作者：硯無(wú)聲（富書(shū)簽約作者）

微博上有個(gè)熱點(diǎn)話(huà)題：人成熟的標(biāo)志之一，是失去傾訴欲旱爆。

以前的我們，話(huà)題打開(kāi)總是有說(shuō)不完的東西窘茁，和閨蜜說(shuō)八卦吐槽男友到凌晨2點(diǎn)怀伦，和兄弟徹夜推杯換盞，聊理想聊人生山林。

可是房待，到了某個(gè)年紀(jì)，我們突然就失去了傾訴的欲望驼抹，又或許是發(fā)現(xiàn)能夠陪我們徹夜聊天的人桑孩，真的越來(lái)越少。

有人說(shuō)自己越來(lái)越像塊木頭框冀；有人覺(jué)得說(shuō)了也沒(méi)用流椒，不如自己消化；也有人說(shuō)字打了一半明也，又全部刪除宣虾，語(yǔ)音發(fā)出去又撤回惯裕，覺(jué)得自己矯情。

以前單純绣硝，一有事就沉不住蜻势，心情寫(xiě)在臉上，開(kāi)心事拿出來(lái)分享鹉胖，難過(guò)事拿出來(lái)傾訴握玛。

然而，回應(yīng)往往是不痛不癢的冷淡甫菠。

說(shuō)了不一定有人想聽(tīng)挠铲，說(shuō)了也沒(méi)人懂，于是淑蔚，慢慢學(xué)會(huì)了沉默市殷。

生活經(jīng)歷告訴我們：世界是自己的愕撰，與他人毫無(wú)關(guān)系刹衫。真正關(guān)心你的人，除了至親搞挣，鳳毛麟角带迟。

失去傾訴欲，在孤獨(dú)中勇敢囱桨，在沉默中堅(jiān)強(qiáng)仓犬，這是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。

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你的生活瑣碎搀继，他人未必感興趣

有一個(gè)扎心的現(xiàn)實(shí)：人人都關(guān)心自己，你說(shuō)的話(huà)翠语，也許人家根本不想聽(tīng)叽躯；你的生活瑣碎，也許人家根本不感興趣肌括。

事不關(guān)己高高掛起点骑，是人之常情。

失去傾訴欲谍夭，是從彼此不關(guān)心對(duì)方的瑣事開(kāi)始的黑滴。

知乎網(wǎng)友宏桑分享了他親身經(jīng)歷的一件小事。

在一次同學(xué)聚會(huì)上紧索，一個(gè)姑娘向大家抱怨她帶的實(shí)習(xí)生有多笨袁辈，什么事都做不好，搞砸了還需要她來(lái)背鍋珠漂。

為了不冷場(chǎng)晚缩，大家七嘴八舌的聊起來(lái)：

自己當(dāng)初當(dāng)實(shí)習(xí)生有多笨葛菇；

自己帶實(shí)習(xí)生時(shí)候也一樣痛苦；

感謝當(dāng)初帶自己的師傅對(duì)自己那么耐心橡羞；

這個(gè)實(shí)習(xí)生笨到什么程度眯停，連這點(diǎn)小事都辦不好；

學(xué)校還是和職場(chǎng)脫節(jié)卿泽，太多技能需要重新培養(yǎng)莺债；

結(jié)果那個(gè)心煩意亂的姑娘，心情更糟糕了——因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人關(guān)注她签夭！

你的實(shí)習(xí)生笨跟她沒(méi)半毛錢(qián)關(guān)系齐邦；你的師傅跟她八竿子打不著；學(xué)校和職場(chǎng)掛鉤第租，這道理誰(shuí)都明白措拇，不需要你說(shuō)。

問(wèn)題來(lái)了：姑娘說(shuō)的大家不關(guān)心慎宾，大家說(shuō)的姑娘也不在意丐吓，那互相傾訴還有什么意思？

我的雞零狗碎與你無(wú)關(guān)趟据，你的家長(zhǎng)里短我也不想介入券犁。人與人之間有著或明或暗的界限，這是生活的常態(tài)汹碱。

沒(méi)有誰(shuí)能夠輕易走進(jìn)別人的內(nèi)心粘衬，也沒(méi)有誰(shuí)會(huì)為他人的情緒永久買(mǎi)單。

前段時(shí)間咳促，朋友給表妹牽線(xiàn)稚新，和一個(gè)同城的男生互加微信。

男孩說(shuō)他喜歡看動(dòng)漫跪腹，女孩說(shuō)也喜歡褂删。有共同愛(ài)好，就有共同話(huà)題尺迂。

接著笤妙，女孩開(kāi)始滔滔不絕說(shuō)上次在哪個(gè)動(dòng)漫展玩得多開(kāi)心；說(shuō)自己除了動(dòng)漫還喜歡美食噪裕，經(jīng)常周末自己動(dòng)手下廚蹲盘；還喜歡插花。

她這頭傾訴欲望十分強(qiáng)烈膳音，結(jié)果對(duì)方打來(lái)兩個(gè)字“哈哈”召衔，然后聊天戛然而止。

得不到回應(yīng)的熱情祭陷，就要懂得適可而止苍凛。

想傾訴趣席，是因?yàn)闊o(wú)論何時(shí)何地，對(duì)方說(shuō)什么話(huà)醇蝴，永遠(yuǎn)和自己有關(guān)宣肚。希望得到的反饋，也和自己有關(guān)悠栓。

失去傾訴欲霉涨，是因?yàn)楦魅擞懈魅说臒┬氖拢瑳](méi)人管你這檔事惭适。

成熟后我們才發(fā)現(xiàn)笙瑟，希望別人來(lái)分擔(dān)你的生活瑣碎是多么愚蠢，人人都只關(guān)心自己癞志，沉默是美德往枷。

你的驚心動(dòng)魄，無(wú)關(guān)他人痛癢

失去傾訴欲凄杯，是從別人不理解開(kāi)始的错洁。

你說(shuō)你苦，他說(shuō)生活沒(méi)有不苦的盾舌；你說(shuō)你累墓臭，他說(shuō)死人才不累蘸鲸；你說(shuō)你窮妖谴，他不窮也哭窮。

網(wǎng)友@哆麥lop說(shuō)了他的一件心酸事酌摇。

發(fā)生車(chē)禍膝舅，他死里逃生。他不敢告訴家人窑多，怕他們擔(dān)心仍稀。告訴朋友，可除了得到一兩句安慰埂息，似乎也沒(méi)有什么特別技潘。

你連最親近的人都不愿向他們傾訴，以免他們擔(dān)心受怕千康，你又為什么向一個(gè)交情不深的人傾訴呢享幽？

客套敷衍的安慰毫無(wú)意義，無(wú)視和嘲笑只是在你傷口上撒鹽拾弃。

有些事值桩，不說(shuō)覺(jué)得憋屈，說(shuō)了得不到理解豪椿，又覺(jué)得后悔奔坟，所以學(xué)會(huì)了默默承受携栋。

沒(méi)有親身經(jīng)歷，就談不上感同身受咳秉；沒(méi)有切身體會(huì)婉支，就不能將心比心。

得不到共鳴的傾訴澜建，只會(huì)讓人更加失落磅摹。

傾訴，只有身邊有真正關(guān)心你霎奢、疼愛(ài)你的人户誓，才有意義。

有人說(shuō)幕侠，十有八九的欲言又止帝美，在日后想來(lái)都慶幸。

因?yàn)槲钏叮聊鼙苊庠S多問(wèn)題悼潭。終有一天，一切都會(huì)隨風(fēng)而逝舞箍，你會(huì)在沉默里釋然舰褪。

越長(zhǎng)大越發(fā)現(xiàn)，真正能做到“快樂(lè)著你的快樂(lè)疏橄，悲傷著你的悲傷”的人占拍，只有自己的老父老母。

坦白地講捎迫，世界上就是有些人見(jiàn)不得別人好晃酒，等著看別人的笑話(huà)。所以窄绒，一些事情贝次，只能自己咬咬牙，挺一挺就過(guò)去了彰导；一些話(huà)蛔翅，只適合爛在肚子里。

村上春樹(shù)說(shuō)：“你要做一個(gè)不動(dòng)聲色的大人了位谋，不準(zhǔn)情緒化山析，不準(zhǔn)回頭看，去過(guò)自己另外的生活倔幼「峭龋”

成熟的我們懂得了，時(shí)間和沉默是治愈一切傷痛的良藥。

不如把滿(mǎn)腹心事翩腐、滿(mǎn)心委屈鸟款，用時(shí)間來(lái)淡化，用沉默來(lái)消化茂卦，不抱怨何什、不打擾別人，自我吞咽等龙，是每個(gè)成年人應(yīng)有的自覺(jué)处渣。

有一種無(wú)言叫：好友漸行漸遠(yuǎn)

有人說(shuō)：有些話(huà)無(wú)人可說(shuō)，有些人無(wú)話(huà)可說(shuō)蛛砰，找一個(gè)知心人傾訴太難罐栈。

可生活的荒誕就在于，有時(shí)明明你有心里話(huà)要說(shuō)泥畅，也有知心人荠诬，卻發(fā)現(xiàn)兩人不同頻，一切變了樣位仁。

人與人之間漸行漸遠(yuǎn)柑贞，使人們逐漸失去傾訴欲。

知乎上有個(gè)問(wèn)題：好友間的關(guān)系是如何變淡的聂抢？

網(wǎng)友@曾少賢的回答獲8.1K贊钧嘶。

他說(shuō)在大學(xué)里無(wú)話(huà)不說(shuō)的好友，畢業(yè)后各奔東西琳疏。

同學(xué)A進(jìn)了本地事業(yè)單位有决，工作穩(wěn)定清閑；同學(xué)B去了魔都一家外企轿亮，工作繁忙疮薇，加班到深夜是常態(tài)；同學(xué)C回老家創(chuàng)業(yè)我注；而你考上了外地知名院校的研究生。

剛畢業(yè)迟隅，你們建了一個(gè)群但骨，一起回憶青春，互訴衷腸智袭。

俗話(huà)說(shuō)：好話(huà)說(shuō)三遍奔缠，雞狗不待見(jiàn)。笑話(huà)說(shuō)多了都會(huì)膩吼野，何況是回憶校哎。漸漸的，群里互動(dòng)少了、安靜了闷哆。

你不愿好友變淡腰奋，于是你打算打電話(huà)給他們，拉拉家常抱怔，掏掏心窩劣坊。

同學(xué)A滿(mǎn)嘴官場(chǎng)險(xiǎn)惡、各種潛規(guī)則屈留，你感到滿(mǎn)身負(fù)能量局冰，掛了電話(huà)；同學(xué)B接都沒(méi)接灌危，后面也沒(méi)了音訊康二，你猜到他忙，以后也沒(méi)再打擾勇蝙；同學(xué)C接了赠摇，但說(shuō)著說(shuō)著就沒(méi)了話(huà)題，尷尬之下浅蚪，以有急事為托詞藕帜，各自?huà)炝穗娫?huà)。

無(wú)論多深的友誼惜傲，也架不住時(shí)空的距離和心得遙遠(yuǎn)洽故。你們有了各自的人生際遇和不同的生活經(jīng)歷，再也說(shuō)不到一起去了盗誊。

你終于明白时甚，你們?cè)僖不夭蝗チ耍?huà)不投機(jī)半句多哈踱，傾訴欲也灰飛煙滅荒适，你變得沉默了。

朱自清在《沉默》中說(shuō)：

自己以外有別人开镣，所以要說(shuō)話(huà)刀诬；別人也有別人的自己，所以又要少說(shuō)話(huà)或不說(shuō)話(huà)邪财。于是乎我們要懂得沉默陕壹。

人人都自顧不暇，哪有閑情逸致聽(tīng)你傾訴树埠？你看淡了任何人的漸行漸遠(yuǎn)糠馆。

沒(méi)事各忙各的，成熟就是你在沉默中怎憋，寧?kù)o又安詳又碌。

你是自己悄無(wú)聲息的擺渡人

你也許會(huì)說(shuō)九昧，向這個(gè)傾訴不妥，向那個(gè)傾訴也沒(méi)用毕匀，那些心酸痛楚铸鹰、迷茫惆悵憋在心里，豈不是要憋死嗎期揪？

你問(wèn)對(duì)了掉奄，這里我想給你3個(gè)小建議，在你欲訴無(wú)人時(shí)凤薛，不妨試一試姓建。

1. 寫(xiě)出來(lái)

網(wǎng)友@漢堡肉就是在自己小號(hào)里寫(xiě)寫(xiě)，自我消化缤苫。

我有個(gè)同學(xué)速兔，在上海一所中學(xué)里當(dāng)老師，每當(dāng)她有不愿訴說(shuō)的心事活玲，身邊又沒(méi)個(gè)親人涣狗，她都寫(xiě)在QQ空間的私密日志里，跟自己聊聊舒憾，在文字中釋放了情緒镀钓。

還有人把自己的煩惱寫(xiě)出來(lái)，發(fā)到樹(shù)洞里镀迂。你會(huì)從熱心網(wǎng)友提的建議和意見(jiàn)中丁溅，做出適合自己的選擇。

還記得《朗讀者》里的“倒霉”老頭魏世杰嗎探遵？他一雙兒女都是智障窟赏，生活不能自理，妻子重疾臥床箱季，77歲的他成了家庭頂梁柱涯穷，他就是靠寫(xiě)作，給心靈以慰藉藏雏。

英國(guó)作家馬特·海格拷况，靠寫(xiě)出《活下去的理由》這本書(shū)，戰(zhàn)勝了抑郁癥诉稍。

寫(xiě)出來(lái)的好處是既釋放了情緒蝠嘉，又不麻煩人，省去了很多尷尬杯巨。

2. 看書(shū)

最近，在年度演講《對(duì)白》中努酸，白巖松首談抑郁自殺的事服爷。

五年抑郁，白巖松天天睡不著覺(jué)，他告訴妻子后腦有塊斑禿仍源，他妻子說(shuō)早看到了心褐，不敢告訴他。

提到抵抗抑郁笼踩，他說(shuō)看書(shū)的確有一定幫助逗爹。

他說(shuō)：

我發(fā)現(xiàn)所有最牛的人都有他內(nèi)在的焦慮和各種各樣的問(wèn)題，外在的職位嚎于、財(cái)富并不直接和幸妇蚨快樂(lè)劃等號(hào)。

白巖松在讀書(shū)中提升了自己于购，接受缺陷之后他就好多了袍睡。

西漢劉向說(shuō)：“書(shū)猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚肋僧“呤ぃ”

閱讀就像陽(yáng)光，能驅(qū)散你心中的黑夜嫌吠。

3. 跑步

跑步止潘，不僅可以強(qiáng)身健體，塑造漂亮的體型辫诅，還能讓人幸福愉悅凭戴。

《跑步圣經(jīng)》里說(shuō)：跑步時(shí)，大腦能釋放出“血清素”和“內(nèi)啡肽”這些“幸福激素”泥栖，能夠讓你感到舒適簇宽，不容易沮喪。

很多長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都說(shuō)跑到一定程度時(shí)吧享，忽然覺(jué)得內(nèi)心安靜魏割，忘卻自我，有一種祥和愉快的感覺(jué)钢颂。

我自己也親身體驗(yàn)過(guò)钞它，有一年的一段時(shí)間，我心煩意亂殊鞭，無(wú)從說(shuō)起遭垛，然后我就在黃昏時(shí)圍著外環(huán)路的公園邊跑步。

夕陽(yáng)的余暉映照在樹(shù)梢上操灿，天上的白云變幻莫測(cè)锯仪，耳邊清風(fēng)徐徐，大汗淋漓之后趾盐，我頓時(shí)豁然開(kāi)朗庶喜，覺(jué)得一切都不是個(gè)事小腊。

村上春樹(shù)在《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》中坦言久窟，他的寫(xiě)作靈感和素材都是來(lái)源于跑步秩冈，他還在跑步中領(lǐng)悟了“但行好事，莫問(wèn)前程”的深刻道理斥扛，對(duì)于“千年諾獎(jiǎng)陪跑王”這個(gè)稱(chēng)謂淡然處之入问。

跑步，真的能讓你忘卻煩惱稀颁，帶來(lái)精神上的輕松愜意芬失。

試試看吧。

當(dāng)然峻村，這些方法不一定適用于每個(gè)人麸折，除了這些，你還可以找到其他適合自己的方式粘昨，比如唱歌垢啼、收拾屋子、打球张肾、畫(huà)畫(huà)等芭析。

忙，是治愈一切負(fù)面情緒的良藥吞瞪。

失去傾訴欲馁启，因?yàn)槲覀儼l(fā)自?xún)?nèi)心地明白：學(xué)會(huì)自我治愈，自我承擔(dān)芍秆，在孤獨(dú)中成長(zhǎng)惯疙，在沉默里堅(jiān)強(qiáng)，是一個(gè)人走向成熟的必修課妖啥。

正如奧黛麗·赫本的遺言：“人霉颠，最重要的是，有能力自我修復(fù)荆虱，自我復(fù)活蒿偎，自我救贖，永遠(yuǎn)不要指望任何人怀读∷呶唬”

真正的成熟，是做自己悄無(wú)聲息的擺渡人菜枷。