一罪佳、自律
自律，是一種持續(xù)與別人拉開人生差距的能力黑低。
想要成為自律的人赘艳，保持自律狀態(tài)，改變自己克握，改變?nèi)松?/p>
這里有24種自律的行為建議蕾管，趕緊行動(dòng)起來。
２０１９年菩暗，我要不一樣娇掏，自律就是我的新名片。
二勋眯、24種建議
1婴梧、早起晨跑下梢。這真的可以作為自律訓(xùn)練的開始。如今早起晨跑８９天的我塞蹭，明顯自控力比以前頹喪的狀態(tài)孽江，強(qiáng)太多了。每天樓頂晨跑的我番电，都會(huì)聽著英文電臺岗屏。晨跑過程中，也是一個(gè)思考力訓(xùn)練的過程漱办。早期晨跑時(shí)間这刷，因人而異。
2娩井、睡前閱讀暇屋。睡前閱讀半小時(shí)，是個(gè)不錯(cuò)的建議洞辣。董卿認(rèn)為開卷有益咐刨，白巖松看書治愈了抑郁癥。如果你能不帶任何電子產(chǎn)品扬霜，安靜地在睡前看會(huì)書定鸟。漸漸地，你說話的詞匯量著瓶，會(huì)變得驚人联予。邏輯性會(huì)變得縝密。
3材原、定時(shí)早睡沸久。如果不能保證早睡，那就當(dāng)天早起华糖。一天多累都堅(jiān)持到晚上麦向，正常情況瘟裸，倒頭就睡客叉。早睡不熬夜，第二天早起话告，精神煥發(fā)兼搏。
4、躺下反思沙郭。反省一天中思想與能量的輸入和輸出佛呻，有利于使思想得到新一輪的整合，遇見更好的自己病线。作用于往后余生吓著。
5鲤嫡、不定時(shí)小跑。當(dāng)心情不好的時(shí)候绑莺，小跑一會(huì)暖眼。當(dāng)有些事情想不通的時(shí)候，小跑一會(huì)纺裁。寫東西寫不出來的時(shí)候诫肠，小跑一會(huì)。跑步欺缘，有利于在一定程度上栋豫，放松自己，也有利于集中精力想問題谚殊。
6丧鸯、目標(biāo)性刷影視。刷影視劇络凿，要多看正能量的作品骡送。它能在一定程度上給你思想回饋。如有勵(lì)志或自律的片段絮记，更能強(qiáng)化你的自律意識摔踱。
7、找對自律榜樣怨愤。榜樣的力量總是無窮的派敷。找對一個(gè)自律的正能量偶像，他的故事總能在你看不到希望的時(shí)候撰洗，給予你堅(jiān)持下去篮愉，保持自律狀態(tài)的精神力量。
8差导、周期性看TED演講试躏。這是一個(gè)思想輸入的過程。你不但可以接受新的思想輸入设褐，還能順便學(xué)習(xí)英語颠蕴。一舉兩得。如果時(shí)間不允許天天做到助析。那就一個(gè)星期兩三次犀被。但是制定了合理科學(xué)的計(jì)劃，就要持續(xù)執(zhí)行外冀。
9寡键、周期性對鏡子朗讀。一定時(shí)間內(nèi)對鏡子朗讀書本雪隧，既可以保持思想輸入西轩，又可以集中注意力员舵，還可以提高自己的表達(dá)能力。
10藕畔、周期性整理房間固灵。就算整理的過程很辛苦，但是看到跟往常不一樣的生活用品擺設(shè)劫流，就會(huì)有一種眼前一亮的新鮮感巫玻。這也是一種熱愛生活的表現(xiàn)，感覺生活并沒有多糟糕祠汇。
11仍秤、周期性做時(shí)間游戲。臨時(shí)選個(gè)時(shí)間可很，做一件小事情诗力，當(dāng)做一場游戲。比如突然決定我抠，給愛的人買份禮物苇本，算計(jì)著時(shí)間完成。這不僅能給愛人驚喜菜拓，也能給自己滿足感和幸福感瓣窄。
12、碎化時(shí)間充電纳鼎。有一種“每秒鐘產(chǎn)生每秒鐘價(jià)值”的意識俺夕。比如在很碎化的時(shí)間里，可以聽聽英文電臺贱鄙，聽聽專業(yè)知識劝贸，保持碎化時(shí)間的知識充電，保持輸入的自律狀態(tài)逗宁。
13映九、堅(jiān)持寫作。寫作是一個(gè)重新認(rèn)識自己的過程瞎颗，在寫作中可以讓自己冷靜下來件甥，也能訓(xùn)練自己的邏輯思維甚负。
14、堅(jiān)持練字移袍。有人說咐鹤，看字就能看出一個(gè)人的修養(yǎng)。
15缓熟、堅(jiān)持吃早餐。不管多忙，都要吃早餐僻孝。
16导帝、堅(jiān)持拉韌帶。拉韌帶能在一定程度上穿铆，保持身體的柔韌性您单，減少一些運(yùn)動(dòng)損傷。
17荞雏、堅(jiān)持力量訓(xùn)練虐秦。力量訓(xùn)練能讓自己精神飽滿，能塑造完美身形凤优，能減壓悦陋，能減少疾病的困擾。
18筑辨、堅(jiān)持看新聞聯(lián)播俺驶。一種正能量的思想輸入」髟可以看到國家的各種政策暮现，可以看到人民的生活面貌，可以看到各種大數(shù)據(jù)信息楚昭。
19栖袋、“盲目”樂觀。保持“盲目”樂觀是要抚太，不管發(fā)生什么糟糕的事情栋荸，都要無條件想到美好的一面。因?yàn)橐恍┬∈戮屠_整天的人凭舶，生活一定不可能幸福晌块。
20、少做無意義的事帅霜。少做像玩游戲匆背，每天只有吃喝玩樂這些無意義的事情。
21身冀、去缺點(diǎn)化钝尸。不斷在獨(dú)處的時(shí)候，去認(rèn)識自己搂根≌浯伲看到自己的不足、缺點(diǎn)剩愧。想辦法猪叙，改掉缺點(diǎn)，完善自己。
22穴翩、堅(jiān)持學(xué)習(xí)投資理財(cái)知識犬第。要想實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由，必須要學(xué)習(xí)投資理財(cái)知識芒帕。
23歉嗓、保持熱愛，尋找新愛好背蟆。保持樂觀心態(tài)鉴分，熱愛生活。利用多余時(shí)間带膀，找到新的愛好冠场。
24、可視化成就本砰。把堅(jiān)持下來碴裙，保持自律狀態(tài)的自律行為，寫下來点额。貼在容易看見的地方舔株，生活需要儀式感。這種總結(jié)式的自律行為还棱。能讓自己的小成就载慈，變成大成就。
三珍手、愿你我都能自律起來
自律办铡，是一個(gè)人格化的東西。
每個(gè)人的自律計(jì)劃都會(huì)不一樣琳要。
愿你能選擇適合自己的自律小項(xiàng)目寡具，制定計(jì)劃，持續(xù)執(zhí)行稚补，保持自律狀態(tài)童叠。
２０１９年，讓自律成為你的新名片课幕。
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