腰，他氣不過才動手开伏；哥哥卻說他只是安靜地坐著看書，小布就打他了遭商。
我掂量了一下固灵，以我對他們的了解，決定暫不追究誰是誰非劫流。當下的問題是巫玻，小布需要先處理自己的情緒，否則哥哥肯定也是意難平祠汇。
沒想到仍秤，接下來卻發(fā)生了一系列、讓我觸動特別大的事情座哩。
當時粮彤，小布特別生氣根穷，嘴里嚷嚷著要趕哥哥回家姜骡，更別提跟哥哥道歉或者和好。
我剛想苦口婆心地勸說屿良，蝦米回來了圈澈。看到爸爸回來尘惧，小布沖上去康栈，又噼里啪啦地說明了一次事情的緣由。說完喷橙，突然跑進了房間啥么。
我沒顧上他，跟哥哥一起贰逾，簡單跟蝦米說了一下情況悬荣。
這時候，房間傳來了乒乒乓乓的聲音疙剑，那是小布在轉動一個玩具的響聲氯迂。那個玩具可以轉動乒乓球，聲音特別大言缤，直接打斷了我們的對話嚼蚀。
蝦米走了過去，他還沒來得及說什么管挟，我就聽到小布沖著爸爸說：
我現(xiàn)在很生氣轿曙，你先讓我一個人在房間呆一會，一下子就好了僻孝。
他說完這句話拳芙，走過來把房門關上，留下蝦米站在門口一臉詫異皮璧。
他回過頭欲言又止地看著我舟扎，我想當時我們內心都很震撼：
一個4歲的孩子，他主動選擇了用獨處來處理自己的情緒悴务。
回想整個過程：在一開始睹限，他沖動地打了哥哥，后面他在敘述經過讯檐、表達情緒的過程中羡疗，沒有哭喊打鬧，說話條理清晰别洪，理智基本都是在線的叨恨。
他能夠把情緒收斂得如此之快，真的超乎我的想象挖垛。
我們決定靜觀其變痒钝，于是就讓哥哥先去旁邊玩秉颗，緩一緩再處理問題。
幾分鐘之后送矩，房間里玩具轉動的聲音停了蚕甥，小布把房門打開一條縫，扔出來一個乒乓球栋荸。
蝦米說：“這又是干嘛菇怀？”
小布探出頭，眼神清澈地看著我們：
這是一個開心的乒乓球晌块。我把它扔出來爱沟，就是說我現(xiàn)在不生氣了。
在我和蝦米又一次目瞪口呆時匆背，小布開開心心地招呼哥哥進去一起玩了钥顽，還跟哥哥道了歉。
事后靠汁，我忍不住問他蜂大，為什么會選擇用這樣的方式來處理自己的“生氣”。
他伸出一根手機蝶怔，邊晃邊說：
因為啊奶浦，你生氣的時候，要是一個人呆著踢星，然后做自己喜歡的事情澳叉，這樣你就不生氣了。
如果你不知道做什么沐悦，我就把我的魔法乒乓球借給你成洗。你玩玩具的時候，生氣的怪獸就跑走了藏否。
我看著他認真的樣子瓶殃，有些語塞。
情緒副签，對我來說一直是一個重大的課題遥椿。每次在憤怒和自責之間煎熬時，我都會為自己無法突破而痛苦淆储。
當憤怒席卷而來時冠场，似乎除了壓抑或爆發(fā)，就毫無出路本砰。在這樣的內心爭斗中碴裙，我的每一次失敗，都意味著對家人的傷害和自我的折損。
在我們家舔株，我的情緒往往掌控著這個家庭的氛圍莺琳。我經歷了很長的時間，去學習消化自己的情緒督笆，哪怕到現(xiàn)在依然會經歷失敗。
小布很小的時候诱贿，我們一起看情緒繪本娃肿，我都會告訴他：
每一個人都會生氣，它就跟開心珠十、興奮料扰、難過一樣，是人類本能的情緒之一焙蹭。所以晒杈，生氣了也沒關系，但我們要學會正確的生氣方式孔厉，才能不傷害身邊的人拯钻。
我也會帶他玩一些情緒桌游，讓他跟我一起感受情緒撰豺。只是粪般，在以身作則方面，我一直做得不夠好污桦，反反復復亩歹，無法給他做榜樣。
而我的孩子凡橱，在多次經歷我的怒氣之后小作，他卻靠自己學會了正確生氣的方式。
國慶最后的幾天顾稀，我們幾個家庭帶著4個孩子，去了一個農場游玩坝撑。在途中础拨，我又一次直面了自己的情緒。
生氣的時候绍载，我們很少會因為“某一件事”而不開心诡宗，大部分時候，都是一些無法及時舒緩的情緒在積壓击儡，最終抵達臨界點并爆發(fā)塔沃。
對于當時的我來說，就是這樣的阳谍。很多零碎的感受在內心碰撞蛀柴，孩子們無法溝通螃概、不停搗蛋成了一個導火索，我的憤怒一觸即發(fā)鸽疾。
那一刻吊洼，理智完全被淹沒，我脫口而出地吼著：“你們趕緊滾制肮，再不滾要挨揍了冒窍！”
孩子們很會察言觀色，他們看了我一眼豺鼻，就像猴子一樣一個接一個地溜走了综液。
聽到他們跑去隔壁房間的聲音，我沖過去儒飒，把房門反鎖上谬莹，內心的怒火在持續(xù)地燃燒。
那一刻桩了，我的腦海不期然晃過了小布的身影附帽，他把自己關在房間里，與生氣獨處井誉。
我深呼吸了幾次士葫，開始認真思考自己可以做的“喜歡的事情”是什么。
我知道送悔，小布為我上了一堂情緒課慢显。而現(xiàn)在，如何處理自己的情緒欠啤，是我需要獨自面對的問題荚藻。
最終，我打開手機洁段，開始看《奇葩說》应狱。看到一半時祠丝，蝦米忙完走過來疾呻，我告訴他：
我現(xiàn)在心情不太好，你讓我一個人呆一會写半。
他點點頭岸蜗，走出了房間。
就這樣叠蝇，我一個人與“喜歡的事情”相處了10幾分鐘璃岳，一邊看《奇葩說》里的插科打諢和辯論，一邊感受自己的情緒逐步消融。
把眼睛從眼前的“自己”移除之后铃慷，我發(fā)現(xiàn)什么都不是事了单芜。原本覺得天大地大的憤怒，此刻就好像漏氣的氣球犁柜，一點一點地收了回來洲鸠。
不久，蝦米帶小布過來給我送水果馋缅，他們都單純以為我的憤怒是因為孩子們搗蛋扒腕。
小布撅著嘴巴，抱了抱我股囊，說：“對不起袜匿，媽媽更啄。你吃點水果稚疹，你別生氣〖牢瘢”
你看内狗，當憤怒席卷而來的時候，你傷害的總是最親近的人义锥，這種無法言說的感受他人難以體會柳沙，最終必然反噬到自己身上。聽孩子跟我說“對不起”拌倍，我感受到的是自責赂鲤。
因為，我們生氣的原因往往不是因為別人做錯了什么柱恤，而是我們選擇了用這樣的方式去顯露情緒数初。
錯誤的方法，必然導致錯誤的結果梗顺。
這個4歲對孩子泡孩，給我上了一堂生動的情緒課：他教會我跟憤怒相處，教會我一種破解生氣的方式寺谤。
生氣是一只張牙舞爪的怪獸仑鸥。很多人會教你要學會接納自己的情緒，但是“接納”二字提得輕省变屁，對很多習慣性發(fā)怒的人來說眼俊，這個過程很漫長。
在接納自己之前粟关，我們需要做的是適時抽離泵琳，學會跟情緒相處。
就像小布說的：生氣了，就自己一個人呆一會获列，做點喜歡的事谷市，很快就好了。
只有學會正確的生氣方式击孩，我們才能繼續(xù)開心地玩耍迫悠。
年齡不是我們倚老賣老的資本。有些道理巩梢，我們似乎越活越不懂了创泄。
@作者：小靜魚，擅長寫走心暖文括蝠，日常愛好在朋友圈建花園鞠抑。歡迎蝴蝶們入園采花：61453082
