男朋友平常很好溶其，但發(fā)脾氣的時候性格比較極端怎么辦骚腥？

問題描述:

男朋友是一個性格比較有原則性的人，平常都很好瓶逃， 喜歡提醒別人該做的事情束铭。

他媽媽有精神分裂癥，雖然他回家也會照顧他媽厢绝，但是會埋怨他媽只會嘴上關(guān)心契沫，連他工作在哪都不知道，他有的時候會說他媽媽就是自作孽昔汉，就是自己懶懈万，極度不負(fù)責(zé)任，還不如死了不要拖累一家人。?

如果我惹到他了会通，他會發(fā)非常大的火口予，而且態(tài)度很極端，會重復(fù)說一樣的話涕侈。?

感覺每次說到對他不利的地方沪停，他就會拿別人的缺點出來說你做好自己的事堵住別人的嘴，但是他覺得這是在為對方好裳涛。 這種我該怎么辦木张？ 總感覺不到溫暖，而且總覺得是有功利心的在一起调违，又不敢分手窟哺。

魏洪謙回復(fù):

這位小姐姐你好，從你的敘述當(dāng)中技肩，我感覺你挺委屈，也挺矛盾的浮声。

你在和男朋友的相處過程中虚婿，總是感覺不到溫暖。

你欣賞他的優(yōu)點泳挥，但是他也有一些行為態(tài)度讓你很煎熬然痊。

我反復(fù)讀了你的描述，我猜測男友身上有4個方面讓你很難受屉符。

1剧浸，喜歡提醒別人該做的事情

這個描述，可以說是優(yōu)點矗钟，也可以說是容易讓人煩的做法唆香。

喜歡提醒別人做事情。這其中隱含著兩個假設(shè)吨艇。

一個是躬它，他會把想當(dāng)多的注意力用來關(guān)注別人。給人的感覺有一種被監(jiān)控东涡，被一直盯著的壓力冯吓。

如果我反復(fù)被提醒，我會感覺挺煩的疮跑。

每個人都有腦袋组贺，憑什么我非得讓你提醒我，該做什么事情呢祖娘？

我也是成年人了失尖，什么時候該做什么事情，我自己說了算。

還有一個假設(shè)雹仿，這種方式是他在照顧別人增热。有可能，在家里胧辽，他就是這樣提醒家人峻仇，用這種方式照顧媽媽的。

或者他這種提醒別人做事情的行為邑商，正是繼承自媽媽的教養(yǎng)方式摄咆。

我覺得行為本身沒有完全的好或者壞，決定于他自己的動機與理解人断，也決定于對方的真實感覺吭从。

他可能把這種提醒看做是照顧別人，那么這是很溫暖的恶迈。

如果他是覺得別人很愚蠢涩金，很笨需要勞煩自己隨時提醒，這是在轉(zhuǎn)嫁自己的焦慮情緒暇仲，是在實施情感勒索步做。

2，他有時候會說媽媽自己懶奈附，自作孽全度，不如死了

他這種說法，是專門和你說的斥滤，還是直接和媽媽說的呢将鸵？

首先，這是他們母子之間的恩怨情仇佑颇。

親人不光是愛顶掉，有時候是愛恨交織的。

恨漩符，也是源自于愛一喘。

總體來說，行動上他是照顧媽媽的嗜暴，那些狠話也只是嘴上說說凸克。

重點是，他這樣說話闷沥，你有什么感覺萎战？

你會擔(dān)心你們結(jié)婚后，如果你病了舆逃，他也會這樣一邊照顧你蚂维，一邊罵你自作孽嗎戳粒？

這其中的害怕與擔(dān)心，是值得探索的虫啥。

或者蔚约，你看到他這樣為難，你沒辦法幫到他涂籽，你感覺無能為力苹祟，很尷尬，無地自容嗎评雌？

你看到他對媽媽這種復(fù)雜的態(tài)度树枫，呢不知道怎么回應(yīng)。這不是你做錯了什么景东。

這是他們母子的事情砂轻，你幫多少，全憑你的個人意愿斤吐。

你可以只是傾聽搔涝，不說什么。

3曲初，你惹到他体谒，他會發(fā)非常大的火，而且態(tài)度很極端臼婆，會重復(fù)說一樣的話

看來經(jīng)過一段時間的相處，你已經(jīng)找到他的憤怒開關(guān)了幌绍。你知道怎么做可以讓他進(jìn)入這種發(fā)火的極端狀態(tài)颁褂。

我想知道，你是故意惹到他的傀广，還是不知道怎么了就惹到他了颁独？

你感覺他反應(yīng)過度了嗎？

面對他這種發(fā)火伪冰，一直重復(fù)一句話都的狀態(tài)誓酒，你感覺壓力很大。

這種情況讓你聯(lián)想到了什么贮聂，和自己父母相處的某些經(jīng)歷嗎靠柑？

你所謂的惹到了他，可能是你故意的吓懈，可能是他強加到你頭上的歼冰。

比如你只是想和他說說話，想讓他給你一些關(guān)注耻警，一些陪伴隔嫡。他會把你這些舉動定義為“故意惹他生氣”甸怕，然后借機發(fā)火，轉(zhuǎn)移情緒壓力到你身上腮恩。

如果是他把自己發(fā)火歸咎于你梢杭，那么你會感覺很委屈，感覺自己被冤枉秸滴。

但是暫時你沒辦法說清楚武契，你好像被堵住了。 這其中還有害怕情緒缸榛，你害怕說更多吝羞，他會變得更極端。

4内颗，感覺每次說到對他不利的地方钧排，他就會拿別人的缺點出來說你做好自己的事堵住別人的嘴，但是他覺得這是在為對方好均澳。

這種感覺恨溜，讓你覺得自己不被允許。

你不能表達(dá)對他的不滿意找前，不能對他提出要求糟袁。

你感覺被堵住了，并且他還說這是為你好躺盛。

這是典型的情感勒索项戴。

如果他是一個團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)，這個策略可以讓他打壓并且剝削自己的下屬槽惫。

但是你們是平等的戀人關(guān)系周叮。

或者我有一個猜測，你們是辦公室戀情界斜，你的男友同時是你的上級領(lǐng)導(dǎo)仿耽。

這樣的話，就很容易產(chǎn)生角色混淆各薇。

在工作中用戀人的角色提出要求项贺，在家里和談戀愛的時候用工作角色進(jìn)行控制。

如果是這樣的話峭判，確實很遇到更多的溝通不暢开缎。

并且，你如果提出分手的話朝抖，意味著在工作中也會遭到他的打擊報復(fù)啥箭。

分手并且離職的話，你會難以承受治宣。

以上都是我的理解和猜測急侥，需要你的反饋砌滞。

我的建議是，你需要學(xué)會保護(hù)自己坏怪。

我們時常為對方考慮贝润，給自己留下了很多委屈和憤怒情緒。

這樣的關(guān)系是不可持續(xù)的铝宵，因為自己的委屈終究是會爆發(fā)的打掘。

那么如何保護(hù)自己呢？

我分享兩個方法鹏秋。

一個是自由書寫尊蚁。

我看到你的文字表達(dá)很流暢，情感豐富飽滿侣夷，敘事也很有調(diào)理横朋。

這是你的天賦。

自由書寫百拓，是每天拿出15分鐘的時間琴锭，寫下當(dāng)下頭腦中的想法，身體感覺衙传，情緒感受决帖。自由書寫的內(nèi)容只給自己看，甚至可以寫完就銷毀蓖捶。

這樣你就可以徹底的釋放被壓抑的需要地回，情緒，和想不通的事情俊鱼。

每天15分鐘落君，不累，不花錢亭引，也沒有什么難度。堅持幾個月之后皮获，你會受益匪淺焙蚓。

我的親身體驗，自由書寫可以增強自信洒宝，培養(yǎng)穩(wěn)定的基本安全感购公，看清楚很多人事之間的糾纏。

第二個方法就是正念冥想雁歌。

壹心理平臺的“學(xué)院”里面宏浩，有一個冥想星球，里面有很多正念冥想練習(xí)靠瞎。

我看了一下比庄，我自己的正念練習(xí)時長已經(jīng)積累3000多分鐘了求妹，這對我?guī)椭艽蟆?

在這里我介紹幾個正念冥想練習(xí)給你，你可以嘗試自己做情緒釋放佳窑。

“建立人際邊界”——可以幫助你建立個人邊界制恍，從而可以做到在關(guān)系中，既親密神凑，又獨立净神，保持舒服的距離；

“接納不完美”——幫你更加接納自己溉委，減少自我批評鹃唯；

“祝福自己”——只有給了我們自己愛和關(guān)懷，我們才有能力打開內(nèi)心瓣喊，接收到別人的愛和關(guān)懷坡慌。

這只是其中一部分，你可以多嘗試型宝，和自己的感受連接八匠，和自己的身體連接，會讓你逐漸放松下來趴酣。